ОСТЕОХОНДРОЗ, ЦЕЛЛЮЛИТ ДОНИМАЮТ? ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ОТ НИХ ИЗБАВЛЯЮТ

Сегодня почти все люди великую часть медли проводят за компом либо перед телеком, а это плохо сказывается на здоровье. А ведь посодействовать себе можнож исполнением легкой зарядки, которую делают, даже не поднимаясь со стула. Для того, чтоб избавиться от целлюлита, напрягите все мускулы и посидите так 1 минутку. Расслабьтесь, а потом сделайте упражнение снова. Выполняйте его до тех пор, пока мускулы не утомятся. После этого поднимите одну ногу параллельно полу и 1 минутку подержите ее в таком положении. Повторите то же самое с иной ногой. И так 5-10 разов. Закончив, поставьте обе ноги на пол и напрягите ноги так, словно желаете встать. Задержитесь в таком положении 1 минутку. Расслабьтесь и повторите. Выполните упражнение пару разов. Чтобы совладать с остеохондрозом, сядьте прямо, сцепите руки за спиной и потяните их назад, сколько можете. Задержитесь в этом положении на 1 минутку и покрутите во все стороны головой. Теперь одну руку поднимите, сцепите ее за спиной с иной рукою и подтянитесь. Повторите пару разов. В конце зарядки округлите спину, как можете, а потом резко выпрямьте. Сделайте так 5-10 разов. Удачи!