Сколько ягод есть для защиты от солнца и против морщин? - «Красота и здоровье»

Антиоксиданты: в каких продуктах содержатсяОмега-3 жирные кислотыЦинк Если пища способна вызывать старение кожи и образование морщин, наверное, есть и другие продукты — те, что позволяют сохранить молодость? Лучшее средство от морщин, считает пластический хирург Энтони Юн, — продукты, содержащие антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты и цинк. Так, витамины С, Е и А способны даже защищать нашу кожу от ультрафиолета. Вот списки продуктов против старения — кожи и организма в целом. Цинк Еще одна суперзвезда на диетическом небосклоне — цинк. Этот микроэлемент способствует более интенсивному обновлению коллагена и ускоряет омоложение кожи. Кроме того, он работает как антиоксидант и стимулирует рост и восстановление клеток. Мясо многих рыб, помимо омега-3 жирных кислот, содержат и цинк. Также источниками цинка являются: Баранина Говядина Зародыши пшеницы Индейка Какао-порошок Кешью Киноа Крабы Креветки Нут Омары Семена кунжута Свинина (постная) Тыквенные семечки Устрицы (запеченные) Чечевица Шпинат Авторская статья