Основные принципы питания детей 1-3 лет

Ребенок ранешнего возраста растет интенсивно. Регуляция этого процесса во многом зависит от того, как верно скооперировано его кормление.

К 1 году малыша необходимо подкармливать 5 разов в день. После 1,5 лет возможно убавление числа питаний до 4, но почти все физиологи ратуют за сохранение пятиразового кормления. Кстати, пятиразового кормления рекомендуется придерживаться и во взрослой жизни.

В ребяческих садах детки получают завтрак, 2-ой завтрак, обед, полдник и ужин.

ВОЗ советует беречь грудное вскармливание минимум до 2 лет. В связи с сиим, в 1 год у малыша еще могут сохраняться 1-2 грудных кормления – обычно, рано днем и поздно вечерком, на ночь. В случае искусственного вскармливания к году рекомендуется беречь 1 кормление молочной смесью.

tarsutarsu
юзер «Дети ...»

Когда приобретаю мясо для малыша, сходу разбираю его, проворачиваю через мясорубку и на порционные «шарики» разделяю. Их по пакетикам раскладываю и в морозилку. Потом достаю из морозилки, варю, прибавляю овощные культуры и блендером это все перемалываю.

Время приема еды определяется, отталкиваясь от режима дня малыша и повадок семьи. Кормления обязаны быть распределены в течение дня условно умеренно, приблизительно через 4 часа: например, в 6:00, 10:00, 14:00, 18:00 и 22:00 часа. При этом в 6:00 и 22:00 часа годовалый малыш может получать материнское молоко, в остальное время – «взрослую» еду. К 1,5 годам и вечернее кормление, обычно, заменяется кефиром либо йогуртом. Требуется, чтоб часы приема еды были фиксированными, поэтому что к этому медли в желудке начинается выработка пищеварительных ферментов. За несколько месяцев до первого посещения ребяческого сада малыша рекомендуют перевести на режим кормления, принятый в дошкольном учреждении.

Калорийность рациона тоже обязана распределяться в течение дня условно умеренно. На обед рекомендуется отводить около 35% дневной калорийности блюд, на завтрак и ужин по 25%, оставшиеся 15% ребенок употребляет во время полдника и второго завтрака. Ребенку 1-3 лет требуется приблизительно сто ккал на килограмм массы тела. К году вместимость желудка добивается 250 мл, и размер кормления не обязан превосходить эту величину.

С 1 года необходимо приучать малыша есть без помощи других – поначалу лишь густую еду, позже и водянистую.

Уже в конце первого года жизни ребенку начинают предоставлять наименее протертую еду. В возрасте 10 месяцев малышу можнож готовить паровые тефтели, с года – котлеты. И желая мать при кормлении непременно разминает их, они теснее не обязаны иметь пастообразной гомогенной консистенции, как пюрированные 1-ые прикормы. После года эта тенденция усиливается. Каши готовят еще вязкие, но теснее не измельчают крупу настолько кропотливо, как ранее. В готовые каши вводят добавки типа орехов, изюма, кусочков плодов. После 2 лет можнож предоставлять ребенку мясо, нарезанное маленькими кусками.

Многие предки, придерживающиеся принципов вегетарианства, приобщают к ним и собственных деток. Физиологи и педиатры относятся к этому скептически. Без белков животного происхождения ребяческий организм не может полноценно развиваться, требуют они. Особенно мучаются от белкового недостатка иммунная система, кроветворение, костная ткань. Именно животные белки служат главным источником фосфора, а потребность в нем у деток в 1,5 раза выше, чем у взрослых. Животные белки обязаны сочинять в рационе малыша до 75% в возрасте от 1 до 3 лет, около 65% – в 4-6 лет, и 50% – опосля 7 лет.

Часто диеты для взрослых построены на принципах наибольшего убавления употребляемого жира. С детками этого делать нельзя. Жиры необходимы для правильного развития мозга. Они предоставляют в 2 раза больше энергии, чем одинаковое количество белков и углеводов. Включение их в рацион малыша дозволяет не совсем лишь улучшить вкусовые свойства еды, но и уменьшить размер порции, что главно для предотвращения лишнего растяжения желудка. Жиры содержат витамины А, Д, Е, К, без которых обычное развитие малыша невероятно.

Солнечная Самая счастливаяСолнечная Самая счастливая
юзер «Дети ...»

Оставила супруга с дочей!Муж был в это время и угостил ребеночка крабовым салатиком!Из морской капусты, крабовых палочек, кукурузы и майонеза!Доче год и 5 месяцев. Ну какой майонез и крабовые палочки?Что мне с ней делать?Напоить обычный водичкой?Ничего?Может «Смекту» отдать?

Не наименее 15% жиров в рационе малыша ветше года обязано быть растительного происхождения. Остальные ребенок получает за счет молока и молочных товаров(сыра, сливочного масла и т.д.).

К 1 году кишечный тракт большинства детей в состоянии совладать с целостным коровьим молоком. В рацион деток до 1,5 лет каждодневно вводят до 600 мл молока и молочных товаров, ветше 1,5 лет – не наименее 500 мл. Обозначенный размер включает и молоко, используемое для приготовления каш и иных блюд.

Каши, по-прежнему, занимают чрезвычайно главное место в кормлении малыша. Они необходимы, поэтому что дозволяют получить достаточное количество углеводов и микроэлементов. Каши сдабривают чайной ложкой растопленного сливочного масла. Помимо каш, источниками углеводов для малыша ранешнего возраста являются маленькие макаронные изделия, сахароза и хлеб, которого ребенок до 3 лет обязан получать не наименее 100-150 гр в день. С 2 лет в рацион разрешено вводить темный хлеб.

Родительское рвение ограничить сахарозу в ребяческом рационе понятно: знаменита ее роль в развитии кариеса и повышении перегрузки на поджелудочную железу. Но необходимо держать в голове, что сахароза за счет легкого расщепления дает организму «быстрые» углеводы, нужные для быстрейшего восполнения потребности в энергии.

С большинством соков ребенок знакомится на первом году жизни. После 1 года в рацион вводят сок грейпфрута, с 2 лет – мандариновый.

В возрасте до 3 лет в качестве приправ к еде рекомендуют применять соль и разнородную зелень.