На данной недельке я получила чрезвычайно много ваших писем с просьбой посодействовать разобраться и совладать с депрессией. Для начала стоит определиться в понятиях, поэтому что есть чрезвычайно различное отношение и различное понимание депрессии. Мы можем разговаривать о серьезнейшем психиатрическом заболевании, которое просит медикаментозного исцеления, а можем иметь в виду нехорошее настроение, нежелание что-либо делать, утрату смысла в жизни, апатичном отношении к миру… Мы будем осматривать конкретно 2-ой вариант.
Что вы ощущаете?Подавленность, неимение желания идти на работу, заниматься хоть какими делами, люди сердят, охото оставаться дома. Здесь чрезвычайно главно не драться с депрессией, а отдать ей какое-то время, дозволить себе побыть в этом состоянии расслабления, остаться дома и вправду заняться собой, просто полежать и ничего не делать. Но верно обозначить временной период. Депрессия нередко прибывает из-за перенапряжения, другими словами телу и психике нужно выровнять баланс.
Спросите себя, как нередко за заключительнее время вы почивали?Как нередко вы дозволяли себе лежать на диванчике и просто ничего не делать?Как нередко вы не мыслили ни о чем, и ваша ментальная сфера тоже была в состоянии расслабления?Как много вы общались?Может пришло время просто дозволить себе отдохнуть?
Источник "Психолог Лилия Шелег"