Как стать счастливым?

Доктор Амит Соода из клиники Майо разработал четырехступенчатую программу, которая называется «Путь к счастью». Программа рассчитана на 10 недель и дает рекомендации, как обрести счастье. По мнению Амита Моода, на 40-50% достижение счастья зависит от выбора человека, того на чем он фокусируется и чем занимается. На первом этапе нужно заниматься тренировкой мыслей, используя технику 5-3-2. Сразу после пробуждения нужно подумать о 5 людях, которые важны для вас. При встрече с близкими людьми, их нужно приветствовать в течение 3 минут, причем так, как будто бы вы виделись с ними очень давно. Увидев любого человека, в первые 2 секунды вы должны мысленно желать ему всего наилучшего.На втором этапе следует заняться развитием эмоциональной устойчивости через благодарность, сострадание, принятие и прощение.Третий этап предполагает укрепления связи между телом и разумом при помощи чтения, молитв, искусства, йоги, упражнений и медитации.Четвертый этап – ведение здорового образа жизни, что означает занятия спортом, рациональное питание, полезные привычки.