Проблемы фигуры и излишних кг необыкновенно актуальны в преддверии праздничков. Ведь новогодние застолья чреваты перееданием, а это истинная трагедия для тех, чьи торжественные наряды и без того «впритык».Но даже ежели до боя курантов осталась всего только неделя-другая, не стоит паниковать. Этого медли полностью довольно, чтоб устроить себе «неделю стройности», воспользовавшись экспресс-диетой всемирно знаменитых супермоделейОчистительная диета от Синди КроуфордСинди Кроуфорд, одна из «великолепной пятерки» супермоделей 90-х, в свои 48 смотрится поистине безукоризненно. Синди — знаменитая сторонница здорового вида жизни и настоящего кормления. Оставаться стройной мисс Кроуфорд подсобляет знаменитый комплекс упражнений «Идеальное тело за 10 минут», сделанный ею общо со известным тренером Раду, также кропотливо обмысленный рацион. Ее очистительная диета дозволяет похудеть наиболее чем на 3 кг всего за одну недельку:Первый день: капустный суп, свежие овощные культуры без ограничений, 150 г диетического йогурта.
Второй день: капустный суп, свежие плоды без ограничений, 150 г диетического йогурта.
Третий день: капустный суп, свежие овощные культуры и плоды без ограничений, 150 г диетического йогурта.
Четвертый день: капустный суп, половина вареной курицы.
Пятый день: капустный суп, вареная говядина(телятина).
Шестой день: капустный суп, свежие овощные культуры без ограничений, 150 г диетического йогурта.
Седьмой день: капустный суп, свежие овощные культуры и плоды без ограничений, 150 г диетического йогурта.«Прожиточный минимум» Клаудии ШифферНа 1-ый взор рацион Клаудии Шиффер может показаться чрезвычайно скудным. Однако он насчитывает 1200 ккал и представляет из себя довольно сбалансированное меню, включающее минимум питательных веществ и витаминов:Завтрак: мюсли(чашечку измельченных плодов и ягод(не считая винограда, бананов и фиников)смешать с 1 ст. л. всех пророщенных зернышек и сто г йогурта).
Второй завтрак: фруктовый коктейль из сто мл хоть какого сока и сто мл естественного йогурта.Обед: овощное рагу(припустить в маленьком количестве воды несколько соцветий цветной капусты(можнож заменить брокколи), добавить мелко нарезанные овощные культуры — один сладостный перец, одну морковь, 1 ст. л. зеленоватого горошка либо юный фасоли, половинку луковицы, один корень сельдерея, зелень петрушки). Заправить рагу 1 ст. л. оливкового масла, смешанного с 1 ч. л. лимонного сока.
Полдник: сандвич(сто г вареной куриной грудки положить на маленький ломтик хлеба с отрубями либо цельнозернового).
Ужин: фруктовый плов(50 г вареного риса смешать с одним тертым яблоком и сто г всех ягод и плодов).
Единственное, что дозволяет диета знаменитой топ-модели без всяких ограничений, это незапятнанная негазированная вода. Диета Клаудии Шиффер рассчитана не наиболее чем на 5 дней, так как 1200 ккал — это тот самый «прожиточный минимум», который не стоит превращать в собственный обыкновенный режим кормления. Данная разгрузочная неделька не принесет ожидаемого эффекта, ежели брезгать физическими упражнениями. Им необходимо уделять как минимум 20 мин каждодневно.«Голодная» диета Жизель БундхенБезупречной фигурой владеет и одна из самых богатых моделей в мире — бразильянка Жизель
Бундхен. По ее словам, она не посиживает на твердых диетах не голодает.
Для поддержания формы Жизель употребляет чрезвычайно лояльную диету, дозволяющую употреблять великое количество сырых овощей и плодов, также мясо. Модель любит аппетитно поесть, необыкновенно такие блюда, как ризотто, сочные стейки из рыбы и мяса, оладьи, французские тосты. Более того, она может побаловать себя гамбургерами и чизбургерами собственного приготовления.Однако ежели Жизель необходимо живо привести себя в форму, она употребляет последующую твердую диету:Завтрак — одно сваренное вкрутую яичко.
Обед и ужин включают 200 г обезжиренного творога и чашечку несладкого чая.
Длительность данной диеты сочиняет 3 дня и дает гарантию убавление массы тела на 3 кг.
При этом Жизель Бундхен совмещает диету с физическими упражнениями для похудения, занятиями велоспортом, йогой, волейболом, время от времени футболом.