- 19-фев-2018, 23:00
Фигурные страдания: как выбрать диету для похудения - «Красота и здоровье»
Каждая женщина хоть раз в жизни "садилась на диету". Уж каких только рекомендаций по этому поводу не придумано! Каждый глянцевый журнал считает своим долгом время от времени предлагать читателям какую-нибудь новую (высокоэффективную!) систему диетического питания.
Поочередно меняется мода на белковую, сырную, кремлевскую и многие другие диеты. Многие, испробовав все предложенные варианты и столкнувшись с кратковременным или полностью отсутствующим эффектом, вообще перестают верить в возможность скорректировать вес. Но это еще не самая большая опасность, которая может подстерегать нас в борьбе с лишними килограммами.
Тестируя на себе все новомодные диеты очень даже реально нанести непоправимый вред здоровью. Чтобы этого не случилось, худеть лучше всего под присмотром опытного врача-диетолога. Процесс этот длительный, дорогостоящий, но практически всегда дающий положительный долгосрочный эффект.
Похудение - это вопрос времени
Как уже упоминалось выше, сбросить вес - дело не одного дня. Обычно этот процесс занимает от нескольких месяцев до нескольких лет. 10-15 кг за неделю - это утопия. А эта же цифра за год – вполне реальна. 1,5 кг в месяц – хороший темп, не несущий в себе угрозы для здоровья. Таким образом можно плавно, не травмируя организм, переселиться из 58 размера в 46-ой.
Но бывают в жизни моменты, когда хочется провернуть этот процесс гораздо быстрее, не растягивая его на столь длительное время. Если речь идет о небольшом снижении веса – дерзайте. Влезть в слегка тесноватое вечернее платье вам поможет диета, которой пользуются спортсмены и студенты хореографических училищ.
Когда к экзаменам или выступлениям необходимо сбросить парочку лишних килограммов, они "садятся" на кефирную диету:
- завтрак – овсяные хлопья или мюсли с кефиром. Без масла, сахара и соли (можно с медом);
- обед – все что угодно в обычном объеме;
- полдник – яблоко или легкий салат;
- ужин – кефир, в любых объемах и количествах.
При добросовестном следовании можно за неделю сбросить килограмм, а при наличии физических нагрузок и все два.
Для борьбы с собственным весом помимо денег, времени и знаний вам также понадобятся: выдержка, упорство и абсолютная решимость. Если вы не располагаете всеми этими составляющими – не отчаивайтесь. Посмотрите на себя в зеркало. Так ли уж вам мешает ваш вес? Такой ли уж он лишний? Не потеряете ли вы вместе с ним большую часть своего человеческого обаяния и очарования?
Авторская статья