На осень приходится 1-ая вспышка инфекционных болезней посреди деток. И немудрено: малюсенько что похолодало, так еще и температура прыгает – утром начинает искренно подмораживать, а деньком может начать пригревать солнышко. Как уберечь малыша от хворей?
Сто одежек, и все с застежками
Бывает, что родителям охото подстраховаться и теснее в этот период начать облекать малыша в теплую зимнюю одежду. Тем наиболее что утром пораньше, другими словами в то время, когда детям пора идти в детсад или школу, погода все почаще подсказывает зимнюю. Но ведь деньком, когда ребенок пойдет из школы домой или отправится в детсаду на прогулку, в данной одежде ему будет просто горячо. А так как детки переносят перегревание с трудом, он наверное при первой способности или расстегнет пару пуговок на горле, или и совсем снимет толстую куртку. И сделает это, быстрее всего, теснее тогда, когда успеет фундаментально вспотеть. В данном варианте неминуемо переохлаждение, а оно увеличивает восприимчивость к инфекциям.
Так что 1-ое верховодило осенней одежды – она обязана быть мультислойной. Например: майка – футболка – водолазка – узкий свитер – легкая куртка. Чтобы верхний слой, а то и два, в случае внезапно наступившей превосходной погоды можнож было бы неустрашимо снять.
Витаминная защита
Сбалансированная диета, включающая свежие овощные культуры и плоды, усиливает иммунную систему и подсобляет противостоять инфекциям. Однако, невзирая на то что свежие плоды доступны на данный момент в хоть какой сезон, у идущих в ногу со временем деток наблюдается круглогодичный полигиповитаминоз: количество витаминов в овощах и плодах по ряду обстоятельств убавляется. А ведь витамины необходимы для образования иммунных клеток; их недочет увеличивает частоту вирусных болезней. Предотвратить недочет витаминов и минералов поможет постоянный прием сбалансированных витаминно-минеральных комплексов. Пить их лучше курсами – и по советы доктора.
Кормим полезные бактерии
Нередко предпосылкой гиповитаминоза посещает дисбактериоз, при котором в кишечном тракте убавляется бактериальная флора, являющаяся источником неких витаминов. Вообще состояние кишечной микрофлоры – чрезвычайно главный фактор, ведь одна из ее задач – поддержание иммунной системы в активном состоянии. В нарушении обычного баланса флоры кишечного тракта врачи оговаривают как засилье в рационе идущих в ногу со временем деток рафинированной еды, так и недочет на нашем столе пребиотиков(не путать с пробиотиками – продуктами, содержащими бактерии). Это те пищевые ингредиенты, которые ферментами жителя нашей планеты не перевариваются и в кишечном тракте не усваиваются; они необходимы полезным микробам, заселяющим кишечный тракт, – стимулируют их рост и размножение. Содержатся пребиотики в капусте, моркови, кураге, пшеничных и овсяных отрубях, фасоли и горохе, луке и чесноке, тыкве, укропе. Если эти продукты нередко находятся в рационе малыша, у него больше шансов противостоять инфекциям.
Осторожно: закаливание!
На самом деле, закалять деток можнож и необходимо: прохладные и контрастные души, пробежки на свежем воздухе подсобляют детям реже простужаться и заражаться. Вот лишь начинать закаливание необходимо в теплое время года. Если же летом вы его не закаляли, а прохладной осенью спохватились и резко приступили к «оздоравливающим» процедурам, вы лишь обеспечите организму малыша доп стрессовый фактор – и повысите возможность простудного болезни.
Даем доболеть