Побег из клетки. Владимир Дашевский. Обозреватели - Psychologies

Побег из клетки Бег – это для чокнутых. Скучно, утомительно, тяжело, не азартно не романтично. Вы тоже так считаете?Значит, вы ничего не понимаете о дивных способностях, которые дарует бег. Владимир Дашевский – о пробежках как методе вырваться из клеточки неверия в себя. Дашевский Владимир Владимирович Бег – это для чокнутых. Скучно, утомительно, тяжело, не азартно не романтично. Вы тоже так считаете?Значит, вы ничего не понимаете о дивных способностях, которые дарует бег. Владимир Дашевский – о пробежках как методе вырваться из клеточки неверия в себя. Предельный пульс, ватные ноги, пот ручьем, пламенные легкие и «разумные» идеи: на кой черт тебе этот бег, сколько теснее можнож принуждать себя, кому и что ты пытаешься доказать, Вова?И все это на забавной отметке 10 км – ранее опосля нее я лишь входил во вкус и начинал получать наслаждение. Теперь 10 км давались мне с жутким скрипом. Я не бежал месяц опосля перелома великого пальца ноги на футболе. Когда это вышло, больше всего я расстроился из-за столичного марафона, который собираюсь пробежать в сентябре. Месяц гипса и неимения занятий ставил под опасность возможность превосходного результата. Прошлый марафон в Берлине я пробежал за 3 часа 50 минут. В Москве поставил для себя цель – «выбежать» из 3.30. Два месяца до перелома я набегал объемы. Довел месячный километраж до 300. И вот – необходимо начинать все поновой. Зачем бегать?! Зачем бегать по 2–3 часа практически каждый день?Почему не ограничиться 30 минутками бега для здоровья? Десятки разов мне задавали этот вопросец друзья, тыщи разов я задавал его себе сам. Особенно когда заканчиваются силы, температура 35 градусов, ты 2-ой час бегаешь по волжской степи, тебя еще ожидает обратная десятикилометровка. Или на марафоне в Берлине опосля 38-го километра, когда мозг отрицается принимать происходящее, глаза заволакивает мутью, слева и справа от тебя падают здоровые мужчины, кому-то оказывают мед помощь, а кто-то просто тихо сходит с дистанции. А ты бегаешь и бегаешь, и вот теснее Бранденбургские ворота, а впереди еще 195 метров – и они самые ужасные. Ходить и( ли)бегать У меня нет светлого и точного ответа на вопросец, почему я бегаю. В 10-ках статей и книжек про бег можнож отыскать пригодный фактически вам. И про выгоду для здоровья, и про наслаждение от эндорфинов, и про медитацию, поиск себя и практически все иное. Лично я начал бегать пару годов назад, когда закончил курить. Во-первых, пока бегаешь, курить совершенно не охото, не охото курить за час до и час опосля. Кроме того, мне хотелось прытче очистить собственный организм от последствий двадцатипятилетнего потребления табака. Друзья подарили на день рождения кардиодатчик к телефону – можнож следить за пульсом во время бега(как выяснилось, это самое основное для правильных занятий), расстоянием, своей скоростью и т д. И вот через месяц бега я с удивлением нашел, что пробежал немыслимые для меня 12 км. Память берегла страхи марш-бросков на военных сборах и забеги в спортивном таборе. Я был уверен, что не способен на это. Что бег – это скучновато, утомительно, тяжело, не азартно не романтично. Приговор: бег – не для меня. Пусть бегут иные, ребята посильнее и попроще. Так я мыслил. Эти 12 км не укладывались в мою картину мира. Я начал увлекаться бегом, читать, брал несколько уроков у проф тренера, покупал превосходную экипировку, начал верно трениться и теснее через пару месяцев пробежал собственный 1-ый полумарафон 21,1 км с хорошим для собственного возраста результатом. Бегать оказалось просто и периодически приятно! Вдруг я осознал, что мной, всезнайкой-интеллектуалом, управляют примитивные стереотипы о ограниченности собственных способностей, которые плотно спутали мозг. Мозг, в свою очередь, держит в взыскательной узде тело не дает развиваться. Работает и обратный процесс. Если я «верю» в свою ограниченность, то эта вера работает на всех уровнях: и физическом, и психическом, и духовном. Это была клеточка, в которую я сам себя поместил. Мне захотелось выбраться из клеточки!Но одно дело осмысливать головой, иное – поверить и предпринять конкретные шаги. Мозг требовал доказательств. Я принял вызов. Мне необходимо было себя удивить!И я поразмыслил о марафоне. Марафонцы для меня были чокнутыми из телека, их соревнования я никогда не досматривал. Это не про меня. Никогда! Какой вид спорта подходит вам больше всего? Отлично!Решение принято!Я сообразил, что, когда пробегу марафон, смогу поверить в безграничность собственных способностей. Это будет побег из клеточки. Полгода ушло на подготовку. Я стал обращать внимание на то, что и когда я ем. Оказалось, пища влияет на беговые результаты. Казалось бы, бег отбирает много медли. Но феноминальным образом медли становилось больше. Я стал больше успевать и продуктивнее проводить день, не разговаривая теснее о энергии, жизненном тонусе и превосходном настроении. Бег стал временной осью, на которую нанизывались действия, дела, встречи, люди, способности. Оказалось, что на бегу мне прибывают самые новаторские идеи. Главное, успеть позже их записать. Оказалось, на бегу можнож медитировать, можнож наслаждаться природой, можнож эффективнее знакомиться с иностранными городками, фотографировать, слушать музыку, аудиокниги, болтать по телефону. Я не могу бегать просто так. Мне главно, чтоб была какая-то цель. Пусть даже условная. Например, «выбежать» марафон из 3.30. По великому счету не главно, смогу я либо нет, но пока устремляюсь к цели – двигаюсь. И бег, как тягач, волочит за собой мою жизнь. Бег – это модель жизни. И в нем есть не совершенно лишь наслаждения. Это экзистенциальный вызов, испытание. Когда нет сил и тело кричит о пощаде, место вдруг начинает подсоблять, становится просто бегать далее. Бег подсобляет пристально относиться к сигналам собственного тела и пусть хоть и изредка, но проявлять здравомыслие, когда необходимо понизить скорость, чтоб привести пульс в норму либо отдохнуть. То есть пробежки – это метод познания и себя, и мира. Есть очередной важный мотив. Я не могу принять доминирующую в идущих в ногу со временем городках традицию выплачивать сотки либо тыщи баксов за занятия спортом в фитнес-центрах. А бег – условно безвозмездный вид спорта. Пара превосходных кроссовок и вперед! Когда я возвратился с пробежки, дома ожидал невозможный сюрприз – включили горячую воду!Что еще необходимо для счастья? Освоить скандинавскую ходьбу Об авторе Владимир Дашевский, психотерапевт, коуч Cайт: dashevskiy.org