Getty Images/Fotobank
Если сопоставлять
организм со зданием, то позвоночник – его несущие сборки. Не взирая на
Востоке этот орган опорно-двигательного аппарата именуют «столбом
жизни» и кропотливо смотрят за его здоровьем. Какие же причины, определяют
здоровье позвоночника?
Правильная выправка. В королевские времена учеников
кадетских корпусов годами муштровали, приучая к правильной выправке.
Благодаря этому такое явление, как сколиоз, не было тогда настолько
распространенным, как на данный момент. Сегодня же детям никто не воспрещает сидеть
ссутулившись, поджав одну ногу под ягодицу, закинув ее на иную,
накренившись на право либо расположившись за столом в полулежащем
состоянии. В итоге у 80% школьников теснее опосля первых 3-х классов
диагностируют сколиоз.
Наличие мышечного корсета. В пиковые периоды роста,
которые приходятся на 6-8, а так же 13-14 лет скелет жителя нашей планеты интенсивно
растет. И превосходно, ежели мускулы поспевают за ним, а ежели мышечный корсет
отстает в собственном развитии?Тогда поддержание костей скелета выполняется
не вполне, отсюда искривления позвоночника плавненько перерастающие в
сколиоз. Вот почему так главно поддерживать возрастающий позвоночник с
помощью физических нагрузок, которые дает плавание, танцы, гимнастика,
бег.
Правильное распределение тяжести. Таскать кипы
учебников в школу либо сумки из супермаркета необходимо верно. Особенно
это дотрагивается тех, кто носит тяжести не в рюкзаке либо портфеле, а взваливает
себе на плечо сумку на лямке. При этом малюсенько кто думает над тем,
что человек – творение двуногое, а поэтому в идеале перегрузка обязана
распределяться на обе конечности. Нагружая какую-то одну сторону, мы
способствуем смещению центра масс. В итоге одна конечность
испытывает великую нагрузку, а иная наименьшую. При этом нагруженная
сторона прытче утомляется, ее мускулы сокращаются, и тазобедренные сегменты
меняют свое природное положение. Если сходственные перекосы повторяются
регулярно, то центр масс сдвигается конечно и развивается
искривление позвоночника.
Здоровье внутренних органов. Организм – единичная
система. Поэтому болезни внутренних органов могут вызывать
патологические конфигурации и в позвоночнике. К образцу, воспаленная почка
может отравлять спинной мозг токсинами и высылать по сердитым окончаниям
патологические импульсы в ту позвоночную зону, которая размещена в
непосредственной близости от нее. В ответ на эти события организм
реагирует спазмом мускул, другими словами с той стороны, где размещена нездоровая
почка, мускулы сжимаются, укорачиваются, деформируя позвоночник. В
результате спину сводит, возникает мощная боль, человек испытывает
острый приступ радикулита. Так что причина недомогай в спине не постоянно
связана с переохлаждением либо поднятием тяжестей, как принято считать,
иногда в этом быть может виновато воспаление мочеполовой системы либо,
скажем, кишечного тракта.
Адекватная физическая активность. По воззрению
специалистов, основной недруг позвоночника – неподвижный стиль жизни.
Длительное сидение приводит к перенапряжению поясничного отдела
позвоночника, в итоге чего же нарушается микроциркуляция крови. В
результате поясничный отдел недополучает строительного мат-ла – витаминов,
микро и макроэлементов, что приводит к прыткому старению позвоночника.
Особенно опасна так именуемая компьютерная поза, когда человек посиживает не
на седалищных костях, а на крестце, нарушая природный изгиб
поясничного отдела. Таким образом мы искусственно создаем внутреннее
напряжение, в итоге чего же корни сердитых окончаний зажимаются и
происходит спазм мускул. Вот почему опосля 8-10 часов присутствия в
компьютерном кресле почти все чувствуют упрямые ноющие боли в области
поясницы. Избежать это посодействуют занятия йогой, мануальная терапия, общий
массаж спины, ну и, конечно же, двигательная активность(отрываться от
компьютера идет каждый час, устраивая себе 15 минутные разминки).
Благодарим за предоставленную информацию юмейхо-терапевта Украинской
ассоциации народной и нестандартной медицины Юрия Пасечника.
Ирина Черная