Время отпусков. 3 шага на пути к хорошему отдыху: лежать, бежать и удивляться

Как приятно помечтать о отпуске!Долгие ленивые часы на пляже, великолепные закаты, легкое чтение, полная свобода. Однако действительность жестока, и отпуск нередко не выгораживает наших ожиданий. Более того, он готов стать источником сурового стресса: все проходит не так радужно, как мечталось, и мы возвращаемся на работу еще наиболее измученными, чем были до отпуска. Такой грустный поворот событий — итог глубинного недопонимания самой идеи отдыха. Мы представляем его как нечто противоположное работе: почивать — означает не делать дословно ничего. Мы полагаемся, что пляжный шезлонг волшебным образом превратит нас в расслабленное, безмятежное, позабывшее о бедах этого мира существо. Однако отдых — совсем не противоположность работе. И то, и иное — часть нашей жизни, они соединены и заслуживают пристального внимания и положительного дела. Если вы хотят ничего не делать в отпуске, вы ничего от него не получите, не считая стресса и расстройства. Как же недопустить такового финала?Начать потихоньку почивать прямо на данный момент, чтоб, когда придет время отпуска, вам было проще войти в подходящий ритм. Нужно понять, что поможет вам вправду отдохнуть и расслабиться. Мечтаете полежать у бассейна?Так сходите в бассейн!Надо понемногу вводить элементы настоящего отдыха в ежедневную жизнь, чтоб тело и ум оказались к нему готовыми. Вот три главных метода привести себя в образцовую форму для отдыха. Расслабьте мускулы. Наше тело накапливает стресс: беды и печали издавна в прошедшем, но память о их по-прежнему с нами. Не так просто расслабиться, когда любая мускула напряжена от устарелого стресса. Избавиться от напряжения поможет превосходная тренировка в спортзале, высококачественный массаж либо занятия йогой. Когда тело расслаблено, мы начинаем яснее и более четко принимать действительность: чувство физического благоденствия, мягкое утреннее освещение, бодрящая кофейная горечь. Пробуждение эмоций поможет понять, о каком отдыхе вы грезите, как вернуть силы и получить наслаждение. Разнообразьте занятия. Если всегда куда-то торопиться, можнож перегореть. Настройтесь на будущий релакс: включите в каждодневное расписание приятные нерабочие дела. Они не обязаны быть трудными, быстрее — осмысленными. Для кого-либо это пешие прогулки, скажем, три раза в недельку, а еще дружеские и семейные обеды, на которых телефоны под запретом. Или вступите в клуб бегунов, но не любите бежать — соберите подруг на занимательную экскурсию по городку. Удивляйте себя. Одна из радостей отпуска — возможность делать то, чего же мы традиционно не делаем(к примеру, дремать допоздна). Но поле деятельности можнож расширить, сделав нечто абсолютно новое, поддавшись порыву. Может, на сей разов вы не станете глядеть, как люд рассекает на аква байках, а выберетесь из шезлонга и прокатитесь сами. Почему нет, в конце концов?Используйте длинные летние дни на полную катушку, наслаждайтесь превосходной погодой, не упускайте способностей похохотать. Делать что-то необыкновенное и наслаждаться сиим — вот рецепт радостного отпуска и незабываемого лета.