Есть ли у вас сахарозависимость 2-го типаКак выглядит типичный сахарозависимый 2-го типа?Что такое гипогликемия
Вместе с авторами книги «Без сахара» мы разбираемся с таким понятием, как сахарозависимость. Если вы чувствуете, что едите много сладкого, стоит понять причины — они могут быть разными и угрожать в будущем серьезными заболеваниями.
Сахарозависимые 2-го типа постоянно реагируют на стрессогенные факторы окружающей среды, активизирующие надпочечники и заставляющие их вырабатывать кортизол и адреналин — гормоны борьбы со стрессом. Когда напряжение современной жизни перегружает надпочечники, они перестают реагировать и не посылают импульса энергии, поэтому человек можете потянуться к сахару за «подпиткой».
Но эффект получается лишь кратковременный. Потом уровень сахара в крови падает, и возникает гипогликемия. Мозг начинает голодать, буквально задыхаться: ему не хватает глюкозы, которой он питается.
Человек становится раздражительным, нервным, у него иногда даже слабеют умственные способности. Поесть надо немедленно. Ждать нельзя. Если что-нибудь не съесть — желательно что-нибудь сладкое, — симптомы станут только хуже.
болит горло и опухают гланды (10 баллов)
Кажется, что ваша жизнь состоит из постоянных кризисов (15 баллов)
Когда кризис действительно наступает, вы наслаждаетесь приливом энергии (15 баллов)
Во время стресса ваш уровень энергии резко падает (15 баллов)
Порою, когда вы встаете, у вас кружится голова (15 баллов)
Вы чувствуете хронический упадок сил, синдром хронической усталости или фибромиалгию, после которых вы либо заболеваете каким-то инфекционным заболеванием, либо наступает сильный стресс (25 баллов)
Вы очень раздражительны, когда голодны. Вам порою кажется, что если немедленно не съедите что-нибудь, то умрете на месте (35 баллов)
Подсчитайте баллы
0–24 Скорее всего, вы сдержанный человек типа B со здоровыми надпочечниками.
25–49 У вас ранняя стадия адреналиновой усталости.
50–75 Результат указывает на умеренное истощение надпочечников. Ваш организм нуждается в поддержке.
Больше 75 Вы страдаете тяжелой формой усталости надпочечников и, скорее всего, чувствуете себя отвратительно.
Что такое гипогликемия
Потребление сахара резко повышает уровень глюкозы в крови. После этого организм выделяет много инсулина, из-за чего сахар быстро падает. Это вызывает острое желание съесть что-то сладкое, и в результате эмоциональное состояние (и сахар в крови) то взлетает, то стремительно падает, словно на американских горках.
Переизбыток сахара и белой муки — довольно новое явление в истории человечества. В прошлом мы ели цельную непереработанную пищу, которая затем спокойно переваривалась несколько часов, выделяя в кровь постоянный поток сахара.
Например, на переваривание сэндвича с индейкой и сыром на цельнозерновом пшеничном хлебе (с умеренным гликемическим индексом) организму требуется несколько часов, и сахар в крови будет расти постепенно. Инсулин тоже выделяется медленно: этот гормон открывает двери в клетки организма и впускает в них из кровотока топливо — сахар или глюкозу. И уровень сахара в крови, и уровень инсулина тогда понижается не сразу, а в течение нескольких часов. То есть колебания сахара в крови находятся в норме.
Но если надпочечники устают, человек часто начинает потреблять сахар в больших количествах, пытаясь получить необходимую энергию. Например, он может выпить баночку газировки, в которой целых десять ложек (40 граммов) сахара. Из-за этого уровень сахара в крови взлетает до небес, и организм резко усиливает выработку инсулина, чтобы переместить сахар из кровотока в клетки. Следующий за этим крутой спад уровня сахара в крови приводит к гипогликемии.
Гипогликемия сама по себе стимулирует тягу к сладкому, а также вызывает тревожность и раздражительность. Но каждый раз, когда вы съедаете шоколадный батончик или делаете глоток газировки, организм подвергается еще большему стрессу, и зависимость от сахара усугубляется.
У многих из тех, кто страдает от низкого уровня гормонов надпочечников, также нарушена функция щитовидной железы. Поскольку на анализ крови в этом случае можно полагаться не всегда, врачу приходится ставить диагноз по имеющимся симптомам, к которым относятся усталость, боли и недомогание, увеличение массы тела и непереносимость холода. Обе проблемы важно лечить одновременно. Если заниматься пониженной функцией щитовидной железы, не затрагивая надпочечники, надпочечники будут подвергаться стрессу, и симптомы могут усиливаться.
Купить эту книгу
Есть ли у вас сахарозависимость 2-го типаКак выглядит типичный сахарозависимый 2-го типа?Что такое гипогликемия Вместе с авторами книги «Без сахара» мы разбираемся с таким понятием, как сахарозависимость. Если вы чувствуете, что едите много сладкого, стоит понять причины — они могут быть разными и угрожать в будущем серьезными заболеваниями. Сахарозависимые 2-го типа постоянно реагируют на стрессогенные факторы окружающей среды, активизирующие надпочечники и заставляющие их вырабатывать кортизол и адреналин — гормоны борьбы со стрессом. Когда напряжение современной жизни перегружает надпочечники, они перестают реагировать и не посылают импульса энергии, поэтому человек можете потянуться к сахару за «подпиткой». Но эффект получается лишь кратковременный. Потом уровень сахара в крови падает, и возникает гипогликемия. Мозг начинает голодать, буквально задыхаться: ему не хватает глюкозы, которой он питается. Человек становится раздражительным, нервным, у него иногда даже слабеют умственные способности. Поесть надо немедленно. Ждать нельзя. Если что-нибудь не съесть — желательно что-нибудь сладкое, — симптомы станут только хуже. болит горло и опухают гланды (10 баллов) Кажется, что ваша жизнь состоит из постоянных кризисов (15 баллов) Когда кризис действительно наступает, вы наслаждаетесь приливом энергии (15 баллов) Во время стресса ваш уровень энергии резко падает (15 баллов) Порою, когда вы встаете, у вас кружится голова (15 баллов) Вы чувствуете хронический упадок сил, синдром хронической усталости или фибромиалгию, после которых вы либо заболеваете каким-то инфекционным заболеванием, либо наступает сильный стресс (25 баллов) Вы очень раздражительны, когда голодны. Вам порою кажется, что если немедленно не съедите что-нибудь, то умрете на месте (35 баллов) Подсчитайте баллы 0–24 Скорее всего, вы сдержанный человек типа B со здоровыми надпочечниками. 25–49 У вас ранняя стадия адреналиновой усталости. 50–75 Результат указывает на умеренное истощение надпочечников. Ваш организм нуждается в поддержке. Больше 75 Вы страдаете тяжелой формой усталости надпочечников и, скорее всего, чувствуете себя отвратительно. Что такое гипогликемия Потребление сахара резко повышает уровень глюкозы в крови. После этого организм выделяет много инсулина, из-за чего сахар быстро падает. Это вызывает острое желание съесть что-то сладкое, и в результате эмоциональное состояние (и сахар в крови) то взлетает, то стремительно падает, словно на американских горках. Переизбыток сахара и белой муки — довольно новое явление в истории человечества. В прошлом мы ели цельную непереработанную пищу, которая затем спокойно переваривалась несколько часов, выделяя в кровь постоянный поток сахара. Например, на переваривание сэндвича с индейкой и сыром на цельнозерновом пшеничном хлебе (с умеренным гликемическим индексом) организму требуется несколько часов, и сахар в крови будет расти постепенно. Инсулин тоже выделяется медленно: этот гормон открывает двери в клетки организма и впускает в них из кровотока топливо — сахар или глюкозу. И уровень сахара в крови, и уровень инсулина тогда понижается не сразу, а в течение нескольких часов. То есть колебания сахара в крови находятся в норме. Но если надпочечники устают, человек часто начинает потреблять сахар в больших количествах, пытаясь получить необходимую энергию. Например, он может выпить баночку газировки, в которой целых десять ложек (40 граммов) сахара. Из-за этого уровень сахара в крови взлетает до небес, и организм резко усиливает выработку инсулина, чтобы переместить сахар из кровотока в клетки. Следующий за этим крутой спад уровня сахара в крови приводит к гипогликемии. Гипогликемия сама по себе стимулирует тягу к сладкому, а также вызывает тревожность и раздражительность. Но каждый раз, когда вы съедаете шоколадный батончик или делаете глоток газировки, организм подвергается еще большему стрессу, и зависимость от сахара усугубляется. У многих из тех, кто страдает от низкого уровня гормонов надпочечников, также нарушена функция щитовидной железы. Поскольку на анализ крови в этом случае можно полагаться не всегда, врачу приходится ставить диагноз по имеющимся симптомам, к которым относятся усталость, боли и недомогание, увеличение массы тела и непереносимость холода. Обе проблемы важно лечить одновременно. Если заниматься пониженной функцией щитовидной железы, не затрагивая надпочечники, надпочечники будут подвергаться стрессу, и симптомы могут усиливаться. Купить эту книгу
