Как повысить стрессоустойчивость?

современном мире жителя нашей планеты непрерывно преследуют стрессы. Постоянно оградиться от стрессовых ситуаций невероятно, но повысить свою стрессоустойчивость полностью реально. Итак, принимайте перед сном теплую ванну с успокаивающим и расслабляющим эффектом, который достигается за счет прибавления в воду нескольких капель таковых эфирных масел, как можжевельник, сандал, бергамот, роза, лаванда и иных.Утро начинайте с зарядки, также посещайте спортзал в течение недельки. Очень полезны занятия плаванием в бассейне и вечерние прогулки на свежем воздухе.Не увлекайтесь просмотром телека, необыкновенно выпусками новостей и фильмами, которые несут тревогу и ужас. Зато приветствуется просмотр мелодрам и комедийных лент, также прослушивание спокойной музыки либо звуков природы – гула прибоя, дождика, леса, щебетания птиц.Пейте травяные чаи, которые владеют антистрессовыми качествами, - из ромашки, валерианы, пустырника, боярышника.Соблюдайте принципы здорового питания, особо уделяя внимание гречке, пророщенной пшенице, морепродуктам, орехам, цветной капусте, зелени, сельдерею, ягодам и плодам.Следите за своим дыханием. Дышать необходимо животом, за счет потрясения диафрагмы улучшается работа сердитой системы, активируется кровоснабжение, массируются внутренние органы.