Социальные сети: как соблюдать технику безопасности Что значит вмешиваться в чужую жизньВам хочется исправить другого? Но кто знает, как ему н

Социальные сети: как соблюдать технику безопасности «Фейсбук», «ВКонтакте», «Одноклассники» стали истинными полями схваток. Конечно, баталии идут только словесные, но гнев, уныние, нелюбовь, подавленность, а то и слезы, с которыми мы не способен справиться, забирают чрезвычайно много сил. Психотерапевт Светлана Ройз дает несколько простых верховодил сохранности, которые посодействуют сберечь искреннее здоровье. Светлана Ройз 1. Стоит быть чрезвычайно внимательными к перепостам и хоть какой иной инфы. Задача провокаторов – эмоционально вовлечь. Тот, кто полностью пленён чувствами, не способен к разумным конструктивным деяниям. Когда людям ужасно, они управляемы. Больны ли мы новинками? 2. Когда своей стойкости и доверия к инфы не хватает, у каждого из нас найдутся в соцсетях несколько человек-«опор». Мы можем сравнивать свои воззрения с ими(не забывая, что они тоже люди и могут быть субъективны). 3. Важно уберечься от вспышек злости. За волной ужаса может наступить ступор и/или брутальные реакции. Причем вспышки злости могут вызывать собственные детки, безвинные еще вчера шуточки, посты и комменты в соцсетях. триггером готов стать что угодно. Мы не свяжем свою реакцию с информацией о политических новинках. 4. Для того чтоб возвращать контроль, мы непрерывно пролистываем ленту новостей. Это преобразуется в невротическое событие и ведет к «интоксикации». Лучше делать паузы. 5. Направляйте силы в конкретные события. Тот, кто действует, меньше паникует. Работы на данный момент всем хватает. Тот, кому недосягаемы «внешние» события, может сконцентрироваться на внутреннем состоянии – пишите, молитесь, медитируйте, творите базы данных тех, кому нужна помощь… Почему мы так доверяем вебу? 6. Постарайтесь уберечь себя от злорадства и проклятий в адресок «противной стороны». Сострадание, осознание, готовность созидать растут из внутренней силы. Агрессия, подлость, желание унизить – из ужаса и уязвимости. 7. Помните: когда пропадает опора снутри, для прыткого баланса необходимо опереться на что-то снаружи – стену, спинку стула. Следите за тем, чтоб ноги полной стопой соприкасались с полом. Руку можнож положить на низ животика(животик – жизнь). И сделать несколько вдохов-выдохов. 8. Сейчас необыкновенно главны и ценны проявления доброты и бдительности. Это дает чувство сохранности, усиливает связи, снимает тревогу. Чем труднее время, тем больше тепла нам главно источать – здороваться на улице, проявлять обычное внимание к товарищам, уступать места в транспорте. Мы можем направить ужас в силу