Мама, хочу пить!Это, пожалуй, одна из нередко встречающихся просьб в жаркое летнее время. Дети потеют и утрачивают воду, потому чрезвычайно главно вовремя и в достаточном количестве ее восстанавливать. Ведь у детей вода сочиняет 70 % от всей массы тела, утрата желая бы 10 % чрезвычайно опасна для здоровья. О том, чем полезно и аппетитно утолить жажду у детей, читайте в нашей статье.
Вода
Говоря о воды, охото сходу отметить, что нет для организма малыша напитка полезнее, чем вода. Она великолепно утоляет жажду, очищает организм, профилактирует отложение соли в мочевом пузыре и запоры. Не подарком про нее разговаривают что вода – это жизнь. Деткам рекомендуется предоставлять чистую, бутилированную воду. Осторожнее с родниками и колодцами, время от времени в их попадает инфицированная почва, в таком случае вода из друга перевоплотиться во недруга.
Соки
Ни для кого не тайна, что дети обожают соки. Однако надобно осмысливать, что жажду они фактически не утоляют, а вот предпосылкой нарушения пищеварения стают довольно нередко. Поэтому рекомендуется ограничиться стаканом сока в день, а для детей до 2 лет в идеале его желая бы немножко разводить водой, делая наименее концентрированным.
Домашний лимонад
Для приготовления семейного лимонада будет нужно 2 ст. л. сахара, литр воды, и 1 лимон. Можно добавить несколько веточек мяты либо тархуна.
Измельчите лимон(можнож с травками)в блендере, залейте кипяточком, добавьте сахар и дайте настояться в течение часа. Можно прибавлять мяту и опосля остывания. Также в семейный лимонад по желанию прибавляют дыню, малину, клубнику либо всякую иную любимую ребенком ягоду либо фрукт.
Компот из сухофруктов
Для приготовления компота запаситесь одним литром воды и 150 г сухофруктов(груша, чернослив, курага, яблоки и т.д.).
Методика приготовления: кропотливо переберите и помойте сухофрукты, сложите в кастрюлю, залейте кипяточком и варите на слабеньком огне в течение получаса.
Ягодные морсы
Ягодные морсы, бесспорно, чрезвычайно аппетитные, витаминизированные и полезные. Для того чтоб приготовить таковой напиток, необходимо хорошо помыть и отжать ягодки. Из жмыха сварить компот(залить кипяточком, добавить сахар и варить на медлительном огне 20 минут). Затем снять с огня, охладить и добавить в него выжитый сок. Такой напиток лучше опьянеть в течение 1-2 суток, а беречь, очевидно, в холодильнике.
Отвар шиповника
Отвар шиповника в зимний период можнож пить горячим, а летом охлажденным. Он великолепно утоляет жажду и питает организм малыша аскорбиновой кислотой.
Для приготовления отвара шиповника будет нужно литр воды и сто г плодов шиповника.
Хорошенько помойте сухие плоды шиповника под проточной водой, залейте кипяточком и варите на слабеньком огне при закрытой крышке в течение 10 минут. Снимите с огня и дайте напитку настояться в течение 3-4 часов.