Наше лицо так же, как и тело, нуждается в

Наше личико так же, как и тело, нуждается в физической перегрузке. Но если борьба за кубики пресса и подтянутые ягодицы происходит в спортзале, то битва против морщинок, обычно, разворачивается в кабинете косметолога и на хирургическом столе. Благо продлить юность и красу можнож и наименее радикальными методами — тренировками внешних мышц. Этот подход величается просто — фейскультура. Тренер по фитнесу для личика Алёна Россошинская поделилась комплексом упражнений, который поможет вам пренебрегать о неких эстетических дилеммах. Что такое фейскультура? Это не попросту комплекс упражнений для личика, это контроль мимики, психоэмоционального состояния, вредных внешних повадок, положения головы и выправки. Подобные внешние практики подсобляют затормозить процесс возрастных конфигураций(необыкновенно ежели начать заниматься в юном возрасте)и веско улучшить состояние личика. Нельзя противопоставлять упражнения для личика достижениям современной косметологии либо пластической хирургии — это абсолютно разные реалии, но цель у их одна — продлить юность и красу. Кому-то проще сделать инъекционные процедуры и получить безотлагательный результат, кому-то поближе лишь упражнения. Упражнения для красы личика № 1. Выделяем скулы С поддержкою упражнений для личика можнож зрительно приподнять область скул. Рекомендую исполнять последующее упражнение: надуйте щёки, приложите к ним ладошки. Губы плотно сомкнуты. Следите, чтоб в зоне носогубного треугольника и вокруг глаз не было морщин и складок! Ритмично надувайте и сдувайте щёки, тесня на их ладонями. Повторите 20 разов. Затем надуйте щёки и задержитесь в таком положении на 20 секунд. После этого расслабьтесь, лаского погладьте щёки и слегка похлопайте по ним пальцами. № 2. Работаем над объёмом губ Лицо дано нам природой. С поддержкою внешних практик мы можем создать лишь улучшенную версию себя. После постоянных упражнений с бутылкой губки вправду увеличиваются в размере, можнож даже сделать фото «до» и «после». Но для фиксации результата упражнения необходимо исполнять пару разов в день: выпятите губки, зажмите меж ими горлышко бутылки(оно обязано упираться в сомкнутые зубы). Начинайте сжимать горлышко внутренней поверхностью губ. Следите, чтоб контур губ не зажимался, а был расслаблен, и на нём не образовывались складочки и морщинки. Выполните 30–50 повторов. № 3. Боремся со вторым подбородком Чтобы избавиться от второго подбородка, до этого всего надобно выпрямить спину и постоянно смотреть, чтоб подбородок был параллелен полу. Рекомендую последующее упражнение: Сложите шарф либо полотенце пару разов, обмотайте его вокруг личика. Потяните шарф наверх, сходу оказывая противодействие подбородком. Повторите 25 разов. Выполняйте это упражнение сходу опосля умывания: инструмент для подтяжки — полотенце — теснее под рукою. Упражнение лучше делать в комплексе с упражнениями для выправки и шейки. Если наличие второго подбородка вызвано излишним весом — придётся заняться и сиим вопросцем. № 4. Убираем морщинки на лбу В первую очередь, пытайтесь контролировать мимику!И два раза в день исполняйте упражнения для зоны лба. Плотно прижмите ладошки ко лбу над бровями и к вискам. Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуток в стороны, позже медлительно поднимайте брови 20 разов, руками оказывая противодействие. На 20-й разов задержите мускулы в таком положении, считая до 20. Важно: упражнение выполняется в медлительном темпе. № 5. Избавляемся от обвисших век Выполняйте эти упражнения для личика так: для зоны вокруг глаз в комплексе с упражнениями для лба. Упражнение для зоны вокруг глаз для лифтинга бровей и верхних век: приложите основание ладоней к верхним векам под самой бровью. Посмотрите вниз, сходу подталкивая руками брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с поддержкою лишь верхнего века. Задержитесь в таком положении, посчитав до 20. Потом расслабьтесь. Повторите 3 раза. Противопоказания Упражнения для личика имеют ряд противопоказаний: - хвори кожи личика(гнойничковые заболевания, самостоятельно от места расположения источника на личике). - кожные заболевания(экзема, грибковые болезни, плоские бородавки), воспалительные болезни внешнего и тройничного нерва, нейропатия, ЛОР-заболевания — насморк, воспаление миндалин(так как с лимфотоком в организм могут разноситься и бактерии). - хвори лимфатической системы, нарушения мозгового кровообращения, гипертоническая хворь третьей стадии, общее нехорошее самочувствие — пока не выздоровеете. Избегайте давления на травмированные участки личика и там, где есть раны и царапинки. При хронических парезах внешнего нерва, внешних параличах хоть какой этиологии делайте упражнения для эллипса личика с великий осмотрительностью. Прямыми противопоказаниями являются хвори в активной форме либо в стадии обострения. В заключении, охото отметить, что, ежели вы себя сфотографируете до начала исполнения упражнений для личика и опосля, будете приятно удивлены результатом, при условии каждодневного их повторения. Источник Фейсбилдинг - упражнения для красы лица