Всем знаменито, что кормление кормящей матери обязано содержать все главные витамины. Поэтому так нередко дамы колеблются, удается ли им составить настоящее меню, которое бы гарантированно снабжало малыша всем нужным. Требуются ли юным мамам доп витаминные комплексы?Как их избирать, и обязан ли это делать доктор?
• Нехватка витаминов опасна, но для неких из их(к примеру, для витамина D)еще опаснее передозировка. Поэтому препараты витаминов назначают в ситуациях, когда риск их нехватки высок, либо при явных признаках авитаминоза. • Витамины при грудном вскармливании назначает доктор с учетом состояния матери. Эти комплексы не надо принимать «на всякий случай». • Направьте главные усилия на составление настоящего разнородного рациона, в каком будет довольно новых плодов, овощей, молока, мяса и рыбы. Больше гуляйте и нередко навещайте доктора для профилактических осмотров.
Витамины, которые растворяются в воде
Эта группа витаминов различается тем, что их невероятно передозировать. Излишек нужных веществ просто выводится с мочой.
Витамин С(аскорбиновая кислота)нужна для формирования соединительной ткани.
Витаминов группы В – шестнадцать видов, но у каждого из их – своя задачка. В1(тиамин)обеспечивает процесс расщепления в организме поступающих с едой углеводов и жиров. Он поддерживает работу сердитой системы, сердца и желудочно-кишечного тракта.
Витамин В2, он же рибофлавин, обеспечивает бесперебойную работу щитовидной железы и регулирует количество гемоглобина в крови. Витамин В3 либо РР(никотиновая кислота)участвует в работе кровеносных сосудов.
Очень главное значение имеет витамин В9(фолиевая кислота). Его назначают всем беременным дамам на ранешних сроках, чтоб у малыша не сформировался суровый порок развития – незаращение сердитой трубки. Грудному ребенку этот витамин тоже нужен для правильного формирования внутренних органов.
Витамины, которые растворяются в жирах
Эти вещества(А, D, E и К)усваиваются лишь в пребывании жиров не растворяются в воде. Особенно богат ними рыбий жир. Витамин D, не считая того, вырабатывается еще в шкуре жителя нашей планеты под событием солнечных лучей. А витамин К содержится в зелени.
Особенность этих частей содержится в том, что их избыток с трудом выводится из организма. Это событие делает вероятным их передозировку, которая будет иметь суровые последствия.
Витамин D отвечает за размен в организме кальция и фосфора. Его недочет приводит к тому, что кальций из еды начинает плохо всасываться.
Развивающийся ребенок возьмет из маминой крови все, что необходимо для построения собственного скелета, другими словами в составе молока будут находиться все нужные элементы. Но что опосля этого остается маме, зависит от ее кормления и того количества витамина D, которое она получает.
Витамин А(еще он величается ретинол, либо каротин)нужен для поддержания превосходного зрения. Речь следует не о том, чтоб созидать поблизости либо вдалеке, а о самом процессе восприятия света.
При нехватке ретинола человек плохо видит в сумерках. Большое количество витамина А содержится в моркови.
Важные микроэлементы
Железо, как знаменито, отвечает за состав крови. Его нехватка вызывает анемию(понижение уровня гемоглобина)и отставание малыша в развитии.
Цинк понижает возможность появления у малыша дерматитов и обеспечивает набор веса грудничка. Недостаток этого микроэлемента сходу дает о себе знать кожными высыпаниями.
Ну а кальций, как знаменито, нужен для здоровья костей и зубов, как у матери, так и у малыша. Если в рационе дамы не хватает этого элемента, то при грудном вскармливании он начинает вымываться из организма, и у юный матери портятся зубы, ломаются ногти, секутся волосы.
Йод нужен для обычной работы щитовидной железы. Если гормонов данной железы(тиреоидных гормонов)не хватает, настоящее развитие мозга малыша оказывается под опасностью.
Нужно ли принимать витамины, ежели нет заморочек?
В заключительнее время взоры лекарей на всеобщую «витаминизацию» несколько поменялись. Раньше было принято назначать витамины в пилюлях и даже в уколах профилактически.
Сейчас профессионалы учитывают общее состояние матери, есть ли у нее симптомы нехватки каких-либо веществ, и даже то, в которой местности живет семья. Например, во почти всех областях нашей страны в составе воды содержится недостающее количество йода, и к таковым районам относится великая часть России.
Поэтому большинству кормящих мам советуют применять йодированную соль и принимать препараты йодида калия для обслуживания гипотиреоза(недостаточности щитовидной железы). Но эта мера пойдет на выгоду не многим, и, до этого чем принимать продукт, необходимо проконсультироваться с доктором.
Если у дамы обычный уровень гемоглобина и достаточный запас железа в организме(чтоб найти это, доктор назначает анализ на ферритин), необходимости в приеме препаратов железа нет. Достаточно нередко есть мясо и печень.
Летом, когда ребенок гуляет на солнышке, а мать полноценно кормится, нет необходимости предоставлять ребенку витамин D. Зимой доктор может назначить его прием, оценив состояние матери и малыша и условия их жизни.
Поэтому не надо принимать витамины при грудном вскармливании «на всякий случай». Все же следует речь о продуктах, которые имеют свои показания и противопоказания.
Всем знаменито, что кормление кормящей матери обязано содержать все главные витамины. Поэтому так нередко дамы колеблются, удается ли им составить настоящее меню, которое бы гарантированно снабжало малыша всем нужным. Требуются ли юным мамам доп витаминные комплексы?Как их избирать, и обязан ли это делать доктор? • Нехватка витаминов опасна, но для неких из их(к примеру, для витамина D)еще опаснее передозировка. Поэтому препараты витаминов назначают в ситуациях, когда риск их нехватки высок, либо при явных признаках авитаминоза. • Витамины при грудном вскармливании назначает доктор с учетом состояния матери. Эти комплексы не надо принимать «на всякий случай». • Направьте главные усилия на составление настоящего разнородного рациона, в каком будет довольно новых плодов, овощей, молока, мяса и рыбы. Больше гуляйте и нередко навещайте доктора для профилактических осмотров. Витамины, которые растворяются в воде Эта группа витаминов различается тем, что их невероятно передозировать. Излишек нужных веществ просто выводится с мочой. Витамин С(аскорбиновая кислота)нужна для формирования соединительной ткани. Витаминов группы В – шестнадцать видов, но у каждого из их – своя задачка. В1(тиамин)обеспечивает процесс расщепления в организме поступающих с едой углеводов и жиров. Он поддерживает работу сердитой системы, сердца и желудочно-кишечного тракта. Витамин В2, он же рибофлавин, обеспечивает бесперебойную работу щитовидной железы и регулирует количество гемоглобина в крови. Витамин В3 либо РР(никотиновая кислота)участвует в работе кровеносных сосудов. Очень главное значение имеет витамин В9(фолиевая кислота). Его назначают всем беременным дамам на ранешних сроках, чтоб у малыша не сформировался суровый порок развития – незаращение сердитой трубки. Грудному ребенку этот витамин тоже нужен для правильного формирования внутренних органов. Витамины, которые растворяются в жирах Эти вещества(А, D, E и К)усваиваются лишь в пребывании жиров не растворяются в воде. Особенно богат ними рыбий жир. Витамин D, не считая того, вырабатывается еще в шкуре жителя нашей планеты под событием солнечных лучей. А витамин К содержится в зелени. Особенность этих частей содержится в том, что их избыток с трудом выводится из организма. Это событие делает вероятным их передозировку, которая будет иметь суровые последствия. Витамин D отвечает за размен в организме кальция и фосфора. Его недочет приводит к тому, что кальций из еды начинает плохо всасываться. Развивающийся ребенок возьмет из маминой крови все, что необходимо для построения собственного скелета, другими словами в составе молока будут находиться все нужные элементы. Но что опосля этого остается маме, зависит от ее кормления и того количества витамина D, которое она получает. Витамин А(еще он величается ретинол, либо каротин)нужен для поддержания превосходного зрения. Речь следует не о том, чтоб созидать поблизости либо вдалеке, а о самом процессе восприятия света. При нехватке ретинола человек плохо видит в сумерках. Большое количество витамина А содержится в моркови. Важные микроэлементы Железо, как знаменито, отвечает за состав крови. Его нехватка вызывает анемию(понижение уровня гемоглобина)и отставание малыша в развитии. Цинк понижает возможность появления у малыша дерматитов и обеспечивает набор веса грудничка. Недостаток этого микроэлемента сходу дает о себе знать кожными высыпаниями. Ну а кальций, как знаменито, нужен для здоровья костей и зубов, как у матери, так и у малыша. Если в рационе дамы не хватает этого элемента, то при грудном вскармливании он начинает вымываться из организма, и у юный матери портятся зубы, ломаются ногти, секутся волосы. Йод нужен для обычной работы щитовидной железы. Если гормонов данной железы(тиреоидных гормонов)не хватает, настоящее развитие мозга малыша оказывается под опасностью. Нужно ли принимать витамины, ежели нет заморочек? В заключительнее время взоры лекарей на всеобщую «витаминизацию» несколько поменялись. Раньше было принято назначать витамины в пилюлях и даже в уколах профилактически. Сейчас профессионалы учитывают общее состояние матери, есть ли у нее симптомы нехватки каких-либо веществ, и даже то, в которой местности живет семья. Например, во почти всех областях нашей страны в составе воды содержится недостающее количество йода, и к таковым районам относится великая часть России. Поэтому большинству кормящих мам советуют применять йодированную соль и принимать препараты йодида калия для обслуживания гипотиреоза(недостаточности щитовидной железы). Но эта мера пойдет на выгоду не многим, и, до этого чем принимать продукт, необходимо проконсультироваться с доктором. Если у дамы обычный уровень гемоглобина и достаточный запас железа в организме(чтоб найти это, доктор назначает анализ на ферритин), необходимости в приеме препаратов железа нет. Достаточно нередко есть мясо и печень. Летом, когда ребенок гуляет на солнышке, а мать полноценно кормится, нет необходимости предоставлять ребенку витамин D. Зимой доктор может назначить его прием, оценив состояние матери и малыша и условия их жизни. Поэтому не надо принимать витамины при грудном вскармливании «на всякий случай». Все же следует речь о продуктах, которые имеют свои показания и противопоказания.
