Исчерпывающий гид по борьбе с жарой

Если твой кондюк сломался от перенагревания, ты сможешь с уютом пережить глобальное потепление и дождаться последующего ледникового периода благодаря сиим советам.


Когда ртуть в указателе температуры поднимается до рекордно высочайшей отметки, даже проверенное средство — «откупорить шампанского бутылку иль перечесть «Женитьбу Фигаро» — не дает чувства желанной прохлады. К счастью, мы отыскали для тебя наиболее надежные методы борьбы с высочайшими температурами.
Мочи их!

Для начала прекрати обмахиваться журнальчиком, который на данный момент читаешь. Мышечная активность, которую ты расходуешь на то, чтоб водить перед носом веером, спаливает калории, из-за чего же температура тела хоть немножко, но поднимается. Вместо этого пробуй смочить прохладной водой запястья и предплечья. Подержи руки под струей, пока они у тебя не обморозятся. Освежающий эффект от таковой процедуры продлится около получаса. Руки, ноги, голова и(быть может)горб являются теми долями тела, через которые организм дает излишек тепла. При невозможности принять полный, с затылка до пят, душ можешь ограничиться смачиванием этих отростков. Для наиболее длительного события повяжи вокруг шейки и все тех же запястий влажную бандану либо полотенце.
Холодок бегает за ворот

Рубашки с краткими рукавами хороши, лишь ежели тебе не надо выходить под палящее солнце: прямые лучи освещала, попадая на незащищенную шкуру рук, могут подогреть организм посильнее, чем это сделает раскаленный воздух. Поэтому, выходя из тени, распускай закатанные рукава.

А вот носки лучше сними. Так избыткам тепла будет легче покинуть твое распаренное тело.

Если ты пережидаешь жару дома, прибегни к так именуемому «египетскому методу» борьбы с жарой. Намочи футболку, положи ее в стиральную машинку и поставь режим отжима. После того как круговорот белья в машине закончится, достань мокроватую, но не истекающую водой футболку и надень на себя. После этого чувство прохлады не покинет тебя пару часов. То же самое можнож сделать и с носками.
Наука поедать


О том, что в жаркую погоду тебе идет пить побольше воды, ты, окончательно, знал и без нас(о том же самом тебе утверждал и бестелесный глас, который почему-либо, не считая тебя, никто не слышит). Однако, вероятно, ты не в курсе, что с выделяемым позже потом твой организм утрачивает и полезные соли. Для поддержания положенного количества калия и натрия жажду утоляй минеральной водой. Жидкость не обязана быть очень ледяной, по другому организм истратит много энергии на то, чтоб довести температуру воды до температуры тела.

Попробуй ограничить потребление самых аппетитных из диуретиков — алкоголя и кофеина, которые, являясь мочегонными, прытче приведут к обезвоживанию организма.

Ешь больше острой еды, можнож даже руками. Специи вызывают не совсем лишь усиленное потоотделение, которое подсобляет организму драться с чистилищем, но и приток эндорфинов, делающих эту борьбу веселее.
Холодный прием

Еще никогда напитки не были таковыми ледяными!

1
Наполни пластиковую бутылку на треть либо наполовину питьевой водой.
2
Положи бутылку в морозильник навзничь либо ниц.
3
Дождись, пока вода вполне промерзнет. Налей в свободное ото льда место что-нибудь по вкусу и получи через три секунды по-настоящему прохладный напиток.


Четыре комнаты

Открывая на ночь окна, заодно распахни пошире двери кухни, ванной и иных мест, где есть отверстия вентиляции. Это будет содействовать лучшей проветриваемости помещений и даст возможность радостному ветру разбросать все на столе.

Кроме того, щедро опрыскай водой занавески на окнах. Поступающий с улицы воздух будет понемногу испарять воду, что даст чувство свежести.

Если жара застигла тебя на даче, подымись наверх и открой окна на втором этаже либо чердаке. Собравшаяся там подушечка знойного воздуха, прогревающая весь дом, станет не таковой насыщенной.
Дуй отсюда


Кондиционер, изготовленный своими руками, станет для тебя лучшим даром. Наполни кубиками льда великий пивной стакан и поставь его под вентилятор. Направь поток так, чтоб он попадал в жерло стакана. Пройдя через ледяные кубики, воздух остынет, опосля чего же будет выдворен наружу, подгоняемый крутящимися лопастями. С наибольшей отдачей таковой кондюк проработает недолго(15–20 минут), но оставит опосля себя приятные воспоминания.

Для получения наиболее длительной свежести тебе придется сконструировать достаточно замысловатое устройство. Ссыпь кубики льда в полотенце и подвесь его меж спинками 2-ух стульев. Расположи по одну сторону получившейся сборки себя, а по иную — вентилятор(сантим.. рис.). Хотя лед растает практически так же живо, как и в первом случае, эффект будет наиболее ощутимым. Получаемый поток воздуха шире, его направление легче регулировать и к тому же, когда лед исчезнет, влажное полотенце все еще будет освежать струю вентилятора. Не забудь положить меж стульями какую-нибудь посуду для сбора капель.
Ловец снов


Как это ни феноминально, с физиологической точки зрения сон под узким одеялом в жаркую ночь полезнее для организма, чем сон вполне обнаженным: без одеяла пот будет испаряться очень живо, что приведет к наиболее быстрому обезвоживанию организма.

Однако это не означает, что необходимо укутывать себя как мумию. Ноги и руки оставь снаружи, потому что даже ночкой тело продолжает отдавать через их избытки тепла. А ежели ты еще подложишь под пятки предварительно охлажденную пластиковую бутыль с водой, чувства приятной прохлады тебе хватит на полчаса, за которые ты безмятежно уснешь.

Спи на самой малюсенькой подушечке: так ты улучшишь циркуляцию воздуха вокруг головы, через которую тело дает не меньше тепла, чем через упомянутые ноги.
Неужели в самом Дели?
Йоги не смогли бы посиживать на раскаленных гвоздях, ежели бы не знали этого метода снижения температуры тела.



1
Сядь по-турецки и сделай несколько глубочайших медлительных вдохов.
2
Скатай язык в трубочку и немножко высуни его изо рта.
3
Опусти подбородок к груди.
4
Продолжай размеренно дышать, вдыхая воздух через нос и издавая по желобу языка.
5
После 10-15 вдохов ты обязан ощутить, что тебе теснее не так горячо. По последней мере, не так горячо, как в истинней Индии.