Погружаясь с головой в повседневные дела, мы забываем мечтать. Приготовить отчет, получить справку для ребенка в детский сад, постирать одежду – все это оказывается более срочно и важно, чем посидеть спокойно и подумать: «А чего от жизни хочу я?». Дни проходят, обязанностей становится больше. Кажется, что на реализацию долгосрочных планов времени и сил нет. Однако это большое заблуждение. Каждый человек живет «для себя», а значит, сам решает, сколько энергии он вложит в работу над своей мечтой.
Психологи доказали, что большинство действий мы выполняем по привычке. Для нас свойственно ходить с одной и той же скоростью, есть похожие продукты, говорить с интонациями, которые уже много раз использовали. То же самое касается наших мыслей, чувств, высказываний. Большая часть жизни проходит «на автомате».
Для разума «бродить по исхоженным тропинкам» намного проще, чем придумывать что-то новое. Но это приводит к тому, что мы постепенно «забываем», что можно все делать по-другому: думать, чувствовать, рассуждать, вести разговоры, работать, дружить и любить, воспитывать детей.
Известен эксперимент, в ходе которого ученые посадили блох в банку, из которой насекомые поначалу легко выпрыгивали. Банку закрыли крышкой. Насекомые прыгали, но все время наталкивались на преграду. Через некоторое время крышку убрали, но блохи продолжали скакать внутри банки. Они не пересекали уровень «крышки», которой уже не было.
Люди также, сталкиваясь с большим числом препятствий к цели, приходят к выводу, что добиться какой-либо цели «невозможно». Они перестают замечать открывающиеся окна возможностей.
Трансформационный тренер Марина Элинская-Сабурова дает своим клиентам такую главную рекомендацию: «Если Вы хотите получить то, что раньше никогда не получали, делайте то, чего никогда не делали».
Счастливчики, которым удается вопреки всему добиться исполнения своей мечты, еще раз показывают нам: не обязательно жить так, как нас «обязывают» обстоятельства и другие люди. Каждый человек может стать истинным хозяином своей жизни.
С чего начинать путь к своим мечтам? – С четкого ответа на вопрос: «Чего я хочу?».
Как понять, чего вы хотите?
Если пока неясно, чего хочется на самом деле, важно «вытащить на поверхность» свои желания. Как это сделать?
Первый способ – анализировать негативные эмоции. Если вы чувствуете злость, зависть, раздражение, усталость, принимайте их с благодарностью. Они подобно «маякам» дают сигналы о том, что на самом деле нужно душе и телу. Задайтесь вопросами: «Почему у меня появилось это негативное чувство? Что мне не нравится в сложившейся ситуации? Что я хочу, чтобы было по-другому?».
Второй способ. Играть в игру «мир без границ»: вообразите, что к Вам приплыла золотая рыбка, которая исполняет любые желания и в любом количестве. Неважно при этом, насколько мало у вас денег и свободного времени, какие у вас обязательства перед семьей, что вам можно делать, а что - нельзя.
В игровом настрое, с чувством свободы нужно:
1. Записать 100 своих желаний.
2. Рассказать на бумаге о дне мечты, когда Вам будет 90 лет.
Получив, таким образом, перечень своих желаний, среди которых будут и спонтанные, и хорошо продуманные, вдумчиво перечитайте его.
Разделите ваши «хочу» по сферам жизни: здоровье и спорт, деньги и карьера, отношения, развитие личности, увлечения, путешествия. Можно выделить другие, важные конкретно для вас, области. Для многих женщин значительной сферой жизни становится, например, «домашний быт». Некоторым людям в сфере «отношений» важно разграничить общение со второй половиной, детьми, друзьями.
Задайте вопрос к каждому пункту: «Для чего мне это нужно?». Если исполнение желания приведет в итоге к тому, что вы станете счастливее, – оно действительно ваше, и его стоит превратить в конкретную цель.
Другое дело - если вам нужно добиться цели, потому что «так хотят родные» или ради того, чтобы «позавидовала подруга». Претворение в реальность такого желания не даст удовлетворения.
План жизни – главный инструмент реализации мечты Зная свои истинные желания, можно по-новому планировать жизнь. Это не означает, что нужно хвататься за тысячу дел одновременно, увольняться с нелюбимой работы, выяснять отношения с членами семьи. Суета в достижении крупных целей, а особенно мечты всей жизни, только мешает.
На начальном этапе важно спокойно составить проект своего будущего. Бизнес-тренер и коуч Александр Андреянов сравнивает процесс «дизайна» жизни со строительством дома. Ранее тренер управлял фирмой, которая занималась возведением небольших зданий. Он много раз убедился, что если проект дома изначально не продуман в деталях и не согласован «до точки» с клиентом, результат получается плачевным - заказчик остается недоволен и фирма оказывается втянута в судебное разбирательство. Приводя этот пример, Андреянов замечает: здание невозможно построить, не сделав предварительно чертеж, который займет несколько десятков, а то и сотен листов; создавать жизнь своей мечты еще труднее. Поэтому, если вы хотите получить значительные результаты, план нужно составить обязательно.
Как составить план жизни, чтобы он работал Чтобы проект жизни «работал», а не пылился на дне ящика письменного стола, нужно следовать таким правилам:
1. План составляем в письменной форме. Лучше всего превратить его в официальный документ – «обязательство перед собой». Это поможет сосредоточиться на достижении желаемых результатов.
2. Проект жизни строим с учетом тех ограничений, которые есть на сегодняшний день. Учитываем наличие работы, маленьких детей, домашних обязанностей. Принимаем во внимание возможные болезни и отсутствие вдохновения. План достижения мечты должен быть реальным. В процессе достижения желаемого, если не отступать и работать «сцепивши зубы», изменятся и ваш характер, и жизненные обстоятельства. Однако приступаем к выполнению плана мы с теми проблемами, которые есть сейчас.
3. Работаем с планом постоянно. Стратегический «проект» составляется на длительный срок - 10-20 лет. Он представляет собой набор целей, основных и промежуточных, в каждой сфере жизни. К нему пишем планы на 5 лет, 3 года, 1 год. Постоянно держим в фокусе внимания, что нужно сделать в этом месяце, на этой и следующей неделе. Прописанные на бумаге цели жизни важно перечитывать каждый день и с их учетом составлять ежедневно списки задач.
По истечении недели, месяца, года подводим итоги: какие промежуточные цели достигнуты, какие – нет; что помогало реализации планов, а что мешало; как можно было сделать что-либо лучше и быстрее.
Затем составляем план на новую неделю (месяц, год). Не жалеем себя и ставим достаточно много задач. План должен подстегивать к действию!
Как вдохновлять себя
Что делать, если цель кажется настолько далекой и неприступной, что даже «начинать не хочется»?
Тренер по писательскому искусству Эльвира Барякина рекомендует: «Если вы очень хотите достичь чего-либо и это у вас не получается, представьте себя главным героем романа. Вначале вы «маленький», беспомощный, обстоятельства не в вашу пользу, целый мир против вас. Однако вы решаете: «Я хотя бы попытаюсь», - и… покоряете этот мир».
Какие еще способы помогут всерьез настроиться на долгую работу по реализации мечты?
1. Приведите в порядок ваше жизненное пространство: квартиру, рабочий стол, дамскую сумочку. Расстаньтесь с хламом. Завершите как можно больше «дел-хвостов», верните долги, выполните обещанное. Беспорядок очень отвлекает от главных целей. Мелкие задачи, которые «тянутся» из прошлого, «съедают» нашу энергию.
2. Подумайте о смысле существования человека. Сегодня есть очень много свидетельств того, что жизнь – это «площадка» для развития лучших качеств души. После ее окончания для нас будет большое значение иметь, что мы успели сделать для себя и мира, чему научились, какие свои слабости смогли преодолеть. Обидно тратить драгоценные мгновения жизни на обиды, самоедство, откладывание на потом, размышления о том, что «все плохо» и «ничего сделать нельзя».
3. Примите решение доверять Вселенной. Если разобраться, то Высшие Силы заинтересованы в том, чтобы мы реализовывали свои мечты. Мир помогает, а не мешает достижению нами желанных целей. Если получить заветный «приз» не получается, это означает, что перед нами стоит задача пройти важные жизненные уроки, измениться внутренне.
4. Откажитесь от слишком «упертого» отношения к целям. «Железная хватка» часто мешает осуществлению намерений. Путь к мечте должен сам по себе вдохновлять, доставлять удовольствие. Очень помогает творческое, игривое отношения к целям, спокойное, благодарное принятие любых результатов. Невозможно достигнуть мечты, если рассуждать о ней в ключе: «Если я этого не добьюсь, то… жизнь не удалась, я ничтожество, я никогда не буду счастлива».
5. Если у вас много дел, «отвлекающих» от реализации мечты, старайтесь увязать их с тем, что действительно важно. Подумайте о том, как выполнение «нудной работы» положительно повлияет на будущее.
6. Концентрируйтесь на маленьких «прогрессах», улучшениях, удачах и на том, что уже сделано. Замечайте свои успехи, празднуйте их. Сосредоточенность на том, что у вас получилось, будет приводить к еще большим достижениям!
При подготовке статьи использованы материалы книги А. Андреянова "Внимание!!! Управление реальностью 2.0", сайтов privlekai.com, avtoram.com.
Погружаясь с головой в повседневные дела, мы забываем мечтать. Приготовить отчет, получить справку для ребенка в детский сад, постирать одежду – все это оказывается более срочно и важно, чем посидеть спокойно и подумать: «А чего от жизни хочу я?». Дни проходят, обязанностей становится больше. Кажется, что на реализацию долгосрочных планов времени и сил нет. Однако это большое заблуждение. Каждый человек живет «для себя», а значит, сам решает, сколько энергии он вложит в работу над своей мечтой.Психологи доказали, что большинство действий мы выполняем по привычке. Для нас свойственно ходить с одной и той же скоростью, есть похожие продукты, говорить с интонациями, которые уже много раз использовали. То же самое касается наших мыслей, чувств, высказываний. Большая часть жизни проходит «на автомате». Для разума «бродить по исхоженным тропинкам» намного проще, чем придумывать что-то новое. Но это приводит к тому, что мы постепенно «забываем», что можно все делать по-другому: думать, чувствовать, рассуждать, вести разговоры, работать, дружить и любить, воспитывать детей. Известен эксперимент, в ходе которого ученые посадили блох в банку, из которой насекомые поначалу легко выпрыгивали. Банку закрыли крышкой. Насекомые прыгали, но все время наталкивались на преграду. Через некоторое время крышку убрали, но блохи продолжали скакать внутри банки. Они не пересекали уровень «крышки», которой уже не было. Люди также, сталкиваясь с большим числом препятствий к цели, приходят к выводу, что добиться какой-либо цели «невозможно». Они перестают замечать открывающиеся окна возможностей. Трансформационный тренер Марина Элинская-Сабурова дает своим клиентам такую главную рекомендацию: «Если Вы хотите получить то, что раньше никогда не получали, делайте то, чего никогда не делали». Счастливчики, которым удается вопреки всему добиться исполнения своей мечты, еще раз показывают нам: не обязательно жить так, как нас «обязывают» обстоятельства и другие люди. Каждый человек может стать истинным хозяином своей жизни. С чего начинать путь к своим мечтам? – С четкого ответа на вопрос: «Чего я хочу?». Как понять, чего вы хотите? Если пока неясно, чего хочется на самом деле, важно «вытащить на поверхность» свои желания. Как это сделать? Первый способ – анализировать негативные эмоции. Если вы чувствуете злость, зависть, раздражение, усталость, принимайте их с благодарностью. Они подобно «маякам» дают сигналы о том, что на самом деле нужно душе и телу. Задайтесь вопросами: «Почему у меня появилось это негативное чувство? Что мне не нравится в сложившейся ситуации? Что я хочу, чтобы было по-другому?». Второй способ. Играть в игру «мир без границ»: вообразите, что к Вам приплыла золотая рыбка, которая исполняет любые желания и в любом количестве. Неважно при этом, насколько мало у вас денег и свободного времени, какие у вас обязательства перед семьей, что вам можно делать, а что - нельзя. В игровом настрое, с чувством свободы нужно: 1. Записать 100 своих желаний. 2. Рассказать на бумаге о дне мечты, когда Вам будет 90 лет. Получив, таким образом, перечень своих желаний, среди которых будут и спонтанные, и хорошо продуманные, вдумчиво перечитайте его. Разделите ваши «хочу» по сферам жизни: здоровье и спорт, деньги и карьера, отношения, развитие личности, увлечения, путешествия. Можно выделить другие, важные конкретно для вас, области. Для многих женщин значительной сферой жизни становится, например, «домашний быт». Некоторым людям в сфере «отношений» важно разграничить общение со второй половиной, детьми, друзьями. Задайте вопрос к каждому пункту: «Для чего мне это нужно?». Если исполнение желания приведет в итоге к тому, что вы станете счастливее, – оно действительно ваше, и его стоит превратить в конкретную цель. Другое дело - если вам нужно добиться цели, потому что «так хотят родные» или ради того, чтобы «позавидовала подруга». Претворение в реальность такого желания не даст удовлетворения. План жизни – главный инструмент реализации мечты Зная свои истинные желания, можно по-новому планировать жизнь. Это не означает, что нужно хвататься за тысячу дел одновременно, увольняться с нелюбимой работы, выяснять отношения с членами семьи. Суета в достижении крупных целей, а особенно мечты всей жизни, только мешает. На начальном этапе важно спокойно составить проект своего будущего. Бизнес-тренер и коуч Александр Андреянов сравнивает процесс «дизайна» жизни со строительством дома. Ранее тренер управлял фирмой, которая занималась возведением небольших зданий. Он много раз убедился, что если проект дома изначально не продуман в деталях и не согласован «до точки» с клиентом, результат получается плачевным - заказчик остается недоволен и фирма оказывается втянута в судебное разбирательство. Приводя этот пример, Андреянов замечает: здание невозможно построить, не сделав предварительно чертеж, который займет несколько десятков, а то и сотен листов; создавать жизнь своей мечты еще труднее. Поэтому, если вы хотите получить значительные результаты, план нужно составить обязательно. Как составить план жизни, чтобы он работал Чтобы проект жизни «работал», а не пылился на дне ящика письменного стола, нужно следовать таким правилам: 1. План составляем в письменной форме. Лучше всего превратить его в официальный документ – «обязательство перед собой». Это поможет сосредоточиться на достижении желаемых результатов. 2. Проект жизни строим с учетом тех ограничений, которые есть на сегодняшний день. Учитываем наличие работы, маленьких детей, домашних обязанностей. Принимаем во внимание возможные болезни и отсутствие вдохновения. План достижения мечты должен быть реальным. В процессе достижения желаемого, если не отступать и работать «сцепивши зубы», изменятся и ваш характер, и жизненные обстоятельства. Однако приступаем к выполнению плана мы с теми проблемами, которые есть сейчас. 3. Работаем с планом постоянно. Стратегический «проект» составляется на длительный срок - 10-20 лет. Он представляет собой набор целей, основных и промежуточных, в каждой сфере жизни. К нему пишем планы на 5 лет, 3 года, 1 год. Постоянно держим в фокусе внимания, что нужно сделать в этом месяце, на этой и следующей неделе. Прописанные на бумаге цели жизни важно перечитывать каждый день и с их учетом составлять ежедневно списки задач. По истечении недели, месяца, года подводим итоги: какие промежуточные цели достигнуты, какие – нет; что помогало реализации планов, а что мешало; как можно было сделать что-либо лучше и быстрее. Затем составляем план на новую неделю (месяц, год). Не жалеем себя и ставим достаточно много задач. План должен подстегивать к действию! Как вдохновлять себя Что делать, если цель кажется настолько далекой и неприступной, что даже «начинать не хочется»? Тренер по писательскому искусству Эльвира Барякина рекомендует: «Если вы очень хотите достичь чего-либо и это у вас не получается, представьте себя главным героем романа. Вначале вы «маленький», беспомощный, обстоятельства не в вашу пользу, целый мир против вас. Однако вы решаете: «Я хотя бы попытаюсь», - и… покоряете этот мир». Какие еще способы помогут всерьез настроиться на долгую работу по реализации мечты? 1. Приведите в порядок ваше жизненное пространство: квартиру, рабочий стол, дамскую сумочку. Расстаньтесь с хламом. Завершите как можно больше «дел-хвостов», верните долги, выполните обещанное. Беспорядок очень отвлекает от главных целей. Мелкие задачи, которые «тянутся» из прошлого, «съедают» нашу энергию. 2. Подумайте о смысле существования человека. Сегодня есть очень много свидетельств того, что жизнь – это «площадка» для развития лучших качеств души. После ее окончания для нас будет большое значение иметь, что мы успели сделать для себя и мира, чему научились, какие свои слабости смогли преодолеть. Обидно тратить драгоценные мгновения жизни на обиды, самоедство, откладывание на потом, размышления о том, что «все плохо» и «ничего сделать нельзя». 3. Примите решение доверять Вселенной. Если разобраться, то Высшие Силы заинтересованы в том, чтобы мы реализовывали свои мечты. Мир помогает, а не мешает достижению нами желанных целей. Если получить заветный «приз» не получается, это означает, что перед нами стоит задача пройти важные жизненные уроки, измениться внутренне. 4. Откажитесь от слишком «упертого» отношения к целям. «Железная хватка» часто мешает осуществлению намерений. Путь к мечте должен сам по себе вдохновлять, доставлять удовольствие. Очень помогает творческое, игривое отношения к целям, спокойное, благодарное принятие любых результатов. Невозможно достигнуть мечты, если рассуждать о ней в ключе: «Если я этого не добьюсь, то… жизнь не удалась, я ничтожество, я никогда не буду счастлива». 5. Если у вас много дел, «отвлекающих» от реализации мечты, старайтесь увязать их с тем, что действительно важно. Подумайте о том, как выполнение «нудной работы» положительно повлияет на будущее. 6. Концентрируйтесь на маленьких «прогрессах», улучшениях, удачах и на том, что уже сделано. Замечайте свои успехи, празднуйте их. Сосредоточенность на том, что у вас получилось, будет приводить к еще большим достижениям! При подготовке статьи использованы материалы книги А. Андреянова
