Почти у каждого из нас есть какое-нибудь хобби. Кто-то собирает марки, кто-то коллекционирует кузнечиков, кто-то — бежит в парке. Увлечение увлечению рознь. Лучше проводить свободное время с выгодой для разума. 1 ПазлыЗаслуга изобретения пазлов принадлежит одному неизвестному учителю географии XVIII века. Для лучшего усвоения мат-ла он разрезал географическую карту на кусочки, опосля чего же просил воспитанников выбирать недостающее к карте «звено». Пазлы и сейчас употребляются как средство для развития логики, пространственного мышления, внимания, моторики и терпения у деток. Но не наименее полезны пазлы и для взрослых жителей нашей планеты. Они непревзойденно развивают мозг. Кроме того, пазлы способны улучшить дисциплину. Если у Вас покажется повадка каждый вечер проводить по полчаса над пазлами, она будет намного полезнее для развития мозга, чем повадка, к примеру, посиживать перед телеком.2 Изучение языков Образованные люди XIX века во множистве собственном знали по три и больше языка. При этом они не числились полиглотами. Знать по 5 языков было фактически нормой. Современный интеллигентный человек знает в лучшем случае два языка. Это теснее превосходно. Исследования, проводимые в европейских школах, проявили, что детки, изучающие два языка, лучше запоминают информацию, владеют лучшими возможностями в комбинаторике. Результаты экспериментов, опубликованные в журнальчике NeuroImage демонстрируют, что исследование языков также содействует росту гиппокампа, доли лимбической системы мозга, отвечающей за память и эмоции. Учить иностранные языки полезно и детям, и взрослым. Пожилым людям это хобби подсобляет отстрочить деменцию памяти и избавить от способности старческой хвори Альцгеймера.3 ВидеоигрыВидеоигры, за увлечение которыми деток традиционно принято бранить, могут позитивно сказываться на развитие мозга. Во-первых, они развивают в человеке способность к многозадачности. Американские ученые Бавелир и Грин из Рончестерского института провели опыты, в итоге которых оказалось, что игроки лучше решают стратегические задачки и способны запоминать наиболее трудные методы. Во-вторых, как установили те же профессионалы, игра в «стрелялки» типа Quake и Call of Duty, может посодействовать человеку улучшить характеристики «ночного зрения». Во время войн с чудовищами, которые нередко происходят в полутьме, человек привыкает распознавать цвета сероватого, что также может понадобиться в жизни. В 2013 году в Университете Айовы было проведено исследование, которое отдало сенсационные результаты. 681 пенсионеров-участников опыта смогли замедлить процессы старения вплоть до 7 лет. Как выразился доктор психологии Джеймс Аллайне из Университета штата Северная Каролина: «Компьютерные игры для мозга, то же самое, что и физические упражнения для тела». Во всем, окончательно, нужна мера. Мозг можнож «прокачать» даже играя, основное не злоупотреблять, по другому «эльф 50-го уровня» может утратить способность к социализации.4 Занятия спортомКак ни притягателен образ измученного недоеданием и длинным сидением за работой гения, стоит сказать, что он далек от правды. Умнейшие люди во все века посвящали вескую часть собственного медли физическим упражнениям. Сократ был бойцом, Кант в день в обязательном порядке проходил по Кенигбергу десяток км, Пушкин был превосходным гимнастом и стрелком, Толстой вообщем гири тягал. Ганеман, создатель гомеопатии, в собственной автобиографии писал: «И тут я не забывал беспокоиться физическими упражнениями и свежим воздухом о той самой силе и энергии тела, которая одна только способна противостоять перегрузке умственных упражнений». Греческое понятие «калокагатии», когда ценность жителя нашей планеты определяется сочетание как его духовного, так и физического развития было придумано не нечаянно. Физическая активность так же нужна мозгу, чтоб развиться, как и корпение над учебниками. В 2010 году в журнальчике «Neuroscience» были описаны данные экспериментов над мортышками. Те из их, кто делал физические упражнения, усваивали новейшие задачки и исполняли их в два раза прытче чем те приматы, которые не делали зарядки. Физические упражнения делают лучше нейронные связи в мозгу, усиливают кровоток и способствую наиболее продуктивной работе мозга. Мы не призываем сейчас же идти, записываться на тайландский бокс, но начать бежать под силу каждому. Экипировки — минимум, выгоды, в том числе и для мозга — максимум.5 Музыка
МоцартаТо, что музыка Моцарта позитивно влияет на метаболизм организма и мозговую активность было подтверждено серией исследований. Сначала музыкой австрийского композитора «заряжали» одну группу растений, 2-ая тестовая группа росла без музыкального сопровождения. Результат был убедительным. Растения-меломаны созревали прытче. Потом музыку Моцарта слушали лабораторные крысы, они живо «умнели» и проходили лабиринт веско прытче, чем крысы из «тихой» группы. Испытания на людях также проводились. Те, кто слушал Моцарта, в ходе опыта улучшили свои результаты на 62%, люди из 2-ой группы — на 11%. Это явление было названо «эффектом Моцарта». Установлено также, что прослушивание творений умнейшего австрийца беременными дамами позитивно влияет на развитие плода и протекание беременности. Сделайте прослушивание Моцарта своим хобби. Достаточно слушать в день по 30 минут Моцарта, чтоб увидеть итог теснее через месяц.