Ловили ли вы себя на ощущении, что в вашей картине жизни словно не хватает красок? Живете в постоянном ожидании чего-то лучшего. Из года в год все тянется, а желанной радости так и не случается. Может, вы просто занимаетесь не своей жизнью? Давайте попробуем разобраться, где запрятаны ваши краски жизни.
«ЗАНИМАЙТЕСЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ»
Кого-то эта фраза удивит или даже возмутит. Потому что одни искренне полагают, что их смысл жизни заключен в детях, и неважно, что те давно выросли. А для других главное условие счастья — это максимальная забота о своем партнере, где основная цель — сделать его жизнь комфортнее и стать для него лучшим (или лучшей). В обоих случаях нет ничего плохого, если, стараясь для другого, вы не забываете о себе и не растворяетесь в чужой жизни с ее потребностями и желаниями.
В кинофильме «Служебный роман» есть замечательная цитата: «Нет на свете печальней измены, чем измена себе самому». Заниматься своей жизнью значит «не изменять себе», то есть своим интересам, мечтам и целям. Заниматься своей жизнью значит уметь жить не только своей головой, но и ощущениями.
Ведь мы контактируем с миром именно через органы чувств. А чувства нам с самого детства загоняют в рамки. Все мы в той или иной степени являемся заложниками стереотипных установок. Многим же знакомы фразы: «хорошие девочки так себя не ведут», «мальчики не плачут», «я старше и лучше знаю, что тебе надо», «взрослые всегда правы». Вот из-за них мы, повзрослев, не всегда способны понять, а своей ли вообще жизнью мы живем.
ЧТО ЗНАЧИТ «ЖИТЬ ЧУЖОЙ ЖИЗНЬЮ» Человек, живущий не своей жизнью, — не обязательно какой-то неустроенный, необеспеченный, потерянный. Он может быть успешным в карьере, создать благополучную семью, родить и воспитывать желанного ребенка, но при этом чувствовать себя в глубине души несчастным и даже одиноким.
В нас действительно годами настолько блокируется способность чувствовать и мыслить самостоятельно, что порой очень трудно понять, чьей жизнью мы живем на самом деле.
Несколько признаков того, что вы живете не своей жизнью Для того, чтобы почувствовать себя счастливым, вам нужно выполнение и исполнение определенных условий. «Вот заработаю много денег, тогда начну жить!» или «Выйду замуж, тогда буду счастлива!».
Вы ставите себе какие-то цели, двигаетесь к их реализации, но при этом не ощущаете радости от процесса. Стремитесь исключительно к конечному результату, утешая себя, что вот тогда все будет прекрасно.
Вы растворяетесь в жизни своего партнера, живете исключительно его интересами, полагая, что именно так вы транслируете ему свою безграничную любовь и преданность.
Вы вмешиваетесь в жизнь и выбор своих повзрослевших детей, навязываете им свое мнение, считая, что таким образом заботитесь об их благополучии и защищаете от бед.
Вы часто думаете, что не соответствуете чужим требованиям. И каждый раз рветесь доказать, что можете быть лучше. Сравниваете себя с выдуманными кумирами и зависимы от навязанных кем-то стандартов.
Вы испытываете скуку, где бы ни оказывались — на работе, дома, в отпуске. Единственное развлечение — наблюдение за чужими жизнями. Вы будто не просто смотрите интересный сериал, но также можете в нем участвовать.
Задайте себе вопросы: «Как давно я не слушал (а) и не слышал (а) себя?», «Чего хочу я?», «Это точно мое желание?». Давайте начнем вносить коррективы.
ЗАНИМАТЬСЯ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ: С ЧЕГО НАЧАТЬ
Качество жизни и ее наполненность зависят от того, насколько мы умеем слышать себя, готовы уделять внимание себе. И здесь у каждого будут свои варианты.
Для одних это может быть связано с творческими увлечениями. Для других — с путешествиями и постоянными открытиями чего-то нового. Кто-то, быть может, испытает удовольствие лишь при одной мысли о решении какой-то важной социальной проблемы. Перемены к лучшему не заставят себя ждать, если вы начнете с малого — с откровенного разговора с самим собой и следования несложной инструкции по возвращению себе себя же.
1. Начните вести дневник
Заведите дневник и напишите, что вам в вашей жизни доставляет радость, а что приносит дискомфорт (огорчение, раздражение, тревогу и другое.). Это здорово поможет разобраться в мыслях, увидеть свою карту жизни более объемно и добавить в нее недостающие лично вам «пазлы».
Если вы станете регулярно делать подобные записи, акцентируя свое внимание на том, что чувствуете при совершении каких-то действий или в окружении определенных людей, то постепенно начнете избавляться от всего деструктивного для вас. Вместо этого в вашей жизни станет появляться все больше места и времени для того, что действительно вас вдохновляет и дарит радость.
Здесь очень хорошо поможет список действий и всего того, что доставляло вам радость в детстве. Попробуйте составить перечень хотя бы из 20-30 пунктов того, что вы любили делать, будучи ребенком. И начните впускать эти действия в свою взрослую жизнь.
2. Находите время для себя
Многие думают, что качественное времяпрепровождение обязательно требует чьей-то компании. При этом именно неспешная прогулка в одиночестве — отличная гигиена для души и мозга.
Можно, конечно, бесконечно бежать от своих чувств в компанию приятелей или заполнять день разными делами. Но все это не приблизит вас к самому себе и к способности почувствовать, а чего хотите именно вы. Заведите за правило хотя бы раз в неделю устраивать себе свидание с самим собой и проводить время в одиночестве. Так, кроме большего понимания самого себя, вы еще и научитесь свободно говорить «нет».
Вас зовут на какие-то посиделки, а вы хотите побыть в уединении и заняться чем-то действительно для вас интересным? В такой ситуации вы вправе распоряжаться своим временем.
3. Забудьте о том, что могут подумать окружающие
Вам предстоит научиться главному: если решили жить своей жизнью, забудьте о том, что могут подумать о вас другие.
Допустим, вы хотите поехать на пару дней за город, потому что это ваше желание и его исполнение принесет вам много радости и внутренней наполненности. Домашние недовольны, потому что им предстоит взять на себя часть бытовых обязанностей вместо вас. Скажите, мир рухнет, если вы выберете себя в этой ситуации? Конечно, нет. Да, вы можете в свой адрес услышать что-то нелицеприятное. Но это тоже ненадолго. Со временем окружающие начнут уважать ваше право выбора.
4. Перестаньте сравнивать себя с другими
Когда человек сравнивает себя с другими, он отвлекается от себя. И в результате настолько погружается в чужую жизнь, что напрочь теряет способность понимать, чего хочет он. Социальные сети в этом случае — враг, а потому пользование ими лучше
сокращать.
Чтобы улучшать жизнь шаг за шагом, нужно стремиться стать лучшей версией себя. Для этого необходимо научиться спокойно принимать не только свои недостатки и корректировать их, но и регулярно самому себе напоминать о своих достоинствах. Если вы будете отмечать в себе положительные стороны, ваше чувство собственного достоинства и веры в свои силы возрастет в разы.
Великий французский драматург и поэт Пьер Корнель писал: «Любовь к себе — это источник всей другой любви». Человек не способен дать другому то, чем не обладает в полной мере сам. Может быть, чтобы родные и близкие жили в любви и изобилии, стоит начать с главного — с заботы о себе и занятия своей жизнью?..
Наталья Журавлева
Журналист, популяризатор психологии и нейропсихологии, автор ТГ-канала «Записки интуита»