5 упражнений для тех, кто вечно пялится то в монитор, то в смартфон

Чтобы не падало зрение не утомлялись глаза, делай каждодневную гимнастику для глаз, рекомендованную всемирно знаменитым окулистом, медиком Юджином Брэбхемом(клиника при институте Кливленда). Отвод глаз 6 разов как можнож медлительнее двигай глазами вверх-вниз; сейчас 6 разов поведи глазами слева направо. Старайся осматривать предметы, попадающие на линию твоего взора. Ручной компресс Закрой глаза, глубоко дыши. Одновременно сильно, до разогрева, потри ладошки друг о друга, потом приложи горячие ладошки к очам и медлительно досчитай до 10. Круговорот Вращай зрачками по кругу: 4 оборота по часовой стрелке, 4 — обратно. Делай это медлительно, осматривая попадающие в поле зрения предметы. К ногтю Вытяни руку впереди себя, выстави вверх большой палец и гляди на ноготь. Теперь 10 разов не спеша приблизь руку к носу и опять удали — следя, не отрываясь, за перемещениями ногтя в пространстве. Жмурки В заключение сильно сожми веки и жмурься так 5 — 6 секунд. Затем резко раскрой глаза. Повтори упражнение 10 разов. Источник: Журнал