Вам нравятся ваши дела, дом, карьера, банковский счет?Если вправду желаете поменять жизнь, то перестаньте врать себе. Изучайте, как распознать опасные самообманы и образцы борьбы с извинениями никчемной жизни.
Мы склонны прокручивать в собственной голове истории о нас самих. И делаем это так нередко, что сами в их веруем.
Коуч Тереза Салливан день за деньком слышит множество историй. Все они звучат приблизительно идиентично: «Я не люблю свою работу, зато она дает мне средства, чтоб выплачивать по счетам»; «Глупо работать за энтузиазм не получать денег»; «У меня ни к чему нет таланта. Наверное, я мог бы заниматься чем-то иным, но чем?»; «У меня семья, которую я содержу, потому мне приходится делать работу, которую я ненавижу». Наверняка и вы слышите такие истории. Возможно, какая-то из их – ваша.
Такие истории могут смотреться правдоподобными, необыкновенно для тех, кто их ведает, но по сути люди врут. Люди врут себя, разговаривая, что принуждены продолжать работу, карьеру, дела, в каких им плохо. Как вы сможете понять, что это ложь?Потому что ложь привязывает нас к ситуациям, в каких нам некомфортно. Когда человек разговаривает правду, ему просто и приятно. Но нередко проще изображать из себя жертву, дескать, все карты колочены, во всяком случае это все, что у вас есть либо нет иных вариантов, не считая еще более страшных, и все о этом знают. Такие истории нередко оберегают наше эго: они дозволяют нам ощущать себя лучше в нехороший ситуации. Обстоятельства смотрятся так, как словно они не подвластны нашему контролю либо как словно виноват кто-то иной, а мы ничего не можем с сиим поделать. Но конкретно так эти история преобразуются в извинения и убеждения, которые способны убить нас.
Вы сможете возразить: «Уж я-то точно не вру себе. В моей истории каждое слово – правда». Тогда поглядите пристально на ваши дела, ваш дом, вашу карьеру, здоровье, банковский счет. Все это великолепный индикатор вашей искренности по отношению к себе. Если вы правдивы с собой, то вы довольны тем, что видите. Если вы врёте себя, то все, что вы видите, вам не нравится, вы разочарованы тем, что у вас есть, и тем, что вы делаете. Все, что принуждает вас ощущать угнетение и недовольство, воспринимайте как свидетельство того, что ваш настрой вас ограничивает. Вы сможете применять это как стимул к сменам. Как поменять свою историю?Проговорите ее вслух, звучно и спросите себя: «А правда ли это?».(Подсказка: не правда). Есть шанс, что вы захотите быть правдивее с собой.
Давайте займемся практикой.
Вот 5 более нередких видов брехни, которые приходится слышать.
1. «Я не отыскал дела собственной жизни, я бездарность»
Неужели это правда?У вас вообщем нет ничего, что вы любите делать?Наверняка есть что-то, что вы делаете еще лучше знакомых. Если бы у вас был один вольный день, который вы могли бы предназначить себе и заниматься лишь тем, что желаете, чем бы вы занялись?
Измените свою историю. Вместо того, чтоб разговаривать: «у меня ни к чему нет призвания», разговариваете: «есть много вещей, которые мне нравятся».
2. «Я не могу себе дозволить кинуть работу, которая мне не нравится»
Да неуж-то?Неужели вы сможете зарабатывать на жизнь лишь тем, что делаете на данный момент?Неужели вы не сможете уменьшить текущие расходы, чтоб ощутить себя чуть-чуть более вольным?Неужели ваше тело, ваши дела, карьерные устремления дозволяют вам остаться на работе, которая вам не нравится?
Попробуйте мыслить по другому. Вместо «Я не могу уволиться с данной работы» скажите себе «Я не имею права на ней остаться».
3. «Уже поздно поменять что-либо»
Вы правда в это веруете?Как вы мыслите, сколько лет жизни вы теснее утратили на то, что вам не нравится?Теперь умножьте это на 8765(количество часов в году). По-вашему, этого медли очень малюсенько, чтоб поменять направление?Мальком Гладуэлл, журналист и создатель книжки «Гении и аутсайдеры» считает, что малых возможностей и 10 тыс. часов практики довольно, чтоб стать большим. Никогда не откладывайте свою цель лишь потому, что путь к ней занимает много медли. Время пройдет во всяком случае. Но лучше расходовать его, идя к цели и получать наслаждение.
Вместо «уже очень поздно», скажите себе: «Я начну на данный момент. Путешествие длиной в тыщу миль начинается с первого шага».
4. «Думать о своем счастье эгоистично. Я обязан беспокоиться о семье»
Даже стюардессы во время внезапного падения давления в салоне требуют, чтоб вы поначалу сами надели кислородную маску, до этого, чем подсоблять иным. Как вы сможете посодействовать собственной семье либо приятелям, ежели вы сами измучены, больны, обижены либо рассержены из-за того, что не позаботились о себе?( подсказка: никак). Насколько иной была бы ваша жизнь, ежели бы вы умели наслаждаться ею и принимать то, что она дает.
Вместо того, чтоб мыслить, что жить для себя эгоистично, скажите себе: «Я счастлив и живу настоящей жизнью, лучший пример для собственных детей».
5. «Сейчас я терпеть не могу свою работу, но я буду счастлив опосля того, как получу продвижение/закончу проект/заслужу бонусы /получу степень»
Вы убеждены?Только это отделяет вас от счастья и любви к работе?Как мыслите, навечно вы погасите нелюбовь к работе опосля того, как достигнете этих волшебных целей, которые типо сделают вас счастливым?Эксперты по счастью разговаривают, что такое ублажение носит временный нрав. У южноамериканской рок-группы Dave Matthews Band есть песня со словами: «будущее — не то место, куда идет ложить свои лучшие дни». Счастье — это наш свой выбор, но не чувство, которое прибывает к нам извне.
Измените историю. Вместо: «Я буду счастлив, если…» скажите: «Я могу быть счастливым сейчас».
У всех нас есть такие истории. Если у вас не выходит поменять жизнь так, как вы планируете, знайте, что это лишь история, которую вы себе рассказываете. Это ложь. Расспросите себя получше о ваших обстоятельствах и разрешите себе поверить в нечто лучшее. Это самый прыткий и действенный метод поменять свою жизнь.
Ирина Силачева, умышленно для E-xecutive.ru
По мат-лам: LinkedIn.com