Акклиматизация это природный процесс опции организма на новейшие условия окружающей среды. Чем наиболее резкой оказывается смена климата, тем больше усилий организму предстоит предпринять, чтоб приспособиться.
Родителей нередко стращают тем, что ребяческому организму чрезвычайно тяжело привыкать к новеньким условиям и потому чем младше ребенок, тем тяжелее будет проходить акклиматизация. Конечно, личные необыкновенности организма играют роль, но ребяческий организм владеет великими ресурсами здоровья и излишне волноваться не стоит. К тому же акклиматизация полезна!Организм приобретает опыт столкновения с новенькими критериями, а совместно с сиим новейшие возможности, свойства адаптации – этот процесс можнож сопоставить с положительным эффектом закаливания. Каждая следующая акклиматизация протекает легче, а привыкание происходит прытче.
Акклиматизация может проявляться по-разному: слабостью, раздражительностью и плаксивостью, нарушением сна, простудными проявлениями либо неуввязками с желудочно-кишечным трактом.
Как приготовиться:
- За месяц до поездки целенаправлено начать закаливающие процедуры.
- Если вы дозволяете прием синтетических витаминов – до поездки советуют пропить курс поливитаминов, для укрепления иммунитета. Ели нет – уделите внимание наличию естественных витаминов в рационе малыша(летом – сезонные плоды и овощные культуры, в зимний период - шиповник, проростки пшеницы, клюква, сухофрукты и т.д.).
- За недельку до поездки постарайтесь понизить психо-эмоциональную нагрузку – не возите малыша туда, где он может перевозбудиться(торгашеские центры, гулкие празднички). В неминуемой суете перед отдыхом не запамятовывайте уделять ребенку внимание: общайтесь, играйтесь, занимайтесь творчеством.
- Внимательно смотрите, чтоб ребенок высыпался. Отдыхайте сами, потому что ваше состояние отражается и на ребенке.
- Постарайтесь приготовить все заблаговременно, что бы в заключительные дни не испытывать раздражения.
- Если вам предстоит смена часовых поясов(наиболее 3х), можнож понемногу сдвигать режим сна-бодрствования.
Как облегчить акклиматизацию:
- Давайте ребенку больше незапятанной воды, чтоб недопустить обезвоживания(лишь бутилированную).
![]()
- Старайтесь подкармливать чрезвычайно обыкновенной едой, экзотические продукты можнож будет пробовать, когда организм перестроится. Не давайте ребенку много прытких углеводов - сладостного и мучного – они плохо влияют на микрофлору кишечного тракта, от которой зависит не совсем лишь пищеварение, но и иммунитет в целом.
- Тщательно мойте овощные культуры и плоды.
- Соблюдайте режим дня – вставайте и ложитесь приблизительно в одно время.
- В 1-ые дни ограничьте присутствие на солнце, оберегайте голову панамой(не считая макушки она «спасет» еще нос и уши), облекайте малыша в легкую одежду, которая закрывает тело – опасайтесь в 1-ые дни маечек, раскрывающих плечи. Используйте ребяческий солнцезащитный крем с уровнем охраны SPF 50+ и крем опосля загара.
- Купание в 1-ые дни стоит так же ограничивать, равномерно увеличивая время присутствия на пляже и в воде.
Реакклиматизация
По возвращению домой происходит обратный процесс. Обычно реакклиматизация проходит прытче и проявляется наименьшим количеством симптомов. Тем не наименее, постарайтесь первую недельку опосля отпуска ворачиваться к обыкновенному ритму жизни равномерно. Ребенка не стоит сходу вести в садик, в гости либо на продолжительную прогулку. Если вы приехали из лета в зиму, стоит несколько дней провести дома, и лишь опосля этого начать прогулки, равномерно увеличивая их длительность.
Статья подготовлена Ириной Шалимовой,
руководителем Сети ребяческих садов,
Семейного клуба и Бюро семейных путешествий
«Большая Черепаха»
- Автор: Ирина Шалимова