Похудей дома как звезда: что помогает кумирам оставаться в форме - «Я и Здоровье»

От гантелей до гамака для йоги — полезные находки для работы над фигурой. Зарядка со звездой В моду вошла тренировка табата Хочешь узнать, как тренируются артисты, ведущие и спортсмены, находясь в четырех стенах? Одни используют обычный спортивный инвентарь, другие предпочитают более экзотические и модные направления. Смотри, какие упражнения помогают звездам оставаться в тонусе и сбрасывать вес. На AliExpress мы нашли тренажеры, спортивные снаряды и фитнес-аксессуары, которые опробованы и одобрены российскими и западными селебрити. Валерия: эспандер и гантели 51-летняя певица по праву считается одной из самых спортивных отечественных звезд. Своими полезными привычками и тренировками артистка делится с подписчиками с завидной регулярностью. Валерия не жалует громоздкие тренажеры, а предпочитает использовать самый простой спортивный инвентарь. Например, эспандер, очень доступный, компактный и легкий фитнес-аксессуар. Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от VALERIYA (@valeriya) 4 Май 2020 в 11:06 PDT Для регулярных эффективных тренировок достаточно амортизаторов, с ними можно выполнять бесчисленное количество упражнений. Такие вот прыжки, помимо кардио, дают еще и отличную силовую нагрузку. Валерия Нажми на фото, чтобы узнать больше! Эспандер с отличными отзывами Также звезда использует гантели, причем с достаточно большим весом, поскольку занимается почти ежедневно. Кстати, для любительниц высоких технологий компания Xiaomi создала необычный гаджет — умные гантели, которые синхронизируются со смартфоном при помощи приложения Move It, где есть 30 различных упражнений, также в гантелях предусмотрен многопользовательский режим. Нажми на фото, чтобы узнать больше! Гантели Иосиф Пригожин: фитбол Продюсер старается не отставать от звездной супруги и тоже выполняет физические упражнения регулярно. В помощь себе и он использует нехитрый инвентарь — всем известный фитбол. Такой мяч, в частности, станет прекрасным помощником для всех, кто работает над прессом. Нажми на фото, чтобы узнать больше! Фитбол по отличной цене Анастасия Решетова: гамак для аэрострейчинга, фитнес-резинки и балансировочная платформа 24-летняя модель, которая не так давно впервые стала мамой, решила возвращаться к тренировкам постепенно, поскольку кормит сына Ратмира грудью. Начала невеста Тимати с базовых упражнений с фитнес-резинками, а гибкость развивала с помощью аэрострейчинга. Нажми на фото, чтобы узнать больше! Оборудование для аэройоги Какое счастье снова полноценно чувствовать свое тело после 13 месяцев перерыва в активности! На данный момент я не перегружаю себя физнагрузкой. Не делаю кардио, чтобы молоко не пропало (недавно был уже неудачный опыт), а если силовые, то только с маленьким весом. Ну и, конечно, аэрострейчинг — one love! Анастасия Решетова Нажми на фото, чтобы узнать больше! Фитнес-резинка за копейки Позднее Анастасия подключила «артиллерию» потяжелее — балансировочную платформу. Нажми на фото, чтобы узнать больше! Балансировочный диск с хорошей скидкой Тина Канделаки: платформа BOSU 44-летняя ведущая тоже практикует упражнения на баланс. Для них она использует платформу BOSU. Название этой полусферы произошло от английского Both sides up («Используется с обеих сторон»). Тренироваться на снаряде, как понятно из названия, можно, поставив на плоскую часть, а также, перевернув. BOSU привлекает универсальностью: упругость полусферы регулируется, работать с неи можно стоя, сидя, лежа, с упора на коленях, использовать вместо скамьи и для отжимании. Тренируется все тело, причем выполнять привычные упражнения сложнее, и значит, расходуется больше энергии: эффективность растет. А еще задеиствуются мышцы, которые не прокачать даже планкои. Тина Канделаки Нажми на фото, чтобы узнать больше! Мультифункциональная платформа BOSU Екатерина Андреева: велотренажер (и кот) Телеведущая, которой никак не дашь 58 лет, практикует различные виды физической активности. Кроме того, звезда много путешествует. Однако из-за самоизоляции сейчас Андреевой приходится поддерживать тонус подручными средствами. Так, недавно она показала фото на велотренажере. А компанию хозяйке во время занятий составляет кот. Нажми на фото, чтобы узнать больше! Экономим место: миниатюрный велотренажер Екатерина Стриженова и Полина Гагарина: беговая дорожка Знаменитости с удовольствием занимаются и на беговых дорожках. Незаменимым такой тренажер считает другая телеведущая — Екатерина Стриженова. 52-летняя звезда тщательно следит за внешностью и фигурой, не забывая о здоровом питании. Кстати, для тех, кому площадь жилища не позволяет установить полноценный тренажер, существуют более компактные варианты. Такой дорожкой, например, пользуется Полина Гагарина. Нажми на фото, чтобы узнать больше! Беговая дорожка Светлана Бондарчук, Любовь Толкалина, Татьяна Навка, Глюкоза и другие: все для йоги Гибкости, которые демонстрируют подписчикам многие звездные красавицы, можно только позавидовать (и сделать своей мотивацией). Другие приятные «побочки» йоги можно перечислять бесконечно. Согласись, намного приятнее заниматься в удобной и красивой одежде, а также на ярком коврике и со стильным инвентарем. Мы нашли самые удачные варианты на AliExpress: Яркий комплект для тренировок почти за полцены Стань звездой: комбинезон с неоновыми вставками Коврик для йоги с асанами Набор для йоги и пилатеса Бритни Спирс: бодибар и скакалка Американская певица много лет борется с лишним весом с переменным успехом. Изо всех активностей 38-летняя артистка по-прежнему отдает предпочтение танцам, но и о базовых упражнениях не забывает. Ее снаряды-фавориты — это прорезиненная утяжеленная палка (бодибар) и скакалка. К слову, самоизоляция, похоже, пошла Брит на пользу. Артистка уверяет, что стремительно худеет из-за ежедневных тренировок. Нажми на фото, чтобы узнать больше! 2 в 1: бодибар с амортизаторами Нажми на фото, чтобы узнать больше! Скакалка не дороже чашки кофе Адриана Лима: боксерские перчатки и груша Бразильская супермодель не раз признавалась, что ей скучно заниматься всеми видами физической активности, кроме бокса. Лима утверждает, что это ее настоящая страсть. Кроме очевидной пользы для мышц этот спорт отлично снимет накопившийся за день стресс. Нажми на фото, чтобы узнать больше! Стильные боксерские перчатки Нажми на фото, чтобы узнать больше! Боксерская груша Ева Лонгория: петли TRX Тренировки с TRX позволили актрисе, которая в середине 2018 года стала мамой, феноменально преобразиться и избавиться от лишнего веса. Специальные петли на стропах крепятся к перекладине, двери, потолку или даже к дереву или качелям. Этот вид оборудования позволяет выполнять упражнения, сочетающие в себе силовые нагрузки, кардиотренировки, статику, йогу или растяжку. Нажми на фото, чтобы узнать больше! Спортзал у тебя дома: TRX петли Зарядка со звездой Стильные кроссовки, ленивый тренажер и умные гантели — находки от Xiaomi по лучшим ценам Хиты AliExpress: топ-35 для красоты, здоровья и уюта Юлия СкрипникФото: AliExpress, Instagram