Хруст суставов, икота, газы и еще 8 звуков твоего тела: что означают и как бороться

Сейчас ты научишься осмысливать язык собственного организма и наконец-таки выяснишь, что желали сказать тебе хрустящий сустав и бурлящий желудок.

Текст: Алисия Поттер

Иллюстрации: Влад Лесников
У большинства жителей нашей планеты нет повадки общаться со своим телом. Даже беседуя с пенисом, ты вряд ли рассчитываешь
и даже втайне опасаешься, что он тебе ответит. Ну а прочие доли тела вроде легких либо пальцев ты и вовсе обходишь вниманием.
Между тем они непрерывно водят с тобой диалог, подсказывая
о себе урчанием, щелчками и скрежетом. Что значат звуки, которые издает твое тело?Можно ли вынудить его замолчать?Правда ли, что мы работаем в этом журнальчике лишь ради средств?В меру сил попытаемся ответить на эти вопросцы.
 1. Урчание в животе 
  Механизм.   Живот урчит из-за сокращений гладкой мускулатуры, которые не может сознательно контролировать ни один человек, разве что лишь Чак Норрис. Обычно мускулатура работает во время переваривания еды, и тогда газы и соки кипят санкционированно. Но иногда стены кишечного тракта начинают невольно сокращаться в минуты стресса либо сексапильного возбуждения, принуждая тебя конфузливо глядеть на партнершу.


 Методы борьбы.  Довольное послеобеденное урчание проходит само, желая и его можнож минимизировать, исключив из рациона газообразующие продукты: квас, дрожжевой хлеб, бобовые. Стрессовую реакцию унять труднее: придется пропить курс спазмолитиков вроде но-шпы.
Кстати, ежели животик урчит не имеет значения при каком пустячном волнении(кинофильм ужасов, проигрыш в Flappy Bird, эректильная нефункциональность)на фоне общего упадка сил — вероятно, у тебя тайная депрессия.
 2. Отрыжка 
  Механизм.   Обычно предпосылкой отрыжки стают углекислый газ и воздух, попавшие совместно с едой в желудок и резонно решившие, что там им делать нечего. Однако ежели ты обедал с закрытым ртом и не пил газированную воду, предпосылкой отрыжки быть может рефлюкс-эзофагит — недуг, обусловленный грыжей пищеводного отдела диафрагмы либо беременностью.

 Методы борьбы.  Не пей газ-воду. Не ешь с открытым ртом, тем наиболее что это не так комфортно, как с закрытым. Даже ежели беременность по понятным причинам тебе не грозит, все одинаково пройди гастроскопию(ЭГДС), чтоб проверить, нет ли у тебя рефлюкс-эзофагита. Вылечить недуг поможет тот же гастроэнтеролог, который его увидит. А чтобы минимизировать отрыжку, заведи повадку не лежать(даже на полу)в течение часа-двух опосля еды, не курить до обеда и принимать антацидные препараты.
Кстати, попытайся узнать с помощью диктофона либо супруги, страдающей бессонницей, не мучит ли тебя отрыжка еще и по ночам. Если во время сна она не исчезает, это быть может симптомом суровых патологий пищевого тракта.
 3. Рвущиеся наружу газы 
 Механизм.  Организм освобождается от попавшего в желудок воздуха, которому удалось недопустить отрыжки, а также от других газов, образовавшихся в кишечнике в результате пищеварения. Самые газообразующие продукты в этом смысле — бобовые, сахарозаменители(сорбит и ксилит), лактоза, которая содержится практически во всех молочных продуктах, и капуста всех видов. Процесс этот непредосудительный и нормальный: даже самый волевой человек издаёт газы в среднем 20 раз в сутки.
 Методы борьбы.  Не есть продукты из группы риска, а все другие жевать медлительно, угрюмо и молча: разговор во время еды тоже влияет на газообразование.
Кстати, в XVI веке настоятельница британского монастыря Тайборн всерьез разрабатывала теорию, в рамках которой женское пуканье было признано показателем сексапильной активности. В XX веке теорию попробовали проверить статистикой, но доказательства она не получила.
 4. Хруст суставов 
 Механизм.  Твои суставы состоят из жестких костей и гибких хрящевых пластинок. Когда ты выгибаешь пальцы либо потягиваешься, хрящи задевают друг дружку, издавая хруст. Со временем они разрушаются, и костные структуры сустава начинают тереться друг о друга, что не добавляет благозвучности твоим движениям. Кроме того, собственный вклад в какофонию вносит синовиальная жидкость, заполняющая сустав. При резких сгибаниях размер ее изменяется и жидкость «вскипает»: в ней образуются и лопаются пузырьки. С позвоночником история иная. Если длинно посиживать в нефизиологичной позе(скажем, в багажнике), мускулы пронзает судорога, и они начинают медлительно смещать позвонки, чтоб ослабить нагрузку. При выпрямлении спины суставы вправляются, отчего опять же хрящи хрустят, а пузырьки лопаются.

 Методы борьбы.  Массаж, иглорефлексотерапия, пилатес. А до тех пор — перестань хрустеть пальцами и вообще суставами. Да, и если захочешь размять шейку, не делай круговых движений головой. Наклоняй ее только вбок либо вперед-назад.
Кстати, ежели хруст пришел не один, а в компании с болью, отеком и покраснением, это с наибольшей вероятностью значит, что ты перезанимался в спортзале.
 5. Зубовный скрежет  
 Механизм.  Не так издавна лекари доподлинно установили, что ничего не знают о природе бруксизма(так по науке именуют ночной зубовный скрежет). Известно одно: приступообразные сокращения мускул, которые принуждают зубы тереться друг о друга, вопреки расхожему воззрению ничего общего с глистами не имеют. Кроме того, есть у специалистов кое-какая статистика: почаще всего бруксизм наблюдается у людей с нарушением прикуса и патологией челюстных суставов.
 Методы борьбы.  Добиться от специалистов внятной программы событий, обычно, трудно: они прикрываются ужасными определениями вроде «орофациальная дискинезия» и рекомендуют провериться на предмет эпилепсии. Минимальные меры: наведаться к дантисту и устранить недостатки прикуса, ежели таковые найдутся, а также принимать перед сном витамины группы B и магний — эти микроэлементы ослабляют судороги внешних мускул. Также некие лекари советуют на время сна надевать капу, мешающую зубам смыкаться(можнож вырезать такую из ненужного кистевого эспандера, желая это как-то неразумно). Правда, этот метод не устраняет обстоятельств скрежета — он лишь подсобляет окружающим тебя ночкой людям ощущать себя безмятежнее. На худой конец, можнож пробовать и тренинг.

Заведи повадку в течение дня держать зубы на некотором расстоянии друг от друга. Губы при всем этом не разлепляй. Твои челюсти обязаны будут смыкаться лишь во время еды. Походишь так хотя бы полгода — и бруксизм, вероятно, исчезнет.
Кстати, ежели скрипеть зубами неожиданно начинает взрослый человек, то это, как минимум, непопросту. На всякий вариант проверься на ночную эпилепсию и проведи масштабное исследование мозга: некие болезни этого хлипкого органа тоже провоцируют бруксизм.
 6. Икота 
 Механизм.  Проще всего было бы написать, что всему виной миоклонические сокращения диафрагмы, потом сделать вид, что ты понял, и перейти сходу к методам борьбы. Пожалуй, мы так и сделаем.

 Методы борьбы.  Хотя нет, это очень резкий переход. Вернемся к механизму икоты. Итак, всему виной диафрагма. Иногда она начинает невольно сокращаться, и твое тело как бы совершает форсированный вдох: межреберные мускулы сжимаются, легкие с силой всасывают воздух... Но не тут-то было!На пути воздуха встает голосовая щель, которая начинает резко смыкаться. Проходя через это тесное место, воздух и рождает отличительный «ик».
Чтобы человек икнул, меж спазмом диафрагмы и «застреванием» воздуха обязано пройти не более 0,0035 секунды, а иначе ничего не выйдет. Есть и другие главные провоцирующие причины. Например, знаменито, что люди охотнее и чаще икают при общем охлаждении организма либо перерастяжении стен желудка(от обжорства, другими словами).

 Методы борьбы.  Наконец-то.

— Глубоко вдохни и задержи воздух до следующего спазма, чтоб сбить тот самый 0,0035-секундный темп.

— Переборов омерзение, съешь чайную ложку сладкого песка, не запивая водой.

— Подержи во рту половинку лимона.

— Быстро подыши в бумажный пакет(лимон для удобства лучше выплюнуть).

— Помассируй великим пальцем жесткое(в просторечии — верхнее)нёбо.

— Возьми два незапятнанных пальца, к примеру великий и указательный. Захвати ними язык и мягко потяни вперед.

— Прибегни к так именуемым вагусным приемам Вальсальвы — к примеру, сильно надави на глазные яблоки либо помассируй сонную артерию.
Кстати, в силу не до конца исследованных замыканий в мозгу практически все люди считают звуки икоты сексапильными. Так, посреди сообществ Yahoo есть клуб чудаков, обменивающихся записями икоты.
http://www.maximonline.ru/skills/health/_article/body-noises/2/

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.

Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.

Есть вопросы. Напишите нам.

Общие правила  поведения на сайте.