Свет издавна погашен, звучный сосед выключен, а телек изгнан на балкон. Но сон все одинаково не следует. Потому что у тебя...
Текст: Александр Каныгин
01
Болит плечо
В идеале стоит дремать на спине: так на плечо не будет никакой перегрузки. Но ежели чрезвычайно охото лежать на боку, положи перед грудью пухлую подушечку, даму либо пингвина. А теснее на них – вытянутую руку.
02
Стреляет в спине
Отстреливайся!Или желая бы запихни под колени, ежели лежишь на спине, маленькую подушечку, а под поясницу свернутое валиком полотенце. Это облегчит твои мучения. Перевернувшись на бок, зажми подушечку меж коленями. На животике при болях в спине дремать не рекомендуется.
03
Гудят пятки
Поздравляем, это симптомы плантарного фасциита, возникающего при лишней перегрузке. Стопам нужна свобода – не укутывай их плотно одеялом, а то ноги будут всю ночь скрючены и напряжены.
04
Кислотный рефлюкс
Так величается состояние заброса кислого содержимого желудка в пищевой тракт. Чтобы не пробуждаться с изжогой, опасайся сна на спине. И подложи под ножки постели со стороны изголовья блины от штанги, чтоб ноги во время сна находились ниже головы.
05
Болит шейка
Высокая подушечка сделает лишь ужаснее. Выбери среднюю, скрути ее нижний край валиком и ложись так, чтоб на подушечке покоились лишь голова и шейка, но не плечи.
06
Храп
Вообще-то с храпом и нередко сопутствующим ему апноэ необходимо обратиться к доктору. Но как временную меру применяй теннисный мячик. Положи его в кармашек пижамной рубахи и надень ее задом наперед. Теперь, ежели попробуешь перевернуться на спину, он будет мешать.
Нравится