Правы были наши деды и прадеды, считавшие,

Правы были наши деды и прадеды, считавшие, что все болезни от нервов. Сегодня тяжело найти жителя нашей планеты, которому уда­лось бы недопустить стрессов, лишнего нравственного перенапряжения, эмоцио­нального срыва. Главное, не пропустить тот момент, когда всё это может вылить­ся в заболевание сердитой системы. Одно из часто встречающихся в этом ряду - неврастения. Как найти неврастению Подозреваем, что почти всем быть может знакомо сходственное состояние!«Я работаю с великим напряжени­ем. Мне тяжело сосредоточиться на какой-нибудь задаче или вопро­се. Мне кажется, что я ни на что не пригодна. Я забываю, куда кладу вещи. Я ощущаю себя уставшей. Я не так превосходно разумею прочитанное. Меня просто задеть. Мне не дают уснуть неспокойные идеи. Я ис­пытываю общую слабость и т.п». Здесь перечислено достаточно много симптомов, имеющих отно­шение к неврастении. Впервые это болезнь было описано амери­канским доктором Г. Бирдом в 1869 году. У жителя нашей планеты происходит ослаб­ление деятельности нервной систе­мы - проявляется это в завышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительно­му умственному и физическому напряжению. Появлению неврастении способ­ствует какая-то психическая трав­ма, и при ней человек еще вынужден напряженно работать и хронически недосыпать. То есть создаются такие условия, когда у него нет воз­можности отдохнуть и безмятежно эту неприятность пережить. Стадии неврастении Болезнь может длиться несколько месяцев, затянутые фор­мы длятся иногда почти все годы. Выделяется 3 стадии заболева­ния. Начальная ( более частая форма)проявляется преимуще­ственно в раздражительности и по­вышенной возбудимости. Человек жалуется на повышенную пот­ливость, сердцебиение, частые головные боли. Вторая, промежу­точная , характеризуется раз­дражительной слабостью - с переходом от большой ак­тивности к апатии. В третьей стадии преобладают слабость и сердитое истощение. Основные её симпто­мы - вялость, апатия, завышенная сонливость, подавленность. Среди клинических проявлений неврастении имеют место сексу­альные расстройства. У мужчин мо­гут наблюдаться ранняя эякуляция и ослабление эрекции, у женщин - снижение полового желания. Как совладать с проблемой Конечно, сперва уско­рит излечение обращение к доктору(лучше к невропатологу). На исходных стадиях эта хворь превосходно поддается исцелению, осо­бенно если человек постарается освободиться от более мощных эмоциональных раздражителей и ежели окружающие люди постара­ются войти в его положение. Что нужно делать 1. Нервная система будет тебе признательна за длинные про­гулки на свежем воздухе. Мозг по­глощает 18% получаемого организ­мом кислорода - еще больше, чем другие органы и ткани. 2. Ешь простую еду: хлеб гру­бого помола(ржаной), крупы, необыкновенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, особенно морскую(и иные морепродукты), сушеные белоснежные грибы, мясо и субпродукты ( печень, сердечко, почки). Все они богаты витаминами, макро- и микроэлементами. 3. Нервная система любит спо­койный, глубокий, безмятеж­ный сон. Спи столько, сколько необходимо твоему организ­му. Восемь часов - это средняя цифра. Но одному человеку до­статочно 6 часов, а другому требуется не меньше 9, чтоб восстановиться. 4. Контрастный душ является прекрасным успокоительным средством. 5. Если охото поплакать, сделай это. Слезы выводят из орга­низма гормоны стресса, которые выделяются мозгом в момент всплеска чувств. Вот почему по­сле плача человек ощущает себя заметно спокойнее. Легкая разминка Если во время рабочего дня у тебя произошел досадный разговор или поворот событий, выбивающий из колеи, пробуй выполнить эти упражнения. · Сидя на стуле, возьмись обе­ими руками за сиденье и с силой потянись вверх. Сосчитай до 6, опусти руки и расслабься. · Сцепи руки за головой и тесни на шею, стараясь сопротив­ляться этому давлению. · Сядь на край стула. Руки опу­сти свободно. Посмотри вверх, в потолок, сосчитай до 10. Глубоко вдохни, а во время выдоха склонись к коленям. Глядя на пол, вдохни; вы­дыхая - медлительно выпрямись. · Помассируй пальцы рук от основания до кончиков. Народные средства -Отвар валерианы: 1 ст. ложку измельченного корня залей 1 стаканом кипятка, кипяти 15-20 мин. на медлительном огне, дай на­стояться 10 мин., процеди. Пить взрослым по 1 ст. ложке, детям по 1 ч. ложке З раза вдень. Но менее 2 месяцев. -Успокоительный сбор: пере­мешай 1 часть листьев крапи­вы, 1 часть мяты перечной, 1 часть листьев и растений таволги, 2 доли листьев иван-чая. 1 столовую ложку смеси завари в чайнике в 2 литрах кипяточка. Дай настояться 15 или 20 минут, процеди и пей по 1 стакану 2 раза в день. -При головной боли применяй пасту из мяты перечной как компресс на лоб или щепетильно вотри в область висков. -Вдыхай запах роз. Посиди в розарии желая бы 5 минут - это действует не только успокаиваю­ще, но и подсобляет «усмирить» го­ловную боль.