Как кормиться летом в жару: что можнож быть, и какие блюда лучше исключить из рациона малыша. Что пить в жару, каким овощам и плодам дать предпочтение. Об этом побеседуем в данной статье.
Жарким летом, когда и есть-то необыкновенно не охото, вода, газ-вода, мороженое либо плоды являются более нужными продуктами для взрослых и деток. Что предпринять, чтоб они не стали единственной едой малыша и малыш не «подсел» на эти вкусности под предлогом летней жары?
Если ребенок ранешнего возраста отрицается от еды либо кушает чрезвычайно малюсенько с пришествием летней жары, это не является предлогом идти на предлогу у малыша. Ведь детки ранешнего возраста летом растут так же, как и в зимний период, и кормление им нужно настоящее.
Если вы кормите грудью, то вашей главной задачей обязан быть контроль собственного рациона. Чтобы материнское молоко было питательным и содержало в себе все нужные витамины и микроэлементы, идет кормиться мясом, рыбой, яичками, крупами, хлебом, макаронами, молочными продуктами, растительным и сливочным маслом(не маргарином!), соками, свежими плодами и овощами, сахаром и кондитерскими изделиями.
Помните о том, что кормиться разумно – не означает переедать. Старайтесь есть естественные продукты, соотношение которых в рационе определяйте сами. Только учтите: все, что вы едите, поступает и ребенку – ведь все питательные вещества, употребляемые кормящей матерью, попадают в грудное молоко.
Всевозможные кулинарные изыски и экзотические блюда рекомендуется бросить на будущее. Ведь ежели несварение произойдет у вас – ребяческий организм может отреагировать вдвойне сильнее.
Если ребенок перешел на общий стол, то подкармливать его можнож нежирным мясом, курицей, время от времени предоставлять нежирную рыбу. В рационе малыша обязаны находиться молочные и кисломолочные продукты.
Лето – период великого количества овощей и плодов. В собственном желании как можнож больше насытить малыша витаминами в это время главно не перестараться. Тем не наименее, свежие овощные культуры, плоды, ягоды, зелень непременно обязаны находиться в кормлении каждый день.
Ошибаются те, кто считает, что все летние дары детям можнож есть в безграничном количестве. Не запамятовывайте о угрозы аллергии, к примеру, на такую аппетитную ягоду, как клубника. Считается, что более безопасными для малыша являются ягоды и плоды, произрастающие в обыкновенной климатической зоне.
Добавляйте зелень в супы и борщи, 2-ые блюда, из плодов можнож делать морсы, соки-фреш, кисели, либо есть их в сыром виде. Не запамятовывайте хорошо промывать зелень, овощные культуры и плоды, а плоды ранешнего урожая даже вымачивать, чтоб вывести из их нитраты, которые нередко приводят к кишечным расстройствам.
В туристических поездках не заказывайте ребенку в местных кафе экзотические блюда. В странствии частота происхождения расстройств желудка возрастает даже у взрослых, что уж разговаривать о детях?Исключение сочиняют морепродукты, которые пойдут ребенку на выгоду и насытят его организм йодом и белком. Главное, чтоб у малыша не было на их аллергии. Морепродукты можнож употреблять в еду с 3-летнего возраста.
Но кишечные расстройства могут произойти, даже ежели ребенок кормится необыкновенно дома и нередко моет руки перед едой. В жару все продукты чрезвычайно живо портятся, в их сокращается количество витаминов, микроэлементов. Поэтому подкармливать малыша летом нужно лишь свежеприготовленной едой, не давая ей навечно залеживаться.
Помните о соблюдении режима. Благодаря ему у малыша вырабатывается желудочный сок конкретно в то время, когда обязана поступить еда в желудок. Этот процесс – необыкновенно рефлекторный, потому подкармливать малыша идет в одно и то же время. В неприятном случае у него может пропасть аппетит, начнутся трудности с пищеварением и т.д.
Что дотрагивается хороших интервалов меж приемами еды, то у деток ранешнего возраста они обязаны сочинять приблизительно 3,5-4 часа, а время от времени 4,5 часа – к примеру, ежели малыш съел что-то жирное. У деток опосля 3 лет интервалы меж приемами еды стают 5-часовыми.
Кормить малыша летом на ночь не рекомендуется, в данном варианте заснуть ему будет достаточно тяжело. Следите, чтоб малыш ужинал желая бы за 2 часа до сна.
Особенно хочу напомнить о том, что летом ребенку нужно пить больше, чем в прохладный период года. Потоотделение в жару завышенное, потому главно непрерывно восполнять потерянную жидкость. Чистая вода, морс, разбавленный свежевыжатый сок и т.д. – лучшие напитки для малыша. Газировку пить детям не советуют в хоть какое время года, а летом в жару, для утоления жажды – тем паче.