Витамины, которые делают ваши тренировки менее эффективными

Новое исследование внезапно показало, что прием витаминов С и Е может препятствовать вашей возможности улучшить мышечную выносливость. Исследователи экспериментировали на 54-х здоровых соучастниках, чтоб завершить програмку выносливости на базе 11-недельного бега. Половина соучастников воспринимали витамин С - ровно по 1000 мг, и витамин Е - по 235 мг каждодневно. Другая половина воспринимала плацебо пилюли. После 11 недель исследователи нашли, что 1-ая группа соучастников показала меньше частей кормления в мышцах. Это значит, что тренировки не были очень эффективны. Почему так?Исследователи указывают на антиоксиданты в этих витаминных порциях как виновника в ингибировании наращивания мускул клеток. По данным Национального института Управления Здравоохранения диетические добавки для дамы обязаны сочинять лишь 75 мг витамина С и всего лишь 15-16 мг витамина Е в день. Так что, более лучшим и действенным методом получить рекомендуемую суточную дозу практически всех витаминов и неподменных питательных веществ являются целостные продукты кормления и витамины. Праздники - это дни, когда поднимается настроение, когда встречаешься с самыми недалёкими людьми, когда готовишь подарки и получаешь их. Тут можнож отыскать все для праздничка, что дозволит сделать его вправду незабываемым и веселым.