Сон — это одно из самых функциональных «приложений» человеческого организма. И пословица: «Сон — лучшее лекарство» научно подтверждена: вот 8 подтверждений его целительной силы.
Во время сна наше тело дословно перерождается: вырабатываются новейшие клеточки, налаживается баланс гормонов, перерабатываются отходы. Кроме того, сон также подсобляет поддерживать некие нюансы психического здоровья, функции мозга, и иные долгосрочные функции.
В заключительные годы, когда стресс, темп жизни и изобилие веселий дословно лишили жителей нашей планеты сна, учение дополнительно изучили значение ночного отдыха — и подтвердили, также углубили некие идеи.
Если вам необходимы подтверждения, почему надобно пораньше оторваться от семейных дел либо срочной переписки и все-же лечь дремать, то вот они.
12345678
Сон подсобляет недопустить роста веса.
Несколько недавних исследований были ориентированы на то, чтоб раскрыть связь меж сном и весом. Они нашли явное: чем меньше сна, тем больше вес. Видимо, регулярность и длительность сна играет главную роль в метаболизме и гормональном балансе.
В Пенсильвании 225 человек были подвергнуты лишению сна, а ученые наблюдали за их кормлением и весом. Оказалось, что все без исключения за это время набрали вес, при этом у парней это вышло прытче, чем у дам.
Выяснилось, что невыспавшиеся люди также употребляют больше калорий, и избирают наиболее жирную еду – возможно, сначала, конкретно это и добавляет кг. И еще есть таковой вариант: чем больше часов человек бодрствует, тем больше у него медли, чтоб излишний разов поесть.
→