Йога, медитация, цигун, фэн-шуй… Все это в заключительнее время «на слуху». Но практически все из нас относятся к этому как к популярным причудам – и только…Почему нам – западным людям – время от времени посещает так тяжело определиться в восточных представлениях и методах жизни?
Я не так давно выяснила, что мы, люди Запада, структурируем свою речь, собственный разговорный язык левым полушарием мозга. Т.е. разумным, логическим, таковым поочередно – системным. Языки востока – в собственной смыслообразующей доли – имеют еще больше интонационной и образной перегрузки. И структурируются они правым полушарием мозга, которое - водящее в функциях нашей интуиции, образности мышления, целостности восприятия. Может быть - хоть частично - конкретно сиим разъясняется таковая разница в наших философиях жизни. В методах дела к себе и к миру.
Сегодня хочу побеседовать о медитации. Это понятие во практически всех вызывает кучу сопротивления…Ну ах так это – просто посиживать, просто следить за собой, своими думами, своим телом?! Да с тоски через несколько секунд взвоешь!Нет – уж лучше – ежели желаешь отдохнуть – просто поспать – либо книгу какую почитать – либо в инете «повисеть»…А все эти «наблюдения» - нам, западным людям - ни к чему…
Да, окончательно и таковая точка зрения имеет все права на существование. Но уж разов вы это читаете – то давайте я вам расскажу о собственном восприятии этого парадокса. И конкретно попробую «перевести» это понятие из «туманного восточного образа» в конкретику нашей с вами левополушарной логики – «Зачем это может понадобиться?»
Человек – часть Вселенной. И законы сохранения и пополнения энергий работают как на макро – уровне – так и на микро – в нашей человеческой энергетике. Все знают, что есть восстанавливаемые источники энергий. И есть невозобновляемые. Возобновляемые – это энергии стихий. Солнечные батареи, ветряные мельницы, гидравлическими – электрического – станции. Плодородие земли. Хотя окончательно почву надобно временами удобрять – по другому истощится живо – и придется делать перерыв в посевах, чтоб она отдохнула и восполнила свои ресурсы. Про невозобновляемые ресурсы – там нефть, газ и прочее – я тут воздержусь разговаривать. Хотя конкретно в западном подходе к поддержанию себя «в тонусе» и «сбросу» накопившейся усталости и напряжения практически все из нас почитают всякие «горючие газы(никотин)и смеси(сами разумеете что)». И считают их чуток ли не единственной панацеей для «поднятия духа».
Однако человек – это часть Вселенной. Наше тело - пока живое - непрерывно поддерживает кучу действий, употребляющих и выделяющих энергию. Основным – и для практически всех практически единственным легкодоступным нам – источником энергии является еда. Но – увы – в заключительные лет 20 наша еда – по собственному высококачественному составу - все далее и далее уходит от естественных компонентов и частей. Молоко со сроком годности в полгода имеет общего с молоком живой скотины разве что цвет. Персик либо груша, которую опосля того, как сорвали с дерева, везли месяц в душноватом трюме сухогруза, бережёт для нас лишь свойства клетчатки. А энергии Земли, согретой Солнцем, напоенной Водой и убаюканной Ветром – увы – быстрее всего – утеряны…
Многие жалуются на переедание. На то, что им тяжело удовлетворить собственный аппетит удобным для желудка количеством пищи. Помимо всяких иных обстоятельств – уверена – это соединено с тем, что мы едим «выхолощенную» по энергиям еду.
А расходуем энергию мы чрезвычайно и чрезвычайно расточительно. Мы много разговариваем – много нервничаем – много беспокоимся – много всяких событий каждодневно предпринимаем. Мы чрезвычайно и чрезвычайно активные. Даже когда мы даем отдых собственному телу – валяемся на диванчике, либо устраиваемся в комфортном кресле – мы продолжаем истощать себя резкими звуками – и перегруженными для нашего эмоционального восприятия видами ТВ, либо «тусим» в собственном ЖЖ либо на форумах…И все это – нон – стопом…
Да – окончательно – время от времени мы дремлем. Мы «проваливаемся» в сон, когда теснее просто нет сил держать глаза открытыми, чтоб еще хоть что-то «поглотить» из среды – и мы «выныриваем» из сна - обычно - по резкому, взвинчивающему нашу сердитую систему сигналу будильника…
Так мы живем годами и десятилетиями…А позже – годам к сорока – начинаем дивиться, почему это мы такие слабые – вяленькие – болезненные…Или к тридцати…Многие хвори в наше время стремительно «молодеют». Многие.
Так вот. Давайте еще разов вспомним, что Человек – это часть Вселенной. И на правах данной доли имеет все способности пополнять свою энергетику энергиями восстанавливаемых естественных ресурсов. А «зарядное устройство», в которое – желанно нередко – надобно «вставлять свои батарейки» - это как разов медитация. То состояние меж сном и активным бодрствованием, в каком можнож наконец-то встретиться с самим собой. Отдать Матери – Земле накопившиеся раздражение, усталость, ощутить ее поддержку и принятие. Восполнить свои энерго ресурсы. «Продышать» зажимы и блоки. Ощутить свое единство с Миром.
Надеюсь с «зачем это делать» хоть немножко разобрались.
Теперь давайте побеседуем о том, как это делать – конкретно нам, западным, прагматичным, логическим людям.
Первое – выберите себе подушечку под священнику. Достаточно мягенькую, чтоб священнике было комфортно, довольно плоскую, чтоб ощущать под ней твердость и надежность опоры. Подушка обязана вас веселить. Самый лучший вариант – сшить самой для нее чехол из разноцветных лоскутков, либо просто из кусочка пестрой, радующей ваш глаз и душу ткани. Если же руки выросли «не из того места» - это я о себе на данный момент – можнож просто пойти и выбрать себе подушечку по душе…Эта подушечка обязана быть ваша и лишь ваша. Храните ее в скрытом месте.
Еще вам пригодится 10 минут днем и 20 минут вечерком. Времени для себя. Времени, когда и ТВ и радио – безмолвствуют, семейные заняты своими делами и вы – с незапятанной либо не чрезвычайно – совестью сможете побыть наедине с самим собой. Причем с крепкой гарантией того, что ваше уединение никто не нарушит.
Да, еще что главно. Регулярность вашей «подзарядки». Многие из вас пользуются таковыми аккумами для собственных плееров либо диктофонов. И есть у вас такие «машинки», куда вы временами вставляете разрядившиеся батарейки. Представьте себе, что заместо того, чтоб нередко подзаряжать истощившийся батарея вы просто его бросите где-нибудь, а позже будете дивиться - чего же это он таковой порожней?
Вы – этот же самый батарея, лишь живой – и вследствие этого имеющий еще больше способностей для пополнения собственных энергий, повышение собственного тонуса. Вы сможете черпать энергии и радости жизни напрямую из всех доступных вам Вселенских источников. Было бы желание…
Ваша подушечка – это как разов и есть ваша «машинка для подзарядки». Если вы нередко странствуете – сможете завести себе доп, наиболее малогабаритную подушечку для странствий. Но она обязана быть под рукою всякий разов, когда вы почувствуете желание либо необходимость «подзарядиться».
Итак, начинаем.
Медленным глотками выпиваем стакан незапятанной – желанно родниковой – воды. Представляя, как энергии Воды омывают ваше внутреннее Пространство. Смывают накопившуюся горечь разочарований и сеть тревог.
Кладем подушечку на пол, либо на диванчик, либо на стул. Туда, где вам будет комфортнее всего посиживать минут 10 – 15 с прямой спиной.
Усаживаемся на подушечку, представляя себе, что вот – мы подключились к Энергиям Вселенной. И что на данный момент – вот это время – все системы, все каналы организма будут включены в процесс сброса – комплекта энергий. В размен с Великой Матерью. В размен с Великим Отцом.
Расслабляем животик. Делаем его мягеньким. Открытым. Чувствительным. Некоторое время просто сидим и смотрим за тем, как ваше дыхание собирает из тела и из души накопившиеся там боль – ужас – гнев – раздражение – и издаёт это наружу. И взамен заполняет вас покоем, тишью, уравновешивает ваши эмоции, упрощает ваше тело и душу.
Дышим мягко, ровно, расслабленным, теплым животиком. Ощущая потоки энергии. Наполняющей вас, восстанавливающей ваши силы. Дающей вам удовлетворенность и надежду.
Если почувствуете напряжение – спазм – боль в тебе – до этого чем поменять позу пробуйте сделать туда 2-3 выдоха, «расправляя» этот участок, заполняя его лечебной энергией. Потом – поменяйте позу, чтоб было легче расслабиться.
Когда почувствуете, что на сей день - довольно, либо просто прозвенит установленный вам на 10-20 минут таймер, положите обе ладошки себе на животик. Прочувствуйте, как ноги и священника крепко опираются на пол. Почувствуйте поддержку вашей подушечки. Сделайте три медлительных вдоха и выдоха. Скажите себе мысленно: «Хорошо. Надежно. Безопасно. Хорошо» И медлительно, без резких движений, вставайте.
Пока вы будете посиживать на собственной подушечке вас будут побеждать всякие идеи. Картинки их вашего прошедшего – истинного – грядущего. Это - нормально. Придет таковая картина – либо мысль – либо эмоция нахлынет – превосходно. Дайте этому себя увлечь. Без противодействия. Но позже – когда получится вспомнить про собственный процесс подзарядки, представьте себе, что те энергии Мира, с которыми вы – тут и на данный момент – в контакте – «промывают» ваши образы и эмоции. Возвращают в ваше восприятие естественность красок жизни. Вы ведь точно разумеете, что мир - разноцветный. И даже ежели на данный момент что-то кажется вам черным и беспросветным – это полностью поправимо…Было бы желание
Я не так давно выяснила, что мы, люди Запада, структурируем свою речь, собственный разговорный язык левым полушарием мозга. Т.е. разумным, логическим, таковым поочередно – системным. Языки востока – в собственной смыслообразующей доли – имеют еще больше интонационной и образной перегрузки. И структурируются они правым полушарием мозга, которое - водящее в функциях нашей интуиции, образности мышления, целостности восприятия. Может быть - хоть частично - конкретно сиим разъясняется таковая разница в наших философиях жизни. В методах дела к себе и к миру.
Сегодня хочу побеседовать о медитации. Это понятие во практически всех вызывает кучу сопротивления…Ну ах так это – просто посиживать, просто следить за собой, своими думами, своим телом?! Да с тоски через несколько секунд взвоешь!Нет – уж лучше – ежели желаешь отдохнуть – просто поспать – либо книгу какую почитать – либо в инете «повисеть»…А все эти «наблюдения» - нам, западным людям - ни к чему…
Да, окончательно и таковая точка зрения имеет все права на существование. Но уж разов вы это читаете – то давайте я вам расскажу о собственном восприятии этого парадокса. И конкретно попробую «перевести» это понятие из «туманного восточного образа» в конкретику нашей с вами левополушарной логики – «Зачем это может понадобиться?»
Человек – часть Вселенной. И законы сохранения и пополнения энергий работают как на макро – уровне – так и на микро – в нашей человеческой энергетике. Все знают, что есть восстанавливаемые источники энергий. И есть невозобновляемые. Возобновляемые – это энергии стихий. Солнечные батареи, ветряные мельницы, гидравлическими – электрического – станции. Плодородие земли. Хотя окончательно почву надобно временами удобрять – по другому истощится живо – и придется делать перерыв в посевах, чтоб она отдохнула и восполнила свои ресурсы. Про невозобновляемые ресурсы – там нефть, газ и прочее – я тут воздержусь разговаривать. Хотя конкретно в западном подходе к поддержанию себя «в тонусе» и «сбросу» накопившейся усталости и напряжения практически все из нас почитают всякие «горючие газы(никотин)и смеси(сами разумеете что)». И считают их чуток ли не единственной панацеей для «поднятия духа».
Однако человек – это часть Вселенной. Наше тело - пока живое - непрерывно поддерживает кучу действий, употребляющих и выделяющих энергию. Основным – и для практически всех практически единственным легкодоступным нам – источником энергии является еда. Но – увы – в заключительные лет 20 наша еда – по собственному высококачественному составу - все далее и далее уходит от естественных компонентов и частей. Молоко со сроком годности в полгода имеет общего с молоком живой скотины разве что цвет. Персик либо груша, которую опосля того, как сорвали с дерева, везли месяц в душноватом трюме сухогруза, бережёт для нас лишь свойства клетчатки. А энергии Земли, согретой Солнцем, напоенной Водой и убаюканной Ветром – увы – быстрее всего – утеряны…
Многие жалуются на переедание. На то, что им тяжело удовлетворить собственный аппетит удобным для желудка количеством пищи. Помимо всяких иных обстоятельств – уверена – это соединено с тем, что мы едим «выхолощенную» по энергиям еду.
А расходуем энергию мы чрезвычайно и чрезвычайно расточительно. Мы много разговариваем – много нервничаем – много беспокоимся – много всяких событий каждодневно предпринимаем. Мы чрезвычайно и чрезвычайно активные. Даже когда мы даем отдых собственному телу – валяемся на диванчике, либо устраиваемся в комфортном кресле – мы продолжаем истощать себя резкими звуками – и перегруженными для нашего эмоционального восприятия видами ТВ, либо «тусим» в собственном ЖЖ либо на форумах…И все это – нон – стопом…
Да – окончательно – время от времени мы дремлем. Мы «проваливаемся» в сон, когда теснее просто нет сил держать глаза открытыми, чтоб еще хоть что-то «поглотить» из среды – и мы «выныриваем» из сна - обычно - по резкому, взвинчивающему нашу сердитую систему сигналу будильника…
Так мы живем годами и десятилетиями…А позже – годам к сорока – начинаем дивиться, почему это мы такие слабые – вяленькие – болезненные…Или к тридцати…Многие хвори в наше время стремительно «молодеют». Многие.
Так вот. Давайте еще разов вспомним, что Человек – это часть Вселенной. И на правах данной доли имеет все способности пополнять свою энергетику энергиями восстанавливаемых естественных ресурсов. А «зарядное устройство», в которое – желанно нередко – надобно «вставлять свои батарейки» - это как разов медитация. То состояние меж сном и активным бодрствованием, в каком можнож наконец-то встретиться с самим собой. Отдать Матери – Земле накопившиеся раздражение, усталость, ощутить ее поддержку и принятие. Восполнить свои энерго ресурсы. «Продышать» зажимы и блоки. Ощутить свое единство с Миром.
Надеюсь с «зачем это делать» хоть немножко разобрались.
Теперь давайте побеседуем о том, как это делать – конкретно нам, западным, прагматичным, логическим людям.
Первое – выберите себе подушечку под священнику. Достаточно мягенькую, чтоб священнике было комфортно, довольно плоскую, чтоб ощущать под ней твердость и надежность опоры. Подушка обязана вас веселить. Самый лучший вариант – сшить самой для нее чехол из разноцветных лоскутков, либо просто из кусочка пестрой, радующей ваш глаз и душу ткани. Если же руки выросли «не из того места» - это я о себе на данный момент – можнож просто пойти и выбрать себе подушечку по душе…Эта подушечка обязана быть ваша и лишь ваша. Храните ее в скрытом месте.
Еще вам пригодится 10 минут днем и 20 минут вечерком. Времени для себя. Времени, когда и ТВ и радио – безмолвствуют, семейные заняты своими делами и вы – с незапятанной либо не чрезвычайно – совестью сможете побыть наедине с самим собой. Причем с крепкой гарантией того, что ваше уединение никто не нарушит.
Да, еще что главно. Регулярность вашей «подзарядки». Многие из вас пользуются таковыми аккумами для собственных плееров либо диктофонов. И есть у вас такие «машинки», куда вы временами вставляете разрядившиеся батарейки. Представьте себе, что заместо того, чтоб нередко подзаряжать истощившийся батарея вы просто его бросите где-нибудь, а позже будете дивиться - чего же это он таковой порожней?
Вы – этот же самый батарея, лишь живой – и вследствие этого имеющий еще больше способностей для пополнения собственных энергий, повышение собственного тонуса. Вы сможете черпать энергии и радости жизни напрямую из всех доступных вам Вселенских источников. Было бы желание…
Ваша подушечка – это как разов и есть ваша «машинка для подзарядки». Если вы нередко странствуете – сможете завести себе доп, наиболее малогабаритную подушечку для странствий. Но она обязана быть под рукою всякий разов, когда вы почувствуете желание либо необходимость «подзарядиться».
Итак, начинаем.
Медленным глотками выпиваем стакан незапятанной – желанно родниковой – воды. Представляя, как энергии Воды омывают ваше внутреннее Пространство. Смывают накопившуюся горечь разочарований и сеть тревог.
Кладем подушечку на пол, либо на диванчик, либо на стул. Туда, где вам будет комфортнее всего посиживать минут 10 – 15 с прямой спиной.
Усаживаемся на подушечку, представляя себе, что вот – мы подключились к Энергиям Вселенной. И что на данный момент – вот это время – все системы, все каналы организма будут включены в процесс сброса – комплекта энергий. В размен с Великой Матерью. В размен с Великим Отцом.
Расслабляем животик. Делаем его мягеньким. Открытым. Чувствительным. Некоторое время просто сидим и смотрим за тем, как ваше дыхание собирает из тела и из души накопившиеся там боль – ужас – гнев – раздражение – и издаёт это наружу. И взамен заполняет вас покоем, тишью, уравновешивает ваши эмоции, упрощает ваше тело и душу.
Дышим мягко, ровно, расслабленным, теплым животиком. Ощущая потоки энергии. Наполняющей вас, восстанавливающей ваши силы. Дающей вам удовлетворенность и надежду.
Если почувствуете напряжение – спазм – боль в тебе – до этого чем поменять позу пробуйте сделать туда 2-3 выдоха, «расправляя» этот участок, заполняя его лечебной энергией. Потом – поменяйте позу, чтоб было легче расслабиться.
Когда почувствуете, что на сей день - довольно, либо просто прозвенит установленный вам на 10-20 минут таймер, положите обе ладошки себе на животик. Прочувствуйте, как ноги и священника крепко опираются на пол. Почувствуйте поддержку вашей подушечки. Сделайте три медлительных вдоха и выдоха. Скажите себе мысленно: «Хорошо. Надежно. Безопасно. Хорошо» И медлительно, без резких движений, вставайте.
Пока вы будете посиживать на собственной подушечке вас будут побеждать всякие идеи. Картинки их вашего прошедшего – истинного – грядущего. Это - нормально. Придет таковая картина – либо мысль – либо эмоция нахлынет – превосходно. Дайте этому себя увлечь. Без противодействия. Но позже – когда получится вспомнить про собственный процесс подзарядки, представьте себе, что те энергии Мира, с которыми вы – тут и на данный момент – в контакте – «промывают» ваши образы и эмоции. Возвращают в ваше восприятие естественность красок жизни. Вы ведь точно разумеете, что мир - разноцветный. И даже ежели на данный момент что-то кажется вам черным и беспросветным – это полностью поправимо…Было бы желание