Понимание того, кем мы являемся в каком-то союзе, и быть осведомленным о роли, которую мы играем, поможет нам быть наиболее удовлетворенной.
Используйте последующие несколько верховодил, чтоб прирастить ваш уровень удовлетворенности отношениями.
Будьте добросердечны к себе и другим
Не поддавайтесь обольщению сказать что-то резкое. Вместо этого мгновенно задайте себе последующие два вопросца: Как поможет мне то, что я на данный момент скажу?и Как это поможет моим отношениям с иными?Если вы не сможете ответить на эти достаточно легкие вопросцы, помните, что ваша мать разговаривала вам: "Если вы ре сможете сказать что-то превосходное, лучше ничего не скажешь".
Ищите положительное
Часто мы слушаем негатив либо имеем нехорошие ожидания, которые переходят к неверным выводам. Если вы желаете, чтоб кто-то изменил поведение, водите себя с ним так, как желали бы, чтоб этот человек вел себя с вами. Можете не колебаться, что таковым сособом вы узнаете даже, как захватить мужчину водолея.
Записывайте ваши трудности на листочек
Подумайте о маленький дилемме, которую вы имеете в отношениях. Запишите делему с вашей точки зрения, потом запишите эту же делему исходя из убеждений иного жителя нашей планеты. Что вы новейшего узнали о себе?Что вы узнали о ином человеке?Как это влияет на ваши дела?
Считаем до 10 и дышим
Считая до 10(либо сто, ежели вы вправду злобны)отвлечет вас от того, что принуждает вас гневаться - и это превосходно для вашего мозга!Дыхание подсобляет сразу расслабиться и отвлечься.
Будьте объективны
Если вы поглядите через синею линзу либо красноватую, вы увидите все голубым либо красноватым. Теперь отойдите и поглядите через прозрачные линзы. Что вы видите на данный момент?Попробуйте эту идею с отношениями, в каких вы испытываете легкий конфликт и поглядите какую новейшую информацию это даст.