Фото — психолог

Когда я в первый разов услышала о способе фототерапии, я сообразила, что за ним будущее. Сейчас это направление лишь развивается, но энтузиазм к нему и у проф общества, и у продвинутых любителей психологии велик. Ведь мы живем в мире, где зрительные образы имеют громадное значение. И было бы удивительно, ежели бы фото рано либо поздно не пришла в психотерапию извещает Настроение по мат-лам сайта Mail.ru

Фототерапия – один из способов арт-терапии, употребляется при оказании психологической поддержки, также для развития личного потенциала. Основным содержанием фототерапии является творение и/или восприятие человеком фотообразов. Истоки фототерапии можнож отыскать в 70-х годах XX века в США и Канаде.

Работу с фото используют в личном консультировании(как со взрослыми, так и с детками), связанном с проблемной ситуацией, в семейном консультировании, также при работе с группой. Темы и задачки могут быть разны, но фототерапию можнож вплести в всякую из их. Она может солировать либо просто быть элементом, одним из почти всех. И конкретно в этом ее ресурс.

Старые фотоальбомы

Когда я приготовляюсь к первой консультации, я непрерывно узнаю тему, с которой ко мне желают обратиться. Если она связана с проблемными отношениями(партнер, предки, детки), я прошу принести с собой фото этих жителей нашей планеты, также фото, где они совместно.

Вспоминается занимательная история: ко мне обратилась дама с неуввязками в отношениях с партнером. Там было чрезвычайно много обид, ожиданий(о которых партнер не подозревал, потому что предполагалось, что он обязан сам додуматься), а также… непрерывно мелькающий образ отца. Сложные дела с папой, сомнение к нему, ветхие обиды – все это проецировалось на новейшего напарника. В работе я употребляла две фото и кальку. На кальке я, наложив ее на фото отца клиентки, изобразила его схематичный, но известный портрет. В определенный момент консультации, когда клиентку опять захлестнуло негодование по отношению к партнеру, я выложила перед ней на стол фото ее мужчины, сверху прикрытое портретом ее отца на кальке. Я спросила: «Кто это?» Она опешила, ведь зрительный стимул был силен. Этот прием посодействовал нам обсудить то, что нелюбовь к партнеру является «смещенной» и для нормализации отношений необходимо разделять чувства к папе и к мужчине-партнеру.

Иногда клиенты приносят много фото, и их рассматривание становится доп ресурсом для работы. Так, клиентка с неуввязками во взаимоотношениях с мамой принесла свои ребяческие фото. Я направила внимание, как бережно держит дама на руках свою малюсенькую дочь, как лаского она ей(но не камере)усмехается. Эти фото посодействовали моей клиентке понять, что она совсем не была для мамы с юношества «обузой», как она мыслила. И это был маленький, но главный шаг навстречу мамы.

Если вы направляетесь на консультацию к психологу и вас требуют завладеть с собой фото, не дивитесь. Специалист не будет «шаманить», наводить заклятия постоянной любви либо говорить о «бубновом интересе». И предпочтите классический, картонный вариант фото заместо изображений на экране планшета либо телефона.

Спектрокарты

Наборы готовых авторских фото, которые могут величаться по-разному в зависимости от их творца, также активно используются в психотерапии и психологической поддержки. Одними из самых знаменитых являются «спектрокарты» финского психотерапевта, фототерапевта Уллы Халколы. Это набор карт-фотографий, любая из которых несет глубочайшее символическое значение. Но не «заданное», а личное для каждого клиента.

Карты используют при работе с клиентом, ежели ему недалёк образно-ассоциативный подход. И чем наиболее недалёк, тем богаче способности для внедрения спектрокарт. Их можнож применять для того, чтоб начать дискуссия трудности, погрузиться в ее тревожащие глубины и вынырнуть, найдя ресурс.

Например, домашняя пара клиентов. Оба понимают трудности в браке. И каждому из их предлагается выбрать из комплекта спектрокарт те, которые показывают актуальное состояние. Женщина избирает «узел», а мужчина – изображение темного дерева без листьев на фоне голубого неба. Я стараюсь не торопиться, обрубая свой поток ассоциаций. Женщина разговаривает, что на данный момент ей кажется, что ситуация схожа на этот узел – настолько не мало всего накопилось, что распутывать придется длинно. Мужчина наиболее позитивен: его дерево – это весеннее фото, оно быстро зазеленеет, трудности он принимает лишь как шаг, трудный, но непременно проходящий. Слыша это, «расцветает» и дама: она не совсем лишь услышала нечто обнадеживающее от супруга, но и увидела это в выбранном им виде. «А твой узел хоть не обычный, но зато гляди, какой благовидный!» – разговаривает супруг. И правда, ярко-голубой узел из корабельной веревки на ветхих дощечках. Их общение становится наиболее теплым, и, получив задание отыскать карты, подходящие будущему отношений, любой из их избирает нечто чрезвычайно положительное.

Спектрокарты – чрезвычайно многообещающий метод психотерапии. Они предоставляют и профессионалу, и клиенту средство для того, чтоб применять язык метафор, эмоций. Способствуют преодолению внутренних защит, а означает, и выходу на новейший уровень. Также, вероятно, вы можете узреть их на групповых тренингах по активизации творческой активности, «пойми себя» и «будь эффективнее».

Ловите позитиффф

В заключительнее время на веселительных порталах стали чрезвычайно знамениты так именуемые «мотиваторы» и «демотиваторы». Это, обычно, фото с неожиданными и смешными подписями к ним. Посмотрел, посмеялся – вот тебе и «самотерапия»!Выбрал какую-то из их для заставки на «рабочий стол» – вот и сильный стимул. Главное – выбрать верно, чтоб он работал на эффективность, но не напротив. Впрочем, эффективность и выгоду каждый представляет для себя по-своему. Поэтому и выбор «мотиватора» каждый делает сам.

Иногда психолог, переписываясь с клиентом меж консультациями, может выслать ему ссылку на пригодный, с его точки зрения, «мотиватор». Это может иметь доп эффект для всего процесса психологической поддержки. Небольшой кирпичик, но все таки!

Мнение эксперта

Ольга Александрова, практикующий психолог

Фокус — на цели!

В одной из моих комнат висит ясный коллаж из фото, сделанный своими руками. И?надо сказать, он дарует мне гамму приятных эмоций, подсобляет сфокусироваться на целях, воодушевляет. Без преувеличений, фототерапия дает способность для познания мира и самого себя в этом мире. Когда человек просматривает свои фото, то себе отвечает на почти все интересующие его вопросцы: «Кто я таковой?», «Какой я?», «Какую роль играю?», «К какой группе принадлежу?», «Какой жизнью живу?». При погружении в анализ собственных фотоизображений возникает настоящая возможность пересмотреть взор на самого себя вроде бы со стороны. Подобная самоидентификация схожа на повторное знакомство с собой. И ежели в такой-то момент вдруг находится что-то досадное в самом себе, то стоит над сиим задуматься, поразмышлять, оценив, портит ли это жизнь, и попытаться скорректировать в лучшую сторону. Это и есть путь к осознанию, самопониманию и внутреннему росту.

Фотоаппарат в ваших руках

Как знаменито, психологи обожают предоставлять «домашние задания». Есть клиенты, которые с великий неохотой исполняют предложение что-то нарисовать. Но сфотографировать – еще проще. Вы можете получить задание сфотографировать нечто, что передает ваш искренний настрой. Также отыскать тот фотообраз, который мог бы быть для вас ресурсным, посодействовал бы в работе над проблемной ситуацией.

Уже само сосредоточение на таком поиске(как в первом, так и во 2-м случае)включает сильный внутренний процесс, который подсобляет поглубже осознать делему(«Вот тут чего-то не хватает… а этот образ очень уж траурный»). Идет внутренний диалог, но сейчас он веско различается от мысленного перемалывания того, «что было бы, ежели бы…(я не сделал ту ошибку, произнес бы что-то иное, оказался бы в ином месте и в иное время)». Таким образом, человек наиболее точно описывает значимость трудности в собственной жизни, перестает излишне драматизировать ситуацию. Он может узреть, осмотреть ее, осматривая приобретенный снимок. А это теснее само по себе содействует понижению внутреннего напряжения. Поиск ресурсного фотообраза дает новейшие импульсы к поиску необычных решений. Ведь фотообраз связан с творческой компонентой мышления.

Иногда трудно остановиться на одном виде, тогда и можнож сделать коллаж из нескольких. Это будет показывать доли трудности либо разнородные ресурсы.

Кстати, этот метод быть может применен даже в том случае, ежели вы не планируете обращаться к психологу, – как самотерапия. Можно делать поочередные фото, к примеру разов в недельку, которые показывали бы актуальное состояние в связи с некий неувязкой либо задачей. Это наглядно поможет представить, что было «до» и что есть «теперь». И окончательно, обозначить перспективы на будущее, поместив перед очами положительный образ.

Снимок в контексте

На базе фото либо их серий клиенту предлагается сочинить свою историю, сказку, где есть начало и конец. Или это быть может просто чувственный текст-набросок, включающий гамму слуховых, зрительных, соматических и иных феноменов.

Фото и драматизации

На базе образов фото при персональной, а необыкновенно групповой работе можнож творить «живые скульптуры», статичные, но в то же время изменяемые, показывающие развитие ситуации.

Фото и танец

Интересно кооперировать фото(статика)и танец(динамика). Они обоюдно обогащают друг дружку и предоставляют новейшие способности для групповой психотерапии.

Фото и рисунок

Фотография, необыкновенно распечатанная на «простой» бумаге, дает много способностей для того, чтоб что-то дорисовать на ней. Фото и набросок – сильный тандем.

Фото и музыка

Для тех, кто употребляет музыку в терапевтической работе, фото могут стать занимательным подспорьем. Можно выбрать из множества фото ту, которая отражает образ музыки. А можнож – и напротив.

Автопуск уверенности

В фототерапии при решении заморочек, связанных с личностными переменами, самооценкой, негодованием собой, коммуникативными неуввязками могут употребляться фото самого клиента, изготовленные иными людьми. Интересно, когда фото делаются внезапно, желая перед сиим необходимо попросить недалёких и приятелей о том, чтоб они фотографировали вас в различных ситуациях. Не лишь таковых, опосля которых фото можнож отправлять на конкурс «самый благовидный человек», но и необыкновенно таковых, которые позже не разместишь в соц сетях. Конечно, лучше, ежели анализ отснятого мат-ла будет изготовлен совместно с психологом.

Можно применять собственные снимки, на которых вы будете позировать. Их можнож снимать с поддержкою кого-либо либо без помощи других, ставя фотоаппарат на «автоспуск». Например, человек, который испытывает неуверенность в себе, может в таковой фотосессии пробовать изобразить уверенного жителя нашей планеты. Интересно, что на фото может проявиться и злоба, и злоба, и надменность – то, что в собственных мощных проявлениях к убежденности дела не имеет. Возможно, человек теснее ранее пробовал войти в желанный образ, но почему-либо не выходило. Такая фотосессия поможет ему наглядно понять предпосылки, также выбрать из образов с фото тот, который вправду поближе всего к понятию «уверенный в себе человек». Он и готов стать тем «якорем», который стоит повесить на видном месте, работая над переменами.

Итак…

Фотообразы владеют необыкновенной силой и энергетикой. И, что самое основное, фотохудожником сейчас быть может каждый. Фотографии берегут наши переживания, чувства, иногда издавна позабытые. Они могут быть проводниками неожиданных идей и озарений. И даже – основой для психотерапии. То, что для фотографа является окончательным результатом(оконченный снимок), в фототерапии лишь начало, отправная точка. При работе с фото активируются все вероятные ассоциации, принимаются «визуальные послания» снимка. Со снимком можнож разговаривать, задавать вопросцы и… получать ответы.