Добавки сейчас очень распространены - это факт. Рынок БАД огромен бады купить украина, реклама пытается показать необходимость принять еще и еще одну таблетку. Некоторые из них - бесполезная трата денег, но есть и такие, на которые стоит обратить внимание.Что нужно знать о БАД
По статистике в мире употребляется много различных, в основном, совершенно ненужных добавок. На самом деле, поверив рекламе, трудно отказать себе в том, что приносит, по заверениям производителя, потрясающие результаты - похудение, красивый цвет лица, бодрость, более высокий иммунитет, выведение лишней воды из организма.
К сожалению, во многих случаях эти обещания не воплощаются в жизнь. Вместо того, чтобы сосредоточиться на здоровом питании и физических упражнениях, гораздо проще поверить, что таблетки обеспечат тот же эффект. Вместо того, чтобы есть меньше жиров, можно использовать специальный препарат или витамины, который будет поддерживать печень здоровой и холестерин на нужном уровне. К сожалению, это не так. Прежде всего, важно помнить, что добавки - это дополнение к здоровому образу жизни.
Сначала врач и анализы
Добавки могут быть полезны такие как спортивное питание, но они не решают проблемы волшебным образом. Прежде чем их использовать, сначала нужно провести исследование, которое укажет на возможный дефицит определенных витаминов или минералов в организме. Сначала нужно проверить, нужны ли эти вещества организму?
Какие добавки полезны для женского организма?
• Омега-кислоты - добавки с омега-кислотами (также известными как НЖК - ненасыщенные жирные кислоты) могут положительно влиять на массу процессов в организме, в том числе на работу сердечно-сосудистой системы, иммунитета, функции головного мозга, состояние волос, кожи и ногтей. Также доказано, что омега-кислоты защищают от ожирения.
• Витамин D3 - последствия его дефицита могут включать, среди прочего, проблемы с весом тела, снижение иммунитета, утомляемость и сонливость, выпадение волос, подавленное настроение, раздражительность, мышечные боли, ухудшение общего состояния.
• Куркумин - содержащие его добавки также должны содержать пиперин (увеличивает абсорбцию куркумина). Куркумин, полученный из корня куркумы, обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (и, таким образом, косвенно замедляет процессы старения). Он положительно влияет на мозговую активность и кровяное давление и, по некоторым данным, в некоторой степени даже защищает от рака.
• Шатавари (спаржа кистевидная) - растение, распространенное в Индии, используемое веками, в частности, в Аюрведе. Это трава предназначена для женщин. Содержащиеся в нем соединения помогают сбалансировать женскую гормональную систему, а также делают менструацию менее болезненной. Также предполагается, что шатавари хорошо влияет на женскую фертильность, уменьшает сухость влагалища и, более того, снимает напряжение и последствия стресса, а также повышает иммунитет.
• Ашваганда - также известный как «индийский женьшень» - еще одно растение, используемое в Аюрведе. Оказывает положительное влияние на регулирование менструального цикла, снимает беспокойство, стресс, укрепляет иммунитет. Это растение популярно из-за того, что оно улучшает общее состояние организма, а также влияет на способность концентрироваться и повышает настроение.
Волосы, кожа и ногти
Препараты для улучшения внешнего вида волос, кожи и ногтей обычно состоят из нескольких ингредиентов. На какие из них стоит обратить внимание при выборе подходящей добавки?
• Биотин - витамин B7. Он влияет на внешний вид ногтей, волос и кожи, а также на работу щитовидной железы. Дефицит биотина приводит к сухости, раздражению, ломкости ногтей и ослаблению волос.
• Цинк - дефицит цинка может отрицательно сказаться на состоянии кожи - это ингредиент, рекомендуемый, при высыпаниях на лице.
• Кремнезем - (экстракты хвоща или бамбука с определенным количеством кремнезема) входит в состав коллагена кожи. Это ингредиент, очень часто используемый в препаратах для кожи, волос и ногтей. Эффективно улучшает их внешний вид и укрепляет.
• L-цистеин / L-метионин - это так называемые серные аминокислоты. Сера укрепляет волосы (содержит кератин) и кожу (входит в состав коллагена).
• Пантотеновая кислота - витамин B5, участвует в процессе регенерации кожи, противодействует признакам ее старения, улучшает пигментацию волос и их состояние. Симптомы дефицита витамина В5 включают: ухудшение состояния кожи, выпадение волос.
Самое главное правило в использовании добавок в том, что их выбор должен отражать реальные потребности организма, поэтому стоит сначала провести исследование и проверить уровни содержания тех или иных веществ.