Как победить лень и начать заниматься спортом: 5 правил от Николь Ковальчук - «Я и Здоровье»

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре, но для того чтобы ее заполучить, нужно не только правильно питаться, но и подключать физические нагрузки. Сейчас для достижения идеала многие отправляются в спортзалы, но почти всегда лень в итоге побеждает, и мы предпочитаем вернуться к уютному дивану.Николь Ковальчук, жена хоккеиста Ильи Ковальчука, не понаслышке знает, как сложно достичь идеального тела. У нее четверо детей, однако по фигуре сложно даже предположить, что она когда-нибудь рожала. Этого она достигла благодаря упорным тренировкам. Она решила дать совет начинающим, которым пока сложно перебороть свою лень и начать заниматься спортом, ведь и ей когда-то приходилось проходить через то же самое. 1. Расскажите всем, что вы начали заниматься спортом. Отказаться от своих слов будет сложно, так что придётся ходить в зал. 2. Придумайте себе «награду» после каждой тренировки. Разрешите себе съесть то, что приносит особое удовольствие (всё в меру, конечно).3. Сформулируйте и держите в голове конечную цель - ваш идеальный образ. Не забывайте о нём. 4. Купите абонемент в тренажёрный зал. После того, как вы потратите приличную сумму, вам, как минимум, захочется оправдать свои денежные затраты. 5. Запишитесь к личному тренеру! Вам будет стыдно перед ним за пропущенные тренировки. Николь признается, что не сидит на диетах, но старается правильно питаться. Она ест 5 раз в день небольшими порциями и уверена, что блюда должны быть максимально простыми. Дополнительно она принимает протеин, который помогает в построении мышц.