Осознанность – это одна из основных возможностей, которая дозволяет поменять нашу жизнь и жить здесь и на данный момент, дающая понимание себя самих и мира вокруг нас. Честность с самим собой – вот что дает осознанная жизнь, обман вгоняет в иллюзию поначалу нас самих, но не окружающих. Осознанные волевые усилия – основной фактор, способный поменять нашу судьбу. Читайте в статье, что дает осознанность, как стать осознанным и как ворачиваться в состояние «Здесь и сейчас».ОСОЗНАННОСТЬПризнаки неосознанной жизни, вопросцы, которые необходимо задать себе и советы на пути к осознанной жизни:- Неосознанная жизнь: Живу как все, не особо задумываясь над тем, как надо жить(жизнь сама всему научит), ориентиром выступает, обычно, сообщество в целом и те люди, которые меня окружают. В проф деятельности — основное, чтоб превосходно выплачивали, не прислушиваясь к себе, не осознавая свои мощные и слабенькие стороны, навыки и предпочтения. Отсутствует понимание смысла жизни, жизненные цели размыты либо совершенно отсутствуют.Вопросы: Каковы мои желания и цели по жизни. Не навязаны ли они кем-либо: окружением, родными, приятелями либо сообществом в целом. Ставлю ли я впереди себя осознанные жизненные цели и что я делаю для их воплощения. Действительно ли я хочу работать по той профессии, на которую я иду обучаться, ответьте себе на вопросец «Каким бы делом я занимался, ежели бы у меня хватало средств на зажиточное существование». В чем смысл жизни.Осознанная жизнь: Я осознаю, что жизненный опыт играет немаловажную роль, но чтоб на пути было меньше заморочек и мучений, чтоб выучиться верно проходить нелегкие жизненные периоды и двигаться в подходящем направлении, необходимо учить, как верно жить. Видя результаты того либо другого поведения, можнож понять, как надо и как не следует жить, заместо того, чтоб слепо жить как все. Задаюсь вопросцем «В чем смысл жизни», и что самое основное – при понимании и осознании смысла жизни, стараюсь жить подходящим образом.При выборе профессии главную роль уделяю своим навыкам и возможностям — в каждой отрасли недостает проф кадров. Если не удается отучиться либо пойти работать в интересующем направлении, у жителя нашей планеты обязана быть творческая отдушина, где он мог бы заниматься любимым делом, чтоб не ощущать неудовлетворенность по жизни. Я ставлю впереди себя цели и прилагаю целенаправленные усилия для их награды.- Неосознанная жизнь: Постоянно иду на предлогу у собственных чувств и желаний. Вместо того чтоб прислушаться к человеку в отношении собственного поведения, я пробую выгораживаться, разум восстаёт, не признает свою неправоту, возникает желание осуждать иных, кидаюсь в крайности, продолжая лишь подтверждать свое, не принимая, что я могу заблуждаться, пытаясь обесценивать слова иных жителей нашей планеты, не предполагая и идеи, что собеседник быть может прав.Желание все контролировать и то здесь то там вставить свое слово, чтоб все было по-моему, хоть какой ценой доказать, что я прав, показать свое преимущество, не обращая на то, что мои слова могут унизить иных. Неспособность и нежелание осмысливать иных жителей нашей планеты и быть снисходительным — выискиваю огрехи, иных осуждаю, а за собой ничего отвратительного не подмечаю, либо считаю, что мои недочеты не настолько означаемы по сопоставлению с окружающими.Вопросы: Осознаю ли я свои чувства в тот либо другой момент медли, подвластны ли они мне, помню ли я себе в тот момент, как осознанны мои действия в это время. Особенно стоит отметить моменты, когда сильно захлестывают эмоции, что мною движет в это время, что вызвало бурную реакцию — гордыня, зависть, правда колит глаза. Свободен ли я в собственных деяниях и реакциях на происходящее, либо же я действую почаще всего спонтанно и неосознанно. Способен ли я контролировать свои эмоции/желания/поведение.Управляю ли я собственной жизнью либо она вполне зависит от событий окружающих, в чьих руках я как кукла, у которой дергают за различные веревочки. Способен ли я прощать оплошности и недочеты в иных людях, либо это вызывает во мне бурю негативных чувств, которые сходу норовят выйти наружу. Допускаю ли я, что я могу заблуждаться, способен ли я признавать свою неправоту и прислушиваться к окружающим, либо я даже не желаю их слушать, продолжая считать, что я безусловно прав.Осознанная жизнь: Я осознаю и принимаю, что я могу выражать нехорошие эмоции — это часть меня, угнетение чувств не приводит ни к чему превосходному, они будут разъедать меня снутри и рано либо поздно они выйдут наружу с еще большей силой. С другой стороны — я стараюсь не выражать собственные эмоции неблаговоспитанно и грубо, беря в расчет чувства иных жителей нашей планеты, удерживаясь когда того просит ситуация и, не дозволяя накапливаться чувствам, делюсь своими чувствами и переживаниями с теми, кто их может принять.Порой я могу срываться, но в тоже время, я стараюсь оставаться внимательным наблюдателем, не дозволяя погружаться в это состояние, не дозволяя чувствам брать верх и захлестнуть в собственном потоке. После ошибочного поведения я способен признать и осознать свою неправоту, желая и разум нередко противится и выдумывает тыщи убедительных доводов в свою охрану и тыщи убедительных доводов в выгоду того, что виноваты другие, но потакание собственному разуму не приносит никаких положительных конфигураций в мою жизнь.Если какая-то ситуация вызывает во мне накал чувств, противодействие либо желание уколоть другого, необыкновенно, ежели это происходит на ровненьком месте, означает снутри меня есть свойства нрава, которые резонируют на происходящее, что толкает меня к тому, чтоб заглянуть вовнутрь себя. Я разумею, как нелегко иногда самому вести себя верно, потому я стараюсь быть снисходительным по отношению к окружающим, но в тоже время это не означает, что я дозволяю иным делать все, что им вздумается, накрывая на все глаза.Знание и способность придерживаться жизненных принципов и стандартов, которые бы регулировали нашу жизнь — это превосходно, но дела и любовь стоят выше всяких принципов. Чаще всего людям не нужна ни правда, ни наши поучения, поначалу они желают, чтоб их осмысливали и, проявляя любовь, воспринимали их таковыми, какие они есть, временами накрывая глаза на оплошности и недочеты.- Неосознанная жизнь: Я не подмечаю уроков, которые высылает мне судьба, либо же я совершенно считаю, что не существует никаких уроков судьбы — мир несправедлив, где одним просто незаслуженно подфартило, а мне, неоцененному миром по достоинству, нет. Я продолжаю жить как жил, нередко натыкаясь опять и опять на одни и те же грабли, но не подмечаю этого. Определенные идентичные ситуации преследуют меня по жизни, но я не считаю, что это какая-то закономерность — это обычное совпадение событий, продолжая обвинять во всех бедах иных – правительство, родителей, приятелей и в целом неидеальный мир, но лишь не себя. Я живу с думами, что когда другие начнут изменяться(исправляться), то и моя жизнь наладится, непрерывно перекладывая ответственность за свою жизнь на иных.Вопросы: Внимателен ли я в собственной жизни, способен ли я обдумывать и принимать, чему меня учит жизнь, подмечаю ли я знаки, которые водят меня по жизни, прислушиваюсь ли я к себе и собственной интуиции. Нахожусь ли я в оковах судьбы, которая сковывает меня не отпускает, держа в нелегких критериях, подкидывая идентичные жизненные трудности, которые тревожат меня не предоставляют покоя. Смотрю ли я вовнутрь себя, прикладывая силы по изменению себя, но не кого-либо другого, когда на моем пути появляются нелегкие ситуации, либо же я непрерывно жду, когда другие начнут исправляться в собственном нраве и поведении. Считаю ли я жизнь несправедливой, где творится хаос не существует никаких законов Вселенной, либо же я признаю существование Бога, пытаясь вести осмысленную жизнь, осознавая уроки судьбы, которые ориентированы на улучшение моего нрава и культивирование любви к Богу.Осознанная жизнь: Я внимателен к жизни, обращая собственный взгляд на те либо другие вещи и действия вокруг, я начинаю лучше обдумывать в котором направлении необходимо двигаться. Когда я умиротворен по жизни, стараясь безмятежно относиться к происходящему, следя, куда ведет меня жизнь, то и в моем разуме появляются правильные идеи — иногда для этого довольно побыть в тиши наедине с собой. Я учусь слушать себя, желая и слушать себя это искусство, которому необходимо обучаться. Ведь в себе столько противоречий, соблазнов и просто неправильных сигналов, что можнож просто ошибиться.Судьба ведет меня и каждого из нас по жизни, почти все действия и тонкости нашего нрава предопределены с самого рождения, основное – это выучиться принимать жизненные действия, принимать собственный нрав со всеми его слабенькими и сильными гранями. Помня, что осознанные волевые усилия – основной фактор, способный поменять нашу судьбу, наряду с вырабатыванием смирения, продолжаю прикладывать усилия по изменению собственной судьбы, но не забываю, что на все воля Бога. Принимая тот факт, что все на свете происходит неслучайно, мне еще легче принимать этот мир, и я способен подмечать уроки судьбы, благодаря которым происходит мое развитие.Каждое испытание в моей жизни – это толчок к развитию, но в моменты проблем держать в голове о этом нелегко, потому иногда я о этом забываю. Но в тоже время я каждый разов стараюсь вспоминать о этом. Я несет ответственность за свою жизнь, я не несу какие-то обиды в протяжении собственной жизни, помилование — освобождение меня самого, ежели вы непрерывно считаете что неувязка в иных, означает неувязка в вас самих. Осознанно жить — означает предоставлять отчет всем своим деяниям, поступкам, желаниям и словам."Для того, кто обуздал разум, он становится лучшим ином, а для того, кому это не удалось, разум остается злейшим врагом".(Бхагавад-Гита, 6.6)Раньше я не понимал вполне выражение «Все ответы находятся снутри нас». Но на данный момент я начинаю прибывать к этому пониманию. Когда мы безмятежны и уравновешенны, когда наш разум расслаблен, то мы начинаем становиться наиболее внимательными к жизни, снутри нас начинают рождаться правильные идеи, правильные идеи, как озарение. Также и действия, которые с нами происходят — о чем-то разговаривают, и иногда даже взглянув на действия, которые на 1-ый взгляд кажутся нехорошими, на самом деле приоткрывают много положительного, необходимо лишь быть внимательным. В этом состоянии врубается интуиция и она выше всякой логики, как разговаривала Мать Тереза, интуиция – это диалог Бога с нами, другими словами диалог сверхдуши, которая находится в сердечко каждого живого существа, с нами.Но некие люди могут быть рабами собственного разума, и в их разум могут прибывать ошибочные идеи и желания, которые им будут казаться верными. Чтобы этого недопустить, необходимо возвышать свое сознание, иногда так сказать перепроверять, откуда пришли эти идеи – может разум просто выгораживает себя и вгоняет нас в заблуждение, может эти идеи идут от нашего эго, которое хочет счастье лишь себе. Необходимо опять и опять отдавать собственный разум в состояние «Здесь и сейчас», чтоб он не блуждал не вел нас за собой, а чтоб мы обладали над ним, погружая его в состояние умиротворения. Научитесь прислушиваться к себе, я, например, заключительнее время стал прислушиваться к своим чувствам – иногда желаешь сказать что-то, и тело обдает некоторым морозом, и ощущаешь, что данные слова вправду здесь не уместны, и лучше промолчать.Так и с ситуациями, которые описывались выше условно тех чувств, которые в нас появляются в ответ на то либо другое поведение окружающих жителей нашей планеты – попытайтесь заглянуть вовнутрь себя, это еще эффективнее, ежели чем корить и отыскивать недочеты в окружающих. Особенно отслеживайте хоть какой критический настрой – иногда я подмечаю, что когда обесцениваю чьи-то награды, означает, во мне разговаривает зависть, либо, разговаривая о том, что человек некорректно себя повел, ощущаю, как гордыня проявляется во всей собственной красоте. Слышал о том, когда подымаешься в развитии собственного сознания, то нехорошие идеи и рассуждения вводят в неудовлетворенное состояние – да не загоржусь я собою, но я сходственное я начал смотреть за собой. Порой, когда следует дискуссия, плавненько переходящее в критику, то у меня начинает нажимать в голове, по телу пробегает легкая дрожь, начинаю ощущать какую-то неудовлетворенность, возникает пессимистический настрой и становлюсь просто разбитым. Для меня это явный признак того, что сходственный диалог обязан быть завершен, при чем, на той нотке, что вроде бы не поступил тот человек, мы не обязаны его осуждать, еще и в сходственной форме.ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАСОчень главно выучиться жить здесь и на данный момент — это дозволяет отслеживать свое поведение, свое состояние, свои идеи и чувства, дает способность получать счастье от самого процесса, но не совершенно лишь от результата. Состояние «Здесь и сейчас» дозволяет не жить в обидах и разочарованиях прошедшего, дозволяет не жить в грезах и мечтах о ясном будущем, дозволяет жить в истинном, дозволяет вполне обдумывать свои действия и быть внимательным к жизни.Рекомендации по возвращению в состояние «Здесь и сейчас»:- Сконцентрируйтесь на собственном дыхании. Просто начните смотреть за своим дыханием, отслеживайте каждый вдох и выдох, замедлите свое дыхание, можнож прикрыть глаза, ежели ощущаете, что ваш разум продолжает летать в посторониих думах. Подобную технику можнож практиковать во всяком месте — она подсобляет отдавать наш разум в действительность. Также, можнож практиковать ее каждодневно по утрам.Есть схожая практика, когда мы, сидя в комфортное положение, начинаем концентрироваться на некий одной точке впереди себя – это быть может заблаговременно приготовленный белоснежный лист с точкой в центре. Важно, чтоб даже зрачки не шевелились в это время(подмигивать позволяется, но не почесывайтесь). Буквально 10-15 минут сходственных постоянных упражнений посодействуют заметным образом успокоить ваш разум не совершенно лишь на сей день, но и в целом.- Сконцентрируйтесь на том, что вы на данный момент делаете. Попытайтесь вовлечься в тот либо другой процесс, вполне направьте все свое внимание на какое-то одно занятие либо дело, учась выискать счастье в каждом событии, в каждом моменте. Если вы едите — не глядите телек, ежели глядите кино — погрузитесь туда, заняты каким-то делом — отдайтесь ему.Как пример, можнож вспомнить те моменты, когда слушаешь музыку. Когда она играет на заднем фоне, то от прослушивания нет настолько мощного наслаждения — играет и играет, можнож даже пропустить и любимую песню, от которой у вас мурашки по телу. Так и в жизни посещает нередко — когда наш разум обеспокоен иными вопросцами и нам не удается жить здесь и на данный момент, то мы не способен получать счастье от того, чем мы на данный момент увлечены.- Возвращайте собственный разум из прошедшего. Когда наш разум блуждает в прошедшем, он нередко сожалеет о упущенных способностях, либо же носит с собой обиды, которые вы не сможете никак отпустить. Никогда не поздно начать все поначалу, никогда не поздно начать что-то поменять в собственной жизни, почти все люди стают удачными иногда не в 20, не в 30, и даже не в 40 лет. Вместо того чтоб жить раскаяниями о прошедшем — лучше направьте свои силы на истиннее, не мыслите о том, чего же вы не сможете поменять, сосредоточьтесь на том, что вы сможете поменять.Обиды - ежели кого они и разрушают, то поначалу нас самих, можнож всю жизнь держать обиду и злоба на каких-либо жителей нашей планеты либо действия, но это лишь продолжает портить нам жизнь. Обиды больше всего отнимают психических сил, обида восоздает чувство, что со мной обошлись нечесно, но карма — как письмо, которые мы выслали сами себе. Выйдите из роли жертвы, обиженной на судьбу, не обвиняете в собственных бедах иных жителей нашей планеты, не стоит играться на жалости жителей нашей планеты к вам, лучше спросите себя, что сделали вы сами, чтоб ваша жизнь стала лучше. Иначе, пока вы будете держаться за ветхие обиды, жизнь, быстрее всего, так не поменяется в лучшую сторону.- Возвращайте собственный разум из грядущего. Когда наш разум блуждает в дальнейшем, он нередко летает в облаках, в мечтах о сладостном будущем, в ожидании того, когда все вдруг поменяется, либо же напротив — его преследует чрезмерная тревога о том, что будет, в итоге чего же появляются переживания и волнения. Мечты о ясном будущем хороши, когда они подкреплены планом событий и усилиями для его воплощения, по другому оно может так не наступить, продолжая ждать с моря погоды. Но в тоже время мы не обязаны забывать о том, что на все воля Бога, не многим нашим желаниям предначертано сбыться, но как разговаривают «Бог дает иногда нам не то, что мы желаем, а то, чего же нам на самом деле необходимо».Что дотрагивается волнения за будущее – то в некой ступени она нужна, но это не обязано доходить да паранойи, когда вы начинаете волноваться по каждому предлогу, выстраивая в свое разуме опять и опять нехороший финал событий. Попробуйте вспомнить спустя некое время, сколько из того отвратительного, что выстраивал ваш разум, сбылось на самом деле, и вы увидите, что этот процент составит не наиболее 5-10%, остальное лишь наши бурные фантазии, обусловленные поначалу неверием в Бога. Да, ужас за будущее — означает неимение веры в Бога, желание все контролировать – это неимение веры в Бога, у нас нет к нему доверия. Направьте силы в истиннее и доверьтесь Богу, ослабьте свою привязанность к тем объектам, за которые вы переживаете — это, обычно, лишь эгоистическая привязанность, которая и вызывает снутри нас боль.- Осознавайте свои идеи.Обратите внимание на свои идеи, например, когда вы стоите на остановке. Вы нередко мысленно притягиваете автобус, жалуясь на то, где едет этот неготовый шофер автобуса, из-за которого вы не успеваете на главную встречу. Или когда вы едете в автобусе, мысленно находясь где-то там, но лишь не здесь и на данный момент. Начните отслеживать свои идеи, понаблюдайте за собой, и в то же самое время пытайтесь ворачиваться в состояние «Здесь и сейчас», одергивайте себя. Крайне нелегко просто отключиться, все одинаково наш разум будут продолжать навещать те либо другие идеи, потому постарайтесь желая бы занять его чем-то полезным. Я, например, непрерывно, когда в дороге, слушаю акустические лекции – 90% познаний о том, как верно жить, я почерпнул конкретно из этих лекций, при чем, сходственная деятельность не отбирает ни минутки доп медли, да к тому же веским образом меняет нашу жизнь.- Осознавайте свои действия.Об этом много было сказано поначалу статьи — обдумывать и трезво расценивать свои действия иногда очень нелегко, эмоции иногда захлестывают так, что ты не осознаешь что делаешь, а разум выделывает такое, что иногда нет никаких шансов узреть ошибочное поведение в себе и что-то ясное и превосходное в иных людях. Необходимо обучаться жить здесь и на данный момент, чтоб обдумывать свои действия, чтоб отдавать отчет тому либо иному нашему поведению. Старайтесь заглядывать вовнутрь себя, отслеживайте свое состояние, свои чувства, что вами движет в ответ на либо другое поведение окружающих жителей нашей планеты.- Станьте обычным наблюдателем.Попробуйте войти в состояние безоценочного наблюдающего, успокойте собственный разум, погрузитесь в состояние «Здесь и сейчас», наблюдайте за происходящими вокруг событиями, пробуйте отбросить все посторонние идеи, сосредоточившись на истинном, замедлите собственный разум и ощущайте это состояние, прочувствуйте истинный момент медли во всех его красках и деталях.Притча «Дзенский монах и тигр»Шел монах по дорожке в лесу. Вдруг, погнался за ним громадный тигр. Монах бросился удирать от него и прыгнул в ущелье. Катится по склону и видит, что внизу его подкарауливает другой тигр. Что делать?Уцепился монах за тонкие прутики возрастающего на горе кустика, и повис над пропастью. Но не кончились его напасти: две малюсенькие мышки — одна белоснежная, иная темная начали подгрызать ветки, за которые он держался. Совсем загрустил монах. И вдруг увидел, как на горе, прямо перед его носом, растет ягода-земляника. Протянул он руку и начал ее есть. И до чего же же ягода аппетитна – произнес монах, позабыв обо всех неприятностях!Эта великолепная даосская сказка о искусстве жизни, о умении находиться в состоянии «Здесь и сейчас».Задумайтесь, ведь время течет прямо через вас, единственное реальное, что есть у вас – это данный момент медли, здесь, на этом месте.