Давление высокое и низкое

У вас недомогает либо кружится голова, участилось сердцебиение – все это поводы для того, чтоб померить артериальное давление. Какие причины приводят к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы и что делать, ежели давление повышено либо понижено?

У каждого жителя нашей планеты есть свое «рабочее» артериальное давление, при котором он превосходно себя ощущает. Чтобы понять, какое давление для вас является нормой, стоит померить его в тот момент, когда у вас нет никаких недомоганий. Показатели у различных жителей нашей планеты различаются, но, тем не наименее, есть определенные границы, условно которых давление считается завышенным либо пониженным.

Артериальное давление выше 139/80 мм рт. ст. показывает на гипертонию, а давление 90/60 мм рт. ст. и ниже – гипотонию. Первая цифра – это показатель сердечного выброса(систолическое), 2-ая – показатель общего периферического противодействия сосудов(диастолическое). При этом есть люди, которые ощущают себя нормально даже при давлении 90/60, иные – при цифрах 140/80, – выходит, что это давление для их «рабочее». Поэтому при измерении давления и лечении гипертонии либо гипотонии нужен взыскательно личный подход.

Ежедневно мерить артериальное давление, ежели у вас нет хронической гипертонической хвори, требующей неизменного наблюдения, не стоит, точно так же, как нет необходимости каждодневно мерить температуру тела. Но ежели вы увидели у себя признаки, которые могут указывать на повышение либо снижение давления, то прибегнуть к поддержки тонометра стоит.

Желательно иметь тонометр у себя дома – хоть какой, который вам нравится. Самыми точными числятся мех-ские, но необходимо поначалу выучиться ними воспользоваться(верховодила эксплуатации прилагаются к тонометру). Электронные тонометры предоставляют чуток наименее четкие данные, но и они полностью могут употребляться в семейных критериях.

Чтобы итог был правильным, измерять давление необходимо натощак либо спустя 1–1,5 часа опосля еды, непременно в состоянии покоя(опосля пятиминутного отдыха). Если у вас был эмоциональный всплеск либо физическая перегрузка, почивать придется часа полтора. Естественно, перед измерением давления нельзя пить кофе, сильный чай и курить. Давление меряют сидя, откинувшись на спинку стула. Не надобно в этот момент двигаться, глядеть телек и даже беседовать. Рука обязана быть в безмятежном, расслабленном положении. Ноги не перекрещивайте – это нарушает отток крови с нижних конечностей.

Если приобретенные числа вызывают у вас какие-то сомнения, проведите три измерения с промежутком не наименее 2-ух минут.

У неких жителей нашей планеты давление возрастает при виде лекарей, потому что они начинают волноваться – это так именуемый синдром «белого халата». Таким людям мудрее всего мерить давление в семейных критериях.

Если вы нашли, что давление у вас повышено, необходимо обеспечить себе покой, принять седативное(успокаивающее)средство и продукт, понижающий артериальное давление. Правда, нельзя хвататься за 1-ые же попавшиеся пилюли – те, о которых вы слышали либо которые пьет ваша бабушка либо подруга. Подбор продукта и его дозы для купирования высочайшего артериального давления – дело чисто личное. Здесь без поддержки доктора не обойтись. Выпив 1-ое попавшееся под руку средство, можнож получить плачевный итог – давление так свалится, что вы не можете подняться с кровати либо будете ходить по квартире, держась за стенку.

Если у вас в 1-ый разов взошло давление и вы плохо себя ощущаете, необходимо вызвать на дом участкового терапевта, а ежели он в это время не работает, то доктора неотложной либо быстрой поддержки. Вам окажут первую помощь, но опосля этого, когда состояние стабилизируется, рекомендуется придти к терапевту, чтоб он подобрал для вас препараты для неизменного приема(ежели это необходимо)и средства для экстренной поддержки(ежели давление взошло намного выше обыкновенных единиц).

Обязательно необходимо вызывать быструю, ежели у жителя нашей планеты при завышенном давлении возникли боли за грудиной, одышка, нарушения речи, чувствительности, парезы, параличи. Это опасные симптомы!Не стоит пренебрегать гипертонию, ведь она может привести к суровым нарушениям работы сердечно-сосудистой системы и таковым осложнениям, как ишемическая хворь сердца, инфаркт миокарда, инфаркт(нарушение мозгового кровообращения), поражение почек. Не мыслите, что такие ужасные болезни угрожают лишь людям за 50 – инфаркты и инсульты встречаются и у сорокалетних, и у тридцатилетних.

Если для жителей нашей планеты с завышенным давлением существует масса препаратов, которые могут привести к нормализации состояния, то для исцеления гипотонии(пониженного артериального давления)лечебных средств не настолько не мало. Основные семейные средства для коррекции гипотонии – опьянеть сильного чаю либо кофе, отдохнуть, полежать. По способности лучше отрешиться от поездок на публичном транспорте, необыкновенно на метро, потому что недочет кислорода, невозможность присесть плюс пониженное давление могут привести к обмороку.

Различают гипотонии физиологические и патологические. Физиологическая артериальная гипотония встречается и у абсолютно здоровых жителей нашей планеты. Обусловлена она в главном необыкновенностями телосложения и потомственными факторами. Известна физиологическая гипотония спортсменов. К физиологическим относят также артериальные гипотонии, развивающиеся в процессе акклиматизации, адаптации организма жителя нашей планеты в критериях высокогорья.

Острая гипотония сопровождает инфаркт миокарда, тромбоэмболию легочной артерии, томные аритмии, внутрисердечные блокады, аллергические реакции, кровопотерю и т. д. Здесь требуется неотложная мед помощь. Поэтому необходимо чрезвычайно пристально относиться к этому состоянию.

Если у вас хроническая гипотония, то необходимо идти к доктору и разбираться в ее причинах.

• 
  
• Возможно, вы в целях похудения соблюдаете очень взыскательную диету с ограничением воды и сахаров в рационе – тогда необходимо подобрать для себя наиболее пригодный вариант диеты(природно, с поддержкою доктора).
  
• Иногда пониженное давление посещает на фоне приема фармацевтических средств от гипертонии – в данном варианте надобно обратиться к собственному врачующему доктору, который проведет коррекцию гипотензивной терапии.
  
• Гипотония может возникать на фоне нарушения сердечного ритма(аритмии). -Пониженное давление может наблюдаться при эндокринологических нарушениях(к примеру, гипогликемии). Поэтому ежели вы нередко страдаете от пониженного давления, имеет смысл пройти общее обследование организма.
  

Иногда гипотония носит временный нрав – так, к примеру, у юных дам на фоне менструального цикла из-за гормональных конфигураций давление может понижаться. Поэтому необходимо пристально относиться к собственному состоянию в «критические дни» и предоставлять себе больше отдыха.

Склонность к гипотонии может передаваться по наследству либо разъясняться необыкновенностью конституции жителя нашей планеты(худой).

Каким бы ни было у вас давление – завышенным, пониженным либо обычным – пытайтесь соблюдать верный режим дня, как можнож больше посещать на свежем воздухе, заниматься спортом. Тогда и заморочек со здоровьем будет еще меньше!

Признаки, при которых артериальное давление быть может повышено либо понижено и его рекомендуется померить:

• 
  
• головная боль,
  
• головокружение,
  
• учащенное сердцебиение,
  
• дискомфорт и боли в области сердца,
  
• одышка,
  
• обморок.
  

Факторы риска, которые могут привести к увеличению артериального давления:

• 
  
• курение,
  
• злоупотребление алкоголем,
  
• ночной и дневной режимы работы,
  
• ожирение,
  
• повышенный уровень холестерина в крови,
  
• сахарный диабет,
  
• болезни почек,
  
• наследственность.
  

1. Людям, у каких нередко возрастает артериальное давление, нельзя набирать вес. Чтобы уменьшить чувство голода, необходимо есть почаще(5–6 разов в день)не употреблять специй и соусов, повышающих аппетит(горчица, перец, чеснок). Следует отрешиться от соленой еды(содержание соли в каждодневном рационе – не наиболее 5 г), кофе и сильного чая.

2. Нельзя есть перед сном, потому что ежели поесть поздно, то в период сна перегрузка на сердечно-сосудистую систему не убавляется, как обязано быть, а, напротив, возрастает. Распределять еду в течение дня необходимо так, чтоб завтрак до работы содержал до 30% количества еды, завтрак на работе – до 20%, обед – около 40% и ужин(за 2 часа до сна)– 10%.

3. Естественно, придется ограничить в собственном рационе тортики и пирожные с высочайшим содержанием жира, да и вообщем все жирные продукты.

4. Нужно есть больше овощей(винегреты, салаты с растительным маслом)и плодов(не считая винограда), имеющих веский размер и малую калорийность. В рационе непременно обязаны быть продукты, богатые калием и магнием, – курага, бананы и другие.

5. Для понижения массы тела доктор может назначить малокалорийную разгрузочную диету: молочную, творожную, овощную, яблочную, мясную. Диету проводят в семейных критериях один разов в недельку, лучше в выходной день, потому что в период разгрузки физическую активность необходимо ограничивать.

Ваши действия

Многие знают за собой «способность» свалиться в обморок в самом неподходящем месте в самый неподходящий час.

• 
  
• А ведь обморок можнож приостановить – он никогда не наступает неожиданно, непрерывно есть предсказатели: сердечко вдруг начинает учащенно биться, наращивается головная боль, в очах темнеет, подступает чувство дурноты. В таковой ситуации постарайтесь как можнож прытче сесть, пусть даже на пол; освободите шейку от тугой застежки либо шарфа и сделайте 3–4 глубочайших вздоха.
  
• Желательно непрерывно носить с собой маленькую бутылочку минеральной воды и упаковку леденцов. Сделайте несколько глотков воды и пососите конфету.
  
• Если вы ощутили подступающую дурноту, находясь дома, сходу прилягте, подложив под ноги высшую подушечку. И не спешите вставать, чуток почувствовав себя лучше. Отдохните желая бы полчаса.
  

1. Вы будете ощущать себя намного лучше, ежели завтрак был правильным. Чашка сильного кофе при пониженном давлении днем просто нужна. Плюс бутерброды с маслом и сыром либо соленой рыбой(образцовое соотношение жира и соли подсобляет поддерживать давление).

2. Кофе можнож повторить и опосля обеда. Но держаться в тонусе еще лучше подсобляет сильный сладостный чай. Или – зеленоватый. Однако не стоит очень увлекаться – по другому вероятен обратный эффект: давление понизится. Поддерживать обычное самочувствие подсобляют соки. Вечером можнож опьянеть бокал красноватого сухого вина.

3. Обязательно необходимо есть нередко – 4–5 разов в день. Большие паузы меж приемами еды отрицательно сказываются на тонусе сосудов.

4. В ежедневном меню обязаны преобладать продукты, богатые витаминами группы В, С и фолиевой кислотой(это мясо, печень, свежая зелень, гречка, орешки, из плодов полезны цитрусовые, гранаты, яблоки).

5. Имейте в виду, что гипотоникам категорически противопоказаны диеты для прыткого похудения.

Ваши действия

Во время беременности организм ведет себя особенным образом, ведь происходят гормональные конфигурации, возрастает размер крови, циркулирующей по сосудам, из-за роста веса вырастает перегрузка на сердечко и сосуды. У почти всех беременных, необыкновенно в первом триместре, посещает пониженное давление, – и это обычное явление. Если же давление становится выше обыкновенных цифр, то необходимо непременно обратиться к наблюдающему вас акушеру-гинекологу, ведь завышенное давление быть может симптомом строгого отягощения беременности – гестоза.