Последнее время слово стресс прочно вошло

Последнее время слово стресс крепко вошло в нашу жизнь. Но как драться с ним? Оказывается, есть несколько обычных способов: совершенно не трудных и действенных! Погрызите орешки Питание при стрессе не обязано навредить здоровью - обыденные булочки и кофе лучше заменить орешками, ведь они богаты неподменными питательными веществами, участвующими в выработке серотонина; витаминами В и Е; антиоксидантами, которые посодействуют вам побороть стресс! Вздохните Можно и просто глубоко вздохнуть, но ежели под рукою есть эфирное масло, это поможет прытче отвлечься от заморочек и поглядеть на ситуацию под иным углом. Выберите масло, которое приходится вам по душе и вы почувствуете эффект! Помассируйте мочки ушей Акупунктура – наука, чья история насчитывает теснее более 3 000 лет. Китайские профессионалы советуют массировать мочки ушей, в каких сконцентрировано громадное количество акупунктурных точек. Таким образом, вы позитивно воздействуете на разные органы. Никаких трудных техник при всем этом использовать не придется: кончиками указательного и среднего пальцев правой руки круговыми движениями помассируйте мочку правого уха. Аналогично с левой мочкой. Выпейте чаю По результатам исследований ученых темный чай в собственном составе содержит вещества, подсобляющие организму отлично противостоять стрессовым ситуациям. Съешьте витаминку(С) Исследования ученых Университета Алабамы(США)демонстрируют, что витамин С понижает количество гармонов стресса в крови жителя нашей планеты. Но не переборщите!В великих порциях витамины могут вызвать аллергию! Съешьте черники Черника – дивная ягода: она благотворно влияет на организм жителя нашей планеты не совершенно лишь в стрессовых ситуациях: полезна для глаз, мозга. Если черники под рукою не оказалось, подойдет малина либо ежевика. Потянитесь Оказывается растяжка подсобляет снять стресс. И совершенно не непременно для этого идти в спортивный зал. Если вы находитесь на работе, можнож выполнить последующее упражнение: приподнимите ноги над полом, носки на себя, потянитесь вытянутым руками в носкам ног. Не необходимо очень напрягать себя: при исполнении упражнения дискомфорт ощущаться не обязан. Посмотрите на себя стороны Постарайтесь абстрагироваться и поглядеть на ситуацию со стороны постороннего жителя нашей планеты. Это поможет отыскать более правильное решение. Смейтесь Не стыдитесь!Можно неустрашимо смеяться в глас!Ведь хохот – это лучшее средство против стресса!