Что полезно и вредно для детских зубов

Все мы желаем, чтоб наши усмешки блистали белизной, а к стоматологам приходилось ходить как можнож реже. Береги зубы смолоду – разговариваете собственному крохе!Какие же продукты приносят зубам выгоду, а какие лишь вредят, ведает ребяческий стоматолог Вера Константинова. Что полезно для зубов Молоко и молочные продукты обязаны находиться на столе у малыша каждодневно и в достаточном количестве, ведь, как знаменито, молоко и его «производные»(творог, кефир, сметана, ряженка, сыр и другие.)– фавориты по содержанию кальция и фосфора. Эти макроэлементы сочиняют минеральную базу зуба. Их недочет может плохо сказаться на росте и общем состоянии зубов, открыть «ворота» для кариеса. Мясо содержит настоящий белок, который нужен для построения новейших клеток. Особенно главно, чтоб ребенок получал наилучшее количество животного белка в период формирования челюстей, также корней молочных и неизменных зубов(в 1–3 года и 6–14 лет); ведь от того, как крепки корешки, зависит состояние самих зубов. Мясные продукты малыш обязан получать фактически каждодневно. Рыба богата нужным для зубов фосфором: в сто г продукта содержится 200–300 мг фосфора. Включайте рыбу в рацион малыша 1–2 раза в недельку. Вода с достаточным содержанием фтора Микроэлемент фтор отвечает за устойчивость зубной эмали к действию кислот. Фтор содержится в воде, в зеленоватом чае. Вреден как недочет этого вещества, так и его переизбыток, который ведет к «отравлению» организма фтором. Покупая для малыша бутилированную воду, обращайте внимание на содержание в ней фтора: наилучшее количество – 0,8–1,2 мг/л. Овощи и фрукты богаты клетчаткой, витаминами и минеральными веществами. Кроме того, их употребление в сыром виде обеспечивает лучшую нагрузку на десны и зубы малыша и содействует правильному формированию челюстей. Регулярно давайте ребенку погрызть сырую морковку либо яблоко – это поможет недопустить ошибочный прикус у малыша. Фрукты и овощные культуры, к тому же, содействуют механическому очищению полости рта: ежели у малыша нет способности почистить зубы опосля пищи, дайте ему яблочко. Среднесуточная потребность деток в кальции и фосфоре Возраст Кальций Фосфор 1–3 года 800 мг 800 мг 4–6 лет 900 мг 1350 мг 7–10 лет 1100 мг 1650 мг