У вас счастливая семья, великолепные дела с супругом и примечательные детки?Это не означает, что вам не над чем работать. Всегда можнож сделать что-то превосходное друг для друга, чтоб в доме было больше тепла. Вот как создатель книжки «Счастлива дома» дает беспокоиться о браке — на своем образце.
Наши с Джейми дела — один из главнейших причин, влияющих на семейнее счастье. В неком смысле Джейми и был моим домом. Там, где мы были совместно, там и был наш дом. Мне хотелось сохранить нежность, романтику и легкость в отношениях. Но женатые люди так взаимозависимы, жизни их так переплетены, что посещает тяжело сохранить чувство восторга и радости при виде напарника.
Для того чтоб выстроить свою жизнь определенным образом, необходимо конкретно так и жить. Если я хочу, чтоб мой брак стал ласковым и романтичным, то сама обязана быть ласковой и романтичной. А нежна ли я?Романтична ли?Исполнена ли я любви?Много ли мыслю о интересах Джейми?
Весело ли со мной?Или я лишь марширую по комнатам, отдавая указы и непрерывно о чем-то подсказывая?Не кажусь ли я занудной либо брутальной?Не очень ли много жалуюсь на жизнь?
Я решила стать наиболее любящей, наиболее ласковой, наиболее готовой придти на помощь. Я желала подняться над элементарными жалобами и маленьким раздражением, которые так портят даже самые превосходные дела.
Поцелуй днем, поцелуй на ночь
Специалисты рекомендуют родителям устанавливать обычаи и ритуалы, чтоб у деток сформировалось чувство предсказуемости, порядка и связи. Но то же самое необходимо и взрослым.
Я решила сформировать обряд «поцелуй днем, поцелуй на ночь». Каждое утро и каждый вечер я буду целовать Джейми. Исследования демонстрируют, что поцелуи усиливают близость, снимают стресс и усиливают дела. Супруги ощущают себя поближе друг другу, ежели нередко целуются.
Я стала мыслить, когда лучше целовать жена. Каждое утро я просыпаюсь в 6 утра, намного ранее Джейми. Поэтому я могу поцеловать его, не вставая с кровати.(Обычно он дремлет личиком в подушечку — можнож поцеловать его в плечо.)Потом — когда он проснется, когда будет уходить на работу и когда возвратится домой — не ограничиваясь приветствием из иной комнаты, как делаю непрерывно. Такой поцелуй быть может легким и ничего не означающим, но может и вырасти в истинный и глубочайший. Джейми непрерывно обожал целоваться в кровати, но сейчас я буду смотреть, чтоб мы не пропускали ни единичного дня.
Да уж — «расписание поцелуев»!Но это главно для меня, и я обязана отыскать для этого время, даже ежели придется целоваться с регулярностью чистки зубов!Я каждый день целую дочерей Элизу и Элинор, и буду целовать Джейми не реже!
Дома чрезвычайно просто погрузиться в свои дела, пренебрегав о партнере. Проявляя любовь, я буду ощущать больше любви — и Джейми ощутит себя наиболее любимым.
Поцелуи посодействовали мне вспомнить, что безмолвие время от времени лучше дискуссий. Как-то вечерком Джейми был погружен в размышления, и я теснее желала спросить, все ли у него в порядке и т.п. Но, судя по всему, он не был размещен к дискуссиям. И тогда я его поцеловала. Это ему очевидно понравилось. Иногда слова лишь ослабляют смысл того, что желаешь сказать.
Большинство браков является гомогамными: партнеры схожи друг на друга по возрасту, этническому происхождению, уровню привлекательности, политическим взорам. Со временем воздействие друг на друга усиливается, и супруги стают схожими еще более. Существует такое понятие, как «согласие в здоровье»: поведение партнеров совпадает, они перенимают друг у друга повадки, связанные с кормлением, занятиями спортом, курением, выпивкой и посещением лекарей. Иногда эти смены к лучшему: ежели один из супругов кидает курить, возможность того, что 2-ой будет продолжать, снижается на 67%. А время от времени к худшему: тучность у обоих супругов встречается в три раза почаще. Если партнеры не были схожи друг на друга в момент женитьбы, это сходство проявляется и усиливается через 25 лет брака.
Раздача золотых звезд
Мужчины и дамы по-разному воспринимают счастье. Так, опосля первых лет брака мужчины и дамы начинают по-разному относиться к «разговорам о отношениях». Жены обожают побеседовать о этом, поэтому что это подсобляет им ощутить близость к супругам. А вот мужей это сердит, поэтому что они связывают такие дискуссии с семейными неуввязками и упреками, а жен считают «лесопилками».
Я закончила разговаривать о отношениях. И решила создать систему «раздачи золотых звезд». Позитивное доказательство со стороны жена вызывает у напарника чувство того, что его обожают, оценивают, хотят и поддерживают. Кстати, золотые звезды главнее для мужей, чем для жен. Почему же?
Мужьям необходимы золотые звезды от жен, поэтому что дамы получают больше положительной поддержки вне брака. Да, женам охото получать золотые звезды от мужей, но у их есть и иные источники. Родственники, коллеги, друзья обоих полов и даже посторонние предоставляют дамам больше положительного подкрепления, чем мужчинам. Мужчины же в веской ступени зависят от жен. Именно супруги предоставляют им уверенность и понимание.
Я знала, что являюсь для Джейми главным источником положительной поддержки. Его друзья и коллеги не очень щедры на комплименты. Не торопятся они и делиться секретами. За сочувствием, хвалой либо симпатией он непрерывно обращается ко мне.
Доказано, что партнеры, сознательно старающиеся сделать что-то превосходное друг для друга, счастливее в браке. Неясно, что возникает ранее — внимание либо любовь, но такие партнеры лучше поддерживают друг дружку. Что же я могу сказать и сделать, чтоб пораздавать свои золотые звезды?
- Когда у Джейми приключалось что-то превосходное(на работе либо еще где-то), я шумно довольствовалась, говорила о этом своим и его родителям(он чрезвычайно застенчивый человек не торопится говорить о собственных достижениях). Радость по предлогу превосходных извещений и демонстрация радости и гордыни за заслуги напарника усиливают дела супругов. Молчаливой поддержки недостаточно.
- Я благодарила его за маленькие дела: заполненную налоговую декларацию, сборку купленной мебели и т.п. Конечно, конкретно он и обязан был это сделать, но ему-то все одинаково приятно!Когда Джейми решал мои трудности либо давал нужный совет, я непрерывно разговаривала о том, как признательна ему. Я закончила принимать его помощь как подабающее.
- Я стала почаще разговаривать «я тебя люблю». Исследования демонстрируют, что люди ощущают великую близость к тем, кто нередко разговаривает о собственных ощущениях.
- Я старалась подсоблять, даже когда Джейми не просил о поддержки. Например, он никогда не воспринимал таблеток от головной боли, пока я не приносила ему пилюли и воду. Когда он разговаривал, что у него недомогает голова, я сходу же шла за пилюлями.
- В дискуссиях с иными людьми я непрерывно разговаривала о Джейми лишь превосходное — при нем и без него. Больше я не жаловалась не осуждала его на публике.
- Я высылала ему фото девченок по электронной почте, чтоб он знал, что мы мыслим о нем. Когда он уезжал в командировки, я писала ему письма обо всем занимательном, что происходило дома.
- Когда он разговаривал: «Можешь оказать мне услугу?» — я подавляла автоматическое желание спросить: «Что за услугу?». Теперь я стала отвечать: «Ну, окончательно!».
- Я старалась адаптироваться к его желаниям: желал ли он пойти в спортзал либо поработать в выходные дома, уйти с вечеринки пораньше либо поменять план в заключительную минутку.
- Когда он звонил мне, я отвечала жизнерадостно и с любовью, не показывая собственной занятости и спешки. Я закончила читать свою почту, беседуя с ним по телефону.(Ужасно грубо!Но я делала это. И нередко.)
- Именно Джейми, но не я, планировал наши отпуска, приобретал билеты на ребяческие концерты, в цирк и театр. Я закончила принимать это как подабающее, а стала разговаривать о том, как оцениваю его усилия.
Я составила этот перечень и постаралась выполнить все его пункты. У меня нередко не выходило, но я старалась. Джейми все еще периодически разговаривал: «Не рычи на меня!» — но я стала вести себя лучше.
Я не совсем лишь стала предоставлять Джейми золотые звезды, но еще и закончила ставить ему нехорошие отметки. Я увидела, что еще проще разговаривать что-то превосходное, чем язвить. Мне нравилось разговаривать «Спасибо», «Как ты превосходно придумал». Я изо всех сил дралась с желанием сказать: «Как, ты еще этого не сделал?», «Не могу поверить, что ты приобретал девченкам столько мороженого!». Тяжелее всего было избавиться от повадки делать «злое лицо», на что жаловались и Джейми, и девченки. Но я решила сделать это, чтоб мой брак стал счастливее. И сокращение негатива оказало на него наиболее положительное воздействие, чем увеличение позитива.
Из книжки "Счастлива дома"