Как не набрать вес в новогодние праздники: 10 советов от специалиста по питанию - «Я и Здоровье»

Новогодний стол Специалист по питанию Елена Кален придерживается мнения, что нельзя отказывать себе в желанной пище. Но чтобы различать настоящие желания и привычку съесть побольше, а также понять, чего на самом деле хочется, важно внимательно прислушиваться к организму и не забывать об умеренности. Елена дала несколько советов, которые помогут избежать переедания за новогодним столом. 1. Дайте себе перерыв и не ругайте себя за срывы. Никто не говорит, что вам необходимо достичь своей цели, не допуская ошибок на этом пути. Если вы переедаете в одну ночь, просто возвращайтесь в путь утром, сосредоточившись на том, что сработало для вас в прошлом.2. Напишите себе заметки-напоминалки в доме. Нарисуйте на разноцветных стикерах знак восклицания или сделайте мини-заметки с такими вопросами, как «Ты хочешь завтра утром не влезть в любимые джинсы?» и «Эти калории стоят последствий?»