жертвой ряда возрастных болезней лекари сначала рекомендуют
обратить внимание на определенные продукты - какие конкретно, вы сейчас и узнаете.
По их словам, правильное кормление поможет оградить себя от остеопороза, сердечных хворей, рака
груди и совладать с симптомами климакса.
1. На первом месте — помидоры-черри.
В этом сорте помидоров, оказывается, больше всего пигмента ликопина,
который оберегает организм от окислительных действий.
Доказано, что
ликопин подсобляет организму защищаться от рака груди, рака шеи матки,
рака простаты и сердечных хворей.
2. Льняное масло с его
полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и входящим в состав
клетчатки лигнином. Оно лучше иных растительных масел дает понижение
уровня «плохого» холестерина.
3. Капуста(белокочанная, брокколи, савойская).
Она содержит нужный белок лютеин, витамин С, кальций и витамин К.
Ешьте капусту не наименее 3-х разов в недельку, это поможет сохранить зрение,
укрепить иммунитет и кости, предотвратив остеопороз.
4. Клюквенный сок.
Он богат витамином С и иными антиоксидантами. Помимо остального, он станет превосходной профилактикой инфекций мочеполовых путей.
5. Поддержать обычный уровень половых гормонов и укрепить сердитую систему поможет рыба – лосось, семга, горбуша.
6. А для понижения риска диабета, улучшения тургора мышечной ткани и торможения процесса старения стоит включить в рацион йогурт, получаемый из овечьего молока. Он богат белком и практически не содержит сахар.
7. Грецкие орешки.
Их
ферменты повышают уровень охраны организма от опухолевых действий. Тем,
кому за 40, рекомендуется каждодневно съедать по 50 граммов этих орехов.
Узнав, какие продукты стоят на стороже нашей юности, не запамятовывайте придерживаться советов профессионалов, чтоб продлить великолепные мгновения жизни.
Источник