Для нейробиолога наши сетования на плохую память — все равно что для фитнес-тренера жалобы на слабые мышцы. И то и другое можно натренировать и «накачать»! Вот пять интересных и эффективных упражнений, которые вы будете выполнять с удовольствием.
Автор упражнений, психолог Анхельс Наварро, считает, что для запоминания лучше всего подходит метод ассоциаций, когда создаются определенные связи между объектами и идеями. Возможно, она права. Попробуем потренироваться?
1. «ХУАНУ ЗНАЮТ ВСЕ»
Знакомьтесь, это Мария, Бибиана, Мерседес и Хуана. Постарайтесь за полторы минуты запомнить их одежду, предметы и имена.
Теперь, не глядя на картинку, ответьте на следующие вопросы:
У кого на голове синие бантики: у Марии или Бибианы?
Как зовут девочку в синих сапогах?
Кто носит челку и костюм в горошек?
У какой девочки есть котенок: у Хуаны или Бибианы?
2. «БОЛЬШЕ ЧЕМ ЦИФРЫ»
Придумайте ассоциации для каждой из цифр от 0 до 9 или воспользуйтесь нашими подсказками:
0 — яйцо;
1 — свеча;
2 — утка;
3 — птица;
4 — парусник;
5 — детская горка;
6 — змея;
7 — овраг;
8 — снеговик;
9 — воздушный шар.
Затем закройте записи и попробуйте ответить на следующие вопросы (наши ассоциации при необходимости замените своими):
Какая цифра соответствует снеговику?
Какие цифры соответствуют оврагу и свече?
Какие цифры соответствуют паруснику, яйцу и змее?
Какие цифры соответствуют шарику, птице, детской горке и утке?
3. «ПЕРЕПИСЫВАЕМ ИСТОРИЮ»
У вас есть минута, чтобы запомнить имена и даты рождения этих замечательных людей:
Теперь мы перепутали их. Закройте верхнюю картинку и постарайтесь исправить ошибки.
4. «НЕ ПОРА ЛИ В МАГАЗИН»
Попробуйте запомнить этот список покупок.
Питьевая вода
Бумажные полотенца
Хозяйственное мыло
Мандарины
1 булка
Вермишель для супа
4 куриные грудки
Теперь, не заглядывая в него, скажите, какой из представленных ниже списков правильный: А или В? Имейте в виду, очередность покупок могла измениться.
Список А:
Питьевая вода
4 йогурта
Вермишель для супа
Бумажные полотенца
Хозяйственное мыло
Фрукты
1 булка
Список В:
Вермишель для супа
Мандарины
Питьевая вода
Хозяйственное мыло
1 булка
4 куриные грудки
Бумажные полотенца
5. «КРИПТОГРАММА ДЛЯ САМЫХ УМНЫХ»
У вас есть полторы минуты, чтобы запомнить секретный шифр:
src="https://n1s1.hsmedia.ru/bb/d6/a0/bbd6a02595990215e05031b7be66ff60/690x100_0x0a330c2b_4884605381535987471.jpeg">
Теперь закройте рисунок и постарайтесь расшифровать эти три слова:
Анхельс Наварро «Память не изменяет. Задачки и головоломки для развития интеллекта и памяти»
Книга, которая поможет развить память и сохранить интеллект до глубокой старости. Вы узнаете больше о свойствах человеческого мозга и укрепите свою память, решая занимательные головоломки. Игры и задачи подходят для любого возраста: молодые люди улучшат внимание и концентрацию, люди среднего возраста — поддержат свою память на хорошем уровне, и, наконец, люди старшего возраста с помощью этой книги компенсируют возрастные нарушения.
Для нейробиолога наши сетования на плохую память — все равно что для фитнес-тренера жалобы на слабые мышцы. И то и другое можно натренировать и «накачать»! Вот пять интересных и эффективных упражнений, которые вы будете выполнять с удовольствием.Автор упражнений, психолог Анхельс Наварро, считает, что для запоминания лучше всего подходит метод ассоциаций, когда создаются определенные связи между объектами и идеями. Возможно, она права. Попробуем потренироваться? 1. «ХУАНУ ЗНАЮТ ВСЕ» Знакомьтесь, это Мария, Бибиана, Мерседес и Хуана. Постарайтесь за полторы минуты запомнить их одежду, предметы и имена. Теперь, не глядя на картинку, ответьте на следующие вопросы: У кого на голове синие бантики: у Марии или Бибианы? Как зовут девочку в синих сапогах? Кто носит челку и костюм в горошек? У какой девочки есть котенок: у Хуаны или Бибианы? 2. «БОЛЬШЕ ЧЕМ ЦИФРЫ» Придумайте ассоциации для каждой из цифр от 0 до 9 или воспользуйтесь нашими подсказками: 0 — яйцо; 1 — свеча; 2 — утка; 3 — птица; 4 — парусник; 5 — детская горка; 6 — змея; 7 — овраг; 8 — снеговик; 9 — воздушный шар. Затем закройте записи и попробуйте ответить на следующие вопросы (наши ассоциации при необходимости замените своими): Какая цифра соответствует снеговику? Какие цифры соответствуют оврагу и свече? Какие цифры соответствуют паруснику, яйцу и змее? Какие цифры соответствуют шарику, птице, детской горке и утке? 3. «ПЕРЕПИСЫВАЕМ ИСТОРИЮ» У вас есть минута, чтобы запомнить имена и даты рождения этих замечательных людей: Теперь мы перепутали их. Закройте верхнюю картинку и постарайтесь исправить ошибки. 4. «НЕ ПОРА ЛИ В МАГАЗИН» Попробуйте запомнить этот список покупок. Питьевая вода Бумажные полотенца Хозяйственное мыло Мандарины 1 булка Вермишель для супа 4 куриные грудки Теперь, не заглядывая в него, скажите, какой из представленных ниже списков правильный: А или В? Имейте в виду, очередность покупок могла измениться. Список А: Питьевая вода 4 йогурта Вермишель для супа Бумажные полотенца Хозяйственное мыло Фрукты 1 булка Список В: Вермишель для супа Мандарины Питьевая вода Хозяйственное мыло 1 булка 4 куриные грудки Бумажные полотенца 5. «КРИПТОГРАММА ДЛЯ САМЫХ УМНЫХ» У вас есть полторы минуты, чтобы запомнить секретный шифр: src="https://n1s1.hsmedia.ru/bb/d6/a0/bbd6a02595990215e05031b7be66ff60/690x100_0x0a330c2b_4884605381535987471.jpeg"
