Как избавиться от головной боли, предотвратить простуду и гриппУпражнение: оценка степени осознания своего телаУпражнение: кладовые стрессаКак улучшить зрение и провести детоксикацию
Правильное дыхание, о котором мы говорили в прошлый раз, — необходимое условие для восстановления энергии и избавления от стресса. После того как вы скорректируете свое дыхание, изменения начнут происходить естественным образом. Следующий шаг, который вам следует сделать по пути к повышению энергетического уровня, — научиться осознавать собственное тело.
К содержанию
головная боль.
Ранняя диагностика таких заболеваний, как простуда и грипп, и возможность заблаговременно принять меры, чтобы избавиться от них.
Повысить степень осознания своего тела помогает выполнение дыхательных упражнений. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше станет ваше умственное и физическое состояние.
К содержанию
К содержаниюК содержанию
Как улучшить зрение и провести детоксикацию
До сих пор я говорил о расслаблении мышц. Как правило, в нашем теле есть много мышц, которые мы не в состоянии расслабить по своему желанию. Просто мы еще не настолько хорошо чувствуем свое тело, чтобы их обнаружить.
Например, вы когда-нибудь пробовали поднять одну бровь? Если да, то наверняка знаете, что сначала обе брови поднимаются одновременно. Так происходит потому, что наш мозг не привык поднимать каждую из них в отдельности. Чтобы изолировать мышцы, которые позволят удерживать одну бровь на месте, в то время как вы будете поднимать другую, вам нужно тренировать свой мозг активировать соответствующие нервные связи. Практикуясь, вы постепенно научитесь это делать.
Такой же принцип можно использовать и для того, чтобы научиться настраиваться на конкретные мышцы тела и расслаблять их. Например, я научился расслаблять мышцы головы, лица и даже глаз, что помогло мне значительно улучшить зрение. Моя дальнозоркость не позволяла мне читать без очков дольше пяти минут — я начинал испытывать напряжение в глазах. Научившись лучше чувствовать глазные мышцы и расслаблять их, я смог работать по нескольку часов подряд, и теперь мне практически никогда не приходится носить очки.
Еще один способ начать лучше осознавать свое тело — провести детоксикацию. Эта процедура позволяет восстановить равновесие в организме. Есть много сложных программ, которые предлагают в различных клиниках — я же опробовал простой и универсальный рецепт. В течение трех дней ешьте только фрукты. Фрукты могут быть любыми, но вы должны съедать их в объеме, достаточном для удовлетворения ваших энергетических потребностей. Если у вас заболит голова или вы почувствуете слабость, значит, вам не хватает энергии и есть следует больше. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом процедуры проконсультируйтесь со своим врачом.
Детоксикация не только очищает организм, но и помогает лучше ощущать колебания своего энергетического уровня. Ваше тело избавится от пристрастий и инстинктивно найдет то, что ему нужно.
Купить эту книгу
Как избавиться от головной боли, предотвратить простуду и гриппУпражнение: оценка степени осознания своего телаУпражнение: кладовые стрессаКак улучшить зрение и провести детоксикацию Правильное дыхание, о котором мы говорили в прошлый раз, — необходимое условие для восстановления энергии и избавления от стресса. После того как вы скорректируете свое дыхание, изменения начнут происходить естественным образом. Следующий шаг, который вам следует сделать по пути к повышению энергетического уровня, — научиться осознавать собственное тело. К содержаниюголовная боль. Ранняя диагностика таких заболеваний, как простуда и грипп, и возможность заблаговременно принять меры, чтобы избавиться от них. Повысить степень осознания своего тела помогает выполнение дыхательных упражнений. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше станет ваше умственное и физическое состояние. К содержаниюК содержаниюК содержаниюКак улучшить зрение и провести детоксикацию До сих пор я говорил о расслаблении мышц. Как правило, в нашем теле есть много мышц, которые мы не в состоянии расслабить по своему желанию. Просто мы еще не настолько хорошо чувствуем свое тело, чтобы их обнаружить. Например, вы когда-нибудь пробовали поднять одну бровь? Если да, то наверняка знаете, что сначала обе брови поднимаются одновременно. Так происходит потому, что наш мозг не привык поднимать каждую из них в отдельности. Чтобы изолировать мышцы, которые позволят удерживать одну бровь на месте, в то время как вы будете поднимать другую, вам нужно тренировать свой мозг активировать соответствующие нервные связи. Практикуясь, вы постепенно научитесь это делать. Такой же принцип можно использовать и для того, чтобы научиться настраиваться на конкретные мышцы тела и расслаблять их. Например, я научился расслаблять мышцы головы, лица и даже глаз, что помогло мне значительно улучшить зрение. Моя дальнозоркость не позволяла мне читать без очков дольше пяти минут — я начинал испытывать напряжение в глазах. Научившись лучше чувствовать глазные мышцы и расслаблять их, я смог работать по нескольку часов подряд, и теперь мне практически никогда не приходится носить очки. Еще один способ начать лучше осознавать свое тело — провести детоксикацию. Эта процедура позволяет восстановить равновесие в организме. Есть много сложных программ, которые предлагают в различных клиниках — я же опробовал простой и универсальный рецепт. В течение трех дней ешьте только фрукты. Фрукты могут быть любыми, но вы должны съедать их в объеме, достаточном для удовлетворения ваших энергетических потребностей. Если у вас заболит голова или вы почувствуете слабость, значит, вам не хватает энергии и есть следует больше. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом процедуры проконсультируйтесь со своим врачом. Детоксикация не только очищает организм, но и помогает лучше ощущать колебания своего энергетического уровня. Ваше тело избавится от пристрастий и инстинктивно найдет то, что ему нужно. Купить эту книгу
