Мозг считается самым мощным и сложным по устройству компьютером. Он тоже не вечен: страшные заболевания и травмы головы, алкоголь и наркотики делают нас глупее. Есть ещё пять вещей, которые незаметно вредят нашему мозгу.
1. Многозадачность
Чуть ли не главное слово в наши дни! Многозадачность связывают с продуктивностью и успешностью, но на самом деле она — главный враг вашей продуктивности. Согласитесь, вы всё равно не выполняете несколько дел одновременно, вы просто постоянно переключаетесь с одной задачи на другую. Отсюда две проблемы.
1) Переключение между задачами отнимает у мозга много энергии.
После интересных задач приходится долго настраиваться на нужную, но более скучную работу. В конце концов вы начинаете всё чаще отвлекаться с нужных задач на более интересные. Так происходит, когда на работе вы сначала смотрите один мемасик, потом несколько, а под конец дня просто листаете ленту в соцсетях с мыслью, что ничего полезного сделать сегодня уже не успеете.
2) Результат многозадачной работы — так себе.
Вы начинаете много задач, выполняете по чуть-чуть в каждой из них и на выходе редко получаете хотя бы одно законченное дело, зато ощущение бессмысленно пройденного дня — вот оно. Ни отдохнули толком, ни поработали.
Учёные из Стэнфордского университета даже установили, что многозадачность уменьшает IQ. Он снижается так, будто вы покурили марихуаны или не спали всю ночь.
2. Неправильная перезагрузка
Конечно, любому мозгу нужен отдых. Поэтому вы и смотрите мемасики и сериалы, читаете книжку перед сном и играете в видеоигры. Как оказалось, отдыхаете только вы, а ваш мозг — снова пашет на всех мощностях. Лучше просто уставиться в стену или помыть посуду.
3. «Неправильное» потребление информации
Постоянное потребление информации стало нормой. Мы можем бездумно листать статьи, смотреть видео и в два часа ночи обнаружить себя выясняющим детали Куликовской битвы. Информация, которая не доставляет вам ни удовольствия, ни пользы, всё равно расходует ресурсы вашего мозга. Потом их не хватает на что-то действительно стоящее.
Чтобы к вам попадала только нужная информация, ищите её целенаправленно. Например, у вас завалялись яйца и вам нужен ужин. Это повод поискать рецепты, и сразу что-то приготовить. Не стоит искать много рецептов заранее, потому что они никогда не приходят в голову в нужный момент.
4. День сурка
Ежедневное выполнение одних и тех же дел и несложных задач — верный путь к деградации. Потому что глупо ожидать нового результата, не меняя при этом тактики. Мозг нужно тренировать, как и любую мышцу человеческого тела. И есть два пути:
- Узнавать о самых разнообразных сферах жизни, заводить очень разные хобби.
- Узнавать новое о привычных вещах, всё больше изучать свои профессию и интересы.
5. Бардак
Творческий беспорядок оказался мифом. Внимание человека очень неустойчиво, поэтому мы отвлекаемся даже на вещи, валяющиеся вокруг. Не стоит испытывать себя на прочность ещё и бардаком: сделайте хотя бы рабочее место идеально чистым. Возможно, позже вам захочется систематизировать все остальные зоны вашего дома.