Некоторые продукты питания могут помочь мужчинам повысить шансы на отцовство за счет увеличения качества и количества сперматозоидов, а также объема эякуляции. И вот четыре самых действенных, которые отобрали эксперты.
![]()
1. Темный шоколадЭто богатейший аминокислоты L-аргинина, которая способна увеличить объем эякулята и улучшить количество, а также мобильность сперматозоидов, как показывают исследования. Чем темнее шоколад, тем лучше. Естественно, что употреблять этот продукт следует умеренно, так как избыточное количество шоколада приведет к прибавке лишнего веса.2. ВодаОчень простой и доступный для каждого способ увеличить количество сперматозоидов. Вода представляет собой основной компонент мужского семени, поэтому она увеличивает объем эякулята и способствует улучшению производства сперматозоидов. Но необходимо пить больше именно воды, а не кофеина, диуретиков, алкогольных и газированных напитков, так как они связаны со снижением количества сперматозоидов, что подтверждается многочисленными исследованиями.3. Грецкие орехиБогатый жирных кислот Омега-3. Употребление всего 75 граммов грецких орехов ежедневно связано с повышением жизнеспособности сперматозоидов, их подвижности и морфологии (размера и формы). Также это прекрасный способ придать дополнительный вкус салату, которым можно полакомиться в полдень.4. ПомидорыОдин из лучших пищевых ов антиоксиданта ликопина, который существенно увеличивает подвижность сперматозоидов, их активность и структуру. Кроме того, томаты относятся к низкокалорийным продуктам.
1. Темный шоколадЭто богатейший аминокислоты L-аргинина, которая способна увеличить объем эякулята и улучшить количество, а также мобильность сперматозоидов, как показывают исследования. Чем темнее шоколад, тем лучше. Естественно, что употреблять этот продукт следует умеренно, так как избыточное количество шоколада приведет к прибавке лишнего веса.2. ВодаОчень простой и доступный для каждого способ увеличить количество сперматозоидов. Вода представляет собой основной компонент мужского семени, поэтому она увеличивает объем эякулята и способствует улучшению производства сперматозоидов. Но необходимо пить больше именно воды, а не кофеина, диуретиков, алкогольных и газированных напитков, так как они связаны со снижением количества сперматозоидов, что подтверждается многочисленными исследованиями.3. Грецкие орехиБогатый жирных кислот Омега-3. Употребление всего 75 граммов грецких орехов ежедневно связано с повышением жизнеспособности сперматозоидов, их подвижности и морфологии (размера и формы). Также это прекрасный способ придать дополнительный вкус салату, которым можно полакомиться в полдень.4. ПомидорыОдин из лучших пищевых ов антиоксиданта ликопина, который существенно увеличивает подвижность сперматозоидов, их активность и структуру. Кроме того, томаты относятся к низкокалорийным продуктам.