Антицеллюлитный массаж вполне можно проводить дома. Для того, чтобы массаж был результативным, нужно соблюдать несложные правилаНе секрет, что с проблемой лишнего веса сталкивается достаточно много молодых девушек, и массаж благотворно подействует на жировую ткань - он способствует сжиганию жиров, а также существенно уменьшает «апельсиновую корку» даже при очень явных проявлениях целлюлита.
Общие правила проведения антицеллюлитного массажа
Антицеллюлитный массаж можете проводить дома, если у вас нет возможности и времени обратиться к массажисту. Для того, чтобы массаж был результативным, нужно соблюдать несложные правила:
- антицеллюлитный массаж необходимо делать плавными и легкими движениями. Начинаем медленно, постепенно повышая темп;
- руки должны быть разогретыми и сухими. Если вы делаете антицеллюлитный массаж без специальных средств, то воспользуйтесь тальком для легкого скольжения. Хотя лучше все-таки использовать готовые антицеллюлитные составы или смеси масел, обладающих антицеллюлитным действием;
- длительность сеанса антицеллюлитного массажа - от 15 минут;
- направление движений при антицеллюлитном массаже - снизу вверх.
Основные приемы антицеллюлитного массажа
1. Поглаживание - прием, который улучшает кровообращение. Начинать и заканчивать антицеллюлитный массаж нужно с поглаживания - легкие движения кончиками пальцев.
2. Растирание - помогает уменьшить слой жира под кожей и повысить тонус кожи. Растирание похоже на поглаживание, при этом пальцы плотно прижимаются к коже.
3. Надавливание. Выполняется ладонями или пальцами, круговыми движениями вдоль массируемой области тела (ягодицы и верхняя часть бедра).
4. Глубокое разминание кожи. Делаем так, будто месим тесто. Только не переусердствуйте! При разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных тканей и разминают его. Избегайте слишком сильного давления. Этот прием способствует исчезновению небольших очагов целлюлита и возвращает тонус мышцам.
5. Похлопывание. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.
Антицеллюлитный массаж при помощи захватов:
- захваты активизируют ток лимфы, действуют эффективнее других движений;
- достаточно 15 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи.
Внимание! Если у вас есть какие-либо сердечные заболевания, варикозное расширение вен или болезненная кожа, склонная к появлению синяков и отеков, следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.
Антицеллюлитный массаж вполне можно проводить дома. Для того, чтобы массаж был результативным, нужно соблюдать несложные правила Не секрет, что с проблемой лишнего веса сталкивается достаточно много молодых девушек, и массаж благотворно подействует на жировую ткань - он способствует сжиганию жиров, а также существенно уменьшает «апельсиновую корку» даже при очень явных проявлениях целлюлита. Общие правила проведения антицеллюлитного массажаАнтицеллюлитный массаж можете проводить дома, если у вас нет возможности и времени обратиться к массажисту. Для того, чтобы массаж был результативным, нужно соблюдать несложные правила: антицеллюлитный массаж необходимо делать плавными и легкими движениями. Начинаем медленно, постепенно повышая темп; руки должны быть разогретыми и сухими. Если вы делаете антицеллюлитный массаж без специальных средств, то воспользуйтесь тальком для легкого скольжения. Хотя лучше все-таки использовать готовые антицеллюлитные составы или смеси масел, обладающих антицеллюлитным действием; длительность сеанса антицеллюлитного массажа - от 15 минут; направление движений при антицеллюлитном массаже - снизу вверх. Основные приемы антицеллюлитного массажа 1. Поглаживание - прием, который улучшает кровообращение. Начинать и заканчивать антицеллюлитный массаж нужно с поглаживания - легкие движения кончиками пальцев. 2. Растирание - помогает уменьшить слой жира под кожей и повысить тонус кожи. Растирание похоже на поглаживание, при этом пальцы плотно прижимаются к коже. 3. Надавливание. Выполняется ладонями или пальцами, круговыми движениями вдоль массируемой области тела (ягодицы и верхняя часть бедра). 4. Глубокое разминание кожи. Делаем так, будто месим тесто. Только не переусердствуйте! При разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных тканей и разминают его. Избегайте слишком сильного давления. Этот прием способствует исчезновению небольших очагов целлюлита и возвращает тонус мышцам. 5. Похлопывание. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела. Антицеллюлитный массаж при помощи захватов: захваты активизируют ток лимфы, действуют эффективнее других движений; достаточно 15 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи. Внимание! Если у вас есть какие-либо сердечные заболевания, варикозное расширение вен или болезненная кожа, склонная к появлению синяков и отеков, следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.
