Снизить холестерин в крови можнож с поддержкою нужных товаров. Поскольку почаще всего завышенный холестерин - это итог ошибочного кормления.Продукты снижающие холестерин кровиНа первом месте посреди товаров, снижающих холестерин, стоят овощные культуры, плоды и ягоды. Они богаты клетчаткой и пектином, которые выводят из организма всё негодное и вредное, в том числе и излишний холестерин.В вашем каждодневном меню непременно обязаны находиться минимум 3-5 названий из числа тех, что ниже приводится в перечне, тогда и вы можете живо понизить холестерин без фармацевтических средств.СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА ПОМОГУТ:капуста(белокочанная и брокколи), морская капуста, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, чеснок, лук, укроп, петрушка, сельдерей, арбуз, дыня, красноватая смородина, темная смородина, черника, земляника, клубника, клюква, апельсины, грейпфрут, яблоки, ананас, орешки(грецкие и миндаль), авокадо, бобовые(фасоль, бобы, горох, чечевица).Какие еще продукты понижают холестерин?Можем посоветовать цельнозерновые каши и, окончательно же, овсянку.Полезны все отруби и хлеб с отрубями.Красное сухое вино также понизит холестерин в крови. 30 г(для дам)- 50 г(для парней)этого напитка в день можнож пить, как аперитив перед пищей.Чтобы понизить холестерин - употребляйте в еду оливковое масло, сдабривая им салаты. 1-2 ст ложки в день будет в самый разов.Диета при завышенном холестеринеДиета снижающая холестерин, предполагает дробное кормление маленькими дозами - 5-6 разов в день. Количество съедаемой за один разов пищи обязано подходить размеру, которое может уместиться в одной вашей ладошке.ИЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ИСКЛЮЧЕНЫ:жареная и копченая еда, сливочное масло, свинина, колбасные изделия, бекон, жирные сыры, субпродукты(печень, почки), сливки, жирная сметана, майонез, яичный желток, шоколад, кондитерские изделия(конфеты, тортики, пирожные, мороженое), чипсы, жареная картошка.При завышенном холестерине кормление обязано быть взыскательно сбалансированным. В день можнож съесть не наиболее 3-5 г соли, 30 г сахара, 30-50 г жира. Причем 2/3 из дневного количества жира обязаны сочинять растительные жиры и лишь 1/3 - животные.Полезны молочнокислые продукты с наименьшим содержание жира - не наиболее 1,5%. Сыры лучше есть рассольные - брынзу, адыгейский и т.п.Для понижения холестерина можнож пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки.Рекомендуется мясо птицы и рыба. Говядину и телятину можнож есть не почаще 2-х разов в недельку в вареном виде.Важно!2 раза в недельку ешьте взыскательно растительную еду - в среду и пятницу. Соблюдайте все православные посты - 4 раза в год. Это хорошая профилактика "плохого" холестерина.
Как понизить холестерин традиционными средствами?
Наш сайт часто публиковал рецепты народной медицины для понижения уровня холестерина. Напомним лишь некие из их:Рецепт 1Снизить холестерин поможет расторопша. Измельчите 1 ч ложку зёрен расторопши, залейте 1 стаканом кипяточка. Настаивайте под крышкой 20 мин, процедите и пейте 3 раза в день за 30 мин перед пищей по 1/3 стакана.Курс - 14 дней, позже 7 дней перерыв и позже опять повторить курс.Рецепт 2Одуванчик - наш российский женьшень. Всё растение одуванчика является врачебным. Для понижения холестерина каждую весну устраивайте себе курс исцеления салатами из листьев одуванчиков.Нарвите новых листьев одуванчика. Промойте и позже залейте прохладной водой на 2 часа. Вымачивание избавит листья от лишней горечи.Нарежьте листья одуванчика и свежие огурцы в пропорции 1:1. Залейте оливковым маслом. Ешьте без соли и хлеба каждодневно в течение месяца.Рецепт 3Вы удивитесь, узнав, что ещё понижает холестерин в крови!Свекольный квас!Этот напиток чрезвычайно просто приготовить. Он приятный на вкус и вы его необыкновенно оцените жарким летом.Полкило свеклы помойте, почистите, нарежьте большими кусочками и положите в 3-х литровую банку.В эту же банку положите также нарезанного бородинского хлеба(полбуханки)и 1/2 стакана сахара.Залейте банку кипяточком до "плечиков". Горлышко завяжите марлей и оставьте бродить при к-тной тмп-ре на 3 суток. Затем процедите напиток и пейте трижды в день перед пищей по 1 стакану.Важно!Свекольный квас противопоказан при заболеваниях почек, при мочекаменной хвори, также при язве желудка и 12-ти перстной кишки, гастритах и колитах в стадии обострения.Рецепт 4Кстати, понизить холестерин поможет наш неоценимый овес!Можно просто есть каждое утро тарелку овсянки. Но мы вам рекомендуем нечто наиболее действенное.Речь следует о овсяном напитке, который необходимо пить в течение 10 дней днем натощак. Уровень холестерина за это время, при соблюдении диеты(сантим.. выше)уменьшится в 2 раза!Проверено собственным опытом.Делаем так: вечерком засыпаем в термос 1 стакан овса и позже заливаем его 1 л кипяточка. Закрываем термос и оставляем на ночь.Утром цедим настой и выпиваем натощак.Важно!Если вы выполняете все вышеуказанные советы, но уровень холестерина не снижается либо снижается медлительно, то это суровый повод для беспокойства и вам необходимо тщательное обследование у доктора. Т.к. высочайший холестерин крови - симптом почти всех суровых болезней.