Как спастись из постели

Нам абсолютно не занимательно, что ты делал вчера вечерком. Мы просто поведаем тебе, как принять стоячее положение днем, когда у тебя недомогает даже то, чего же ранее не было. И разов!Разминка Твоя задачка — восстановить давление. Потому что ежели ты на данный момент вот таковой, какой есть, поднимешься, то оно скакнет. А ты опять ляжешь. Так что лучше приводить давление в норму равномерно, активизируя кровообращение. Лежа на спине, упрись пятками в спинку постели и пару разов подними нижнюю часть тела. Неплохо будет также, ежели сил хватит, сделать в воздухе «велосипед» ногами. И два!Спуск Если резко сесть на постели, можнож получить гипертонический криз и испортить поясницу. «После сна даже у здорового жителя нашей планеты нарушена координация движений, потому почти все травмы приходятся на утренние часы», — сказал нам к.м.н., физиотерапевт Олег Сосна. Чтобы уменьшить нагрузку, разверни тело под прямым углом к краю постели, не поднимаясь, и свесь ноги вниз. Садись медлительно. И три!Подъем А вот сейчас — самое главное. Ты сидишь?Вот и посиди еще, приблизительно минутку. Спешить тебе некуда — все одинаково в таком состоянии на работе от тебя выгоды не будет, а вред можнож сильно уменьшить, ежели придти к обеду. И лишь сейчас, когда твой организм привык к мысли о том, что прямохождение — не худшее из изобретений населения земли, можешь вставать и ползти на кухню за кофе. Нравится Источник: Журнал